Come fare gargarismi con acqua salata per prevenire il mal di gola.

Báo Thanh niên•16/10/2023

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare questi articoli: Houttuynia cordata (menta pesce) aiuta ad abbellire la pelle e a rinfrescare il corpo; 4 esercizi delicati per abbassare efficacemente il colesterolo ; Hai improvvisamente voglia di pesce, di quale nutriente è carente il tuo corpo? ...

Benefici del risciacquo della bocca con acqua salata

Da tempo molte persone utilizzano i gargarismi con acqua salata per alleviare il mal di gola, la sinusite e le afte.

Risciacquare con acqua salata aiuta a ridurre l'infiammazione nei seguenti casi:

Mal di gola . In uno studio del 2011, i medici hanno raccomandato ufficialmente di fare gargarismi con acqua salata per curare il mal di gola.

Sono particolarmente efficaci per i mal di gola lievi causati da raffreddore o influenza, ma per i mal di gola più forti è meglio abbinarli ai farmaci.

Súc miệng bằng nước muối mang lại lợi ích gì? - Ảnh 1. — Sciacquare la bocca con acqua salata nel modo corretto può avere molti effetti positivi.

Sinusite e infezioni respiratorie. Alcuni studi hanno inoltre dimostrato che l'acqua salata può contribuire a ridurre la gravità delle infezioni, sia virali che batteriche. Tra queste, raffreddore, influenza, faringite streptococcica e mononucleosi, secondo il sito web di salute Healthline .

Prevenire le malattie del cavo orale. L'acqua salata può proteggere le gengive, quindi sciacquare la bocca è efficace per migliorare la salute delle gengive e dei denti. Può anche aiutare a prevenire gengiviti, parodontiti e carie.

Come fare correttamente i gargarismi con acqua salata. Adulti e bambini di età superiore ai 6 anni possono fare i gargarismi con acqua salata, ad eccezione di coloro che hanno difficoltà a farlo. È preferibile fare i gargarismi con acqua salata tiepida, poiché il calore può lenire il mal di gola.

Per prevenire le infezioni o migliorare la salute orale, sciacquate la bocca 1-2 volte al giorno. Ulteriori dettagli su questo argomento saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 17 ottobre.

4 tipi di esercizi leggeri che riducono efficacemente il colesterolo.

Per le persone con livelli elevati di colesterolo, l'esercizio fisico è un trattamento estremamente efficace. Tuttavia, per chi soffre di problemi alle ossa e alle articolazioni, soprattutto gli anziani, non tutti gli esercizi sono adatti.

Il colesterolo è essenziale per il funzionamento delle cellule, la sintesi vitaminica e la secrezione ormonale. Tuttavia, livelli elevati di colesterolo sono dannosi per la salute, aumentando il rischio di aterosclerosi, infarto e ictus.

4 loại bài tập nhẹ nhàng nhưng giúp giảm mỡ máu hiệu quả - Ảnh 1. — Camminare aiuta ad abbassare il colesterolo ed è particolarmente indicato per chi soffre di artrite.

È possibile ridurre il colesterolo nel sangue con i seguenti esercizi leggeri:

Camminare. Quando un medico dice a qualcuno che ha il colesterolo alto, non significa necessariamente che debba andare in palestra o fare esercizi ad alta intensità per abbassarlo. Molti studi scientifici dimostrano che anche camminare aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo nel sangue.

La durata della camminata, il ritmo e l'orario sono scelte del tutto personali. Tuttavia, i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie degli Stati Uniti raccomandano almeno 150 minuti di esercizio fisico a settimana. Pertanto, tutti dovrebbero applicare questo principio anche alla camminata.

Ciclismo. Il ciclismo è un esercizio adatto a chi soffre di problemi alle ginocchia, come l'artrite. Pedalare stimola il cuore a pompare il sangue e favorisce una respirazione più profonda.

Uno studio pubblicato sul Journal of the American Heart Association ha rilevato che andare regolarmente in bicicletta al lavoro contribuisce a migliorare l'obesità, l'ipertensione e i livelli di colesterolo alto nelle persone di mezza età. Inoltre, chi va in bicicletta regolarmente presenta anche livelli di colesterolo nel sangue più bassi rispetto a chi è meno attivo. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella pagina dedicata alla salute del 17 ottobre .

Se all'improvviso hai voglia di pesce, di quale nutriente potrebbe essere carente il tuo organismo?

Quando si parla di voglie di cibo, spesso ci vengono in mente tante cose, soprattutto dolci e golosi come torte, cioccolato o bubble tea. Ma a volte le voglie sono legate a cibi sani, come ad esempio la voglia di pesce.

La voglia irrefrenabile di un determinato cibo può derivare da fattori psicologici, fisiologici o semplicemente da un'abitudine. Ad esempio, se hai l'abitudine di mangiare popcorn mentre guardi un film, ne avrai automaticamente voglia ogni volta che guarderai un film.

Bỗng dưng thèm ăn cá là dấu hiệu sức khỏe gì ? - Ảnh 1. — La voglia di pesce potrebbe essere un segnale di carenza proteica nel tuo organismo.

Quando abbiamo voglia di pesce, la ragione più comune è la nostra alimentazione. Le persone a dieta, soprattutto quelle che riducono drasticamente l'apporto calorico, tendono ad avere più voglia di pesce rispetto al solito. La ragione principale è la carenza di proteine.

"Una dieta povera di proteine indurrà il corpo a desiderare cibi ricchi di proteine come pollo, pesce e altre carni", afferma il nutrizionista americano Michael Lam.

Le proteine sono un macronutriente fondamentale per la salute. Abbiamo bisogno di proteine per la maggior parte delle funzioni corporee, dal mantenimento di unghie, capelli e muscoli sani fino agli organi interni. Pertanto, se improvvisamente hai voglia di pesce e la tua dieta è povera di proteine, la soluzione migliore è aumentare l'apporto proteico con carni magre, uova, latticini e pesce. Inizia la giornata con le notizie sulla salute per saperne di più in questo articolo!

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