Quando si viaggia in aereo, è consigliabile evitare questi cibi e bevande.

Con l'avvicinarsi del Tet (il Capodanno lunare vietnamita), molte persone salgono su aerei per ricongiungersi con le proprie famiglie o per viaggiare verso nuove ed entusiasmanti destinazioni.

Prima di imbarcarsi su un aereo, ci sono molte cose di cui preoccuparsi, ma secondo il sito web dedicato alla salute Eat This Not That!, una che merita la vostra attenzione è la scelta del cibo prima del volo.

Perché ciò che si consuma prima di imbarcarsi su un aereo influisce notevolmente sulla durata del volo. Di certo non si vuole essere gonfi o dover andare in bagno più volte a un'altitudine di quasi 10.000 metri.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 1. — Con l'avvicinarsi del Tet (Capodanno vietnamita), molte persone salgono su aerei per ricongiungersi con le proprie famiglie o per viaggiare verso nuove ed entusiasmanti destinazioni.

Ecco alcuni cibi e bevande che la scienza consiglia di evitare prima di un volo.

Cibi fritti. I cibi grassi contengono elevate quantità di grassi e richiedono più tempo per essere digeriti, aumentando la probabilità di gonfiore e disturbi allo stomaco.

Inoltre, gli alimenti grassi che rimangono nello stomaco troppo a lungo possono causare bruciore di stomaco o reflusso acido intensi nelle persone predisposte a questi sintomi.

Alimenti ricchi di sale. Fai attenzione all'assunzione di sodio prima di volare. A causa della bassa pressione e dell'umidità all'interno dell'aereo, potresti disidratarti in una certa misura. E il sale può anche disidratarti, peggiorando ulteriormente la situazione.

Viaggiare in aereo può anche causare una maggiore ritenzione idrica a causa dei cambiamenti di pressione e della prolungata posizione seduta; anche un elevato consumo di sodio può contribuire a questo effetto.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 2. — Di certo non vorrete soffrire di gonfiore addominale o dover andare spesso in bagno a un'altitudine di quasi 10.000 metri.

Broccoli. Le verdure crucifere come broccoli, cavolo nero, cavolo cappuccio e cavolfiore sono ricche di fibre, che possono causare gonfiore.

Fagioli. Secondo la Cleveland Clinic (USA), i cambiamenti di pressione durante un volo aereo possono causare la distensione dell'intestino, rendendoti più soggetto al gonfiore. I fagioli non solo sono ricchi di fibre, che possono causare gonfiore, ma contengono anche raffinosio, che è difficile da digerire.

Cipolle e aglio. Sia le cipolle che l'aglio contengono elevate quantità di fruttani, che hanno proprietà gassose. Nelle persone con intolleranza ai fruttani, questo può causare gonfiore e dolore addominale.

Inoltre, cipolle e aglio possono produrre odori sgradevoli, quindi cercate di evitare di causare fastidio a voi stessi e a chi vi sta intorno.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 3. — Mele e pere sono frutti che possono causare gonfiore o mal di stomaco dopo essere stati mangiati, poiché contengono elevate quantità di fruttosio.

Mele e pere. Questi frutti possono causare gonfiore o mal di stomaco dopo averli mangiati perché contengono elevate quantità di fruttosio. In molte persone, il fruttosio può provocare mal di stomaco e gonfiore.

Gomma da masticare. Probabilmente hai già sentito parlare del trucco della gomma da masticare. Masticare chewing-gum può aiutare a ridurre la pressione nelle orecchie durante i voli, ma può anche causare gonfiore e mal di stomaco. Masticare chewing-gum porta a ingerire più aria, il che può provocare flatulenza. La Mayo Clinic (USA) raccomanda di evitare di masticare chewing-gum per ridurre il rischio di gonfiore e mal di stomaco.

Caffè. Questa bevanda invitante ha come effetto collaterale quello di stimolare il colon e provocare spasmi intestinali, facendoti venire voglia di correre in bagno. Immagina cosa succederebbe su un aereo, soprattutto se sei seduto in un posto interno!

Inoltre, il caffè può scatenare sintomi d'ansia nelle persone sensibili alla caffeina, causando potenzialmente irrequietezza, nervosismo e disturbi di stomaco.

Alcol. L'alcol ha un effetto diuretico, che porta alla disidratazione. Combinare questo effetto con una lieve disidratazione durante i voli non farà altro che peggiorare la situazione.

Inoltre, secondo Eat This Not That!, il consumo di alcol può causare ansia e depressione, principalmente perché riduce la serotonina, l'ormone del benessere.

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