Aiutare le persone con diabete a godersi il Capodanno lunare

5 consigli di sicurezza per le persone con diabete per godersi il Capodanno lunare

Il Capodanno lunare è un momento per riunirsi con familiari e amici. Concentrarsi sul cibo e sulle visite durante questo periodo può essere stressante, soprattutto per le persone con diabete. Tuttavia, esistono modi per permettere alle persone con diabete di godersi le festività con i propri cari e sentirsi il più possibile a proprio agio.

L'esperto di nutrizione Toby Amidor, membro dell'American Academy of Nutrition and Dietetics, condivide cinque consigli per aiutare le persone con diabete a sentirsi al meglio durante le festività del Capodanno lunare, secondo quanto riportato dal sito web di salute Eating Well (USA).

1. Utilizza il trucco del "piatto" per il diabete.

Il Capodanno lunare è un momento per riunirsi con familiari e amici. Concentrarsi sul cibo e sulle visite durante questo periodo può essere fonte di stress, soprattutto per le persone con diabete.

Uno dei metodi più semplici è seguire il "metodo del piatto alimentare" dell'American Diabetes Association. Questo metodo permette alle persone con diabete di gestire le porzioni comodamente, senza dover misurare il cibo, come segue:

• Prendete metà del piatto e riempitelo con verdure a basso contenuto di carboidrati come fagiolini, broccoli, cavolfiori o insalata.
• Un quarto del piatto dovrebbe essere costituito da proteine, come pesce o pollo.
• Un quarto del piatto dovrebbe essere riempito con alimenti amidacei come cereali integrali, frutta o patate dolci.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "5 consigli sicuri per i diabetici per godersi il Capodanno lunare" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online, l'11 febbraio. Potete trovare anche altri articoli sul diabete, come: Scoprire nuovi sintomi del diabete; 5 errori da evitare a colazione per i diabetici...

Scorza di pomelo candita e speziata: un sapore unico per il Tet (Capodanno vietnamita).

La scorza di pomelo candita ha una consistenza croccante, un aroma leggermente speziato e acidulo e contiene molti oli essenziali, vitamina C e altri composti benefici per la salute che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a migliorare la digestione.

Secondo il dottor Huynh Tan Vu, specialista di secondo livello (Unità di Day Hospital, Centro Medico Universitario di Ho Chi Minh City - Filiale 3), la frutta candita è un piatto caratteristico e imprescindibile durante il tradizionale Capodanno lunare vietnamita. Non importa quanti anni passino, il sapore dolce e profumato della frutta candita rimane profondamente radicato nel cuore di ogni vietnamita.

Grazie ai colori naturali di frutta e verdura, ogni tipo di marmellata offre sapori diversi, acidi, piccanti, dolci e salati, a simboleggiare i cinque elementi del Cielo e della Terra, che interagiscono tra loro, sostenendo e creando le condizioni per lo sviluppo di ogni cosa. Un tipo di marmellata che è diventato popolare durante il Tet (Capodanno lunare) negli ultimi anni è la marmellata di scorza di pompelmo, deliziosa e al tempo stesso benefica per la salute.

Il pompelmo è noto per essere un alimento nutriente e ricco di vitamine. Tuttavia, la maggior parte delle persone presta attenzione solo agli spicchi interni, e pochi conoscono i benefici della buccia.

La buccia del pompelmo contiene cumarina, carotenoidi e oli essenziali. Contiene anche pectina e una piccola quantità di limonina. Di seguito sono elencati alcuni dei benefici della marmellata di buccia di pompelmo.

La buccia del pompelmo contiene cumarina, carotenoidi e oli essenziali.

Rafforza il tuo sistema immunitario.

La buccia del pompelmo contiene molta vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a prevenire raffreddori e influenze. Consumare buccia di pompelmo candita può massimizzare le difese immunitarie e contribuire a mantenere un buono stato di salute nei primi giorni del nuovo anno.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "Scorza di pomelo candita piccante e aromatica: un sapore unico per il Tet" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online, pubblicata l'11 febbraio. Potete trovare anche altri articoli sul Tet, come ad esempio: Cosa fare per evitare un'intossicazione alimentare durante il Tet?; Consigli utili per ridurre il mal d'auto quando si viaggia durante il Tet...

Malattie cardiache: consigli per proteggere se stessi e la propria famiglia durante le festività del Capodanno lunare.

Il Tet, il Capodanno lunare, è un periodo di gioia e condivisione con i propri cari. Tuttavia, può anche essere un periodo in cui aumenta il rischio di infarti e altri eventi cardiovascolari. Numerosi studi hanno dimostrato che gli infarti si verificano con maggiore frequenza durante il periodo di Capodanno.

Secondo il sito web di lifestyle Bridge Guys, godendosi i festeggiamenti di Capodanno con moderazione, evitando rischi inutili e ascoltando il proprio corpo, è comunque possibile trascorrere delle vacanze meravigliose, significative e gioiose, ricche di riunioni familiari.

Perché gli attacchi di cuore aumentano durante le festività?

Il Tet (Capodanno lunare vietnamita) può essere un periodo in cui aumenta il rischio di infarti e altri eventi cardiaci.

Diversi fattori contribuiscono all'aumento degli infarti e degli eventi cardiaci durante il periodo delle festività:

Stress. Le festività spesso portano con sé fattori di stress emotivo e sociale come preoccupazioni finanziarie, problemi familiari, solitudine, dolore per la perdita di persone care, viaggi e altro ancora. Questi stress causano infiammazione e costrizione dei vasi sanguigni, che possono scatenare attacchi di cuore.

Mangiare troppo. I pasti sontuosi durante le festività e il consumo eccessivo di alcol affaticano ulteriormente il cuore.

Mancanza di esercizio fisico. Tra pasti sontuosi, feste e clima freddo, molte persone fanno meno esercizio fisico durante le festività. Ciò influisce sulla salute cardiovascolare e aumenta i fattori di rischio.

Ritardare la ricerca di assistenza medica . Spesso, durante le festività, si tende a rimandare la visita medica. Questo porta a soffrire dei sintomi per periodi più lunghi prima di ricevere le cure necessarie.

Secondo Bridge Guys, le statistiche mondiali mostrano un aumento del 21% degli attacchi di cuore nella notte di Capodanno e del 17% il giorno di Capodanno.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "Malattie cardiache: consigli per proteggere voi stessi e la vostra famiglia durante le festività del Tet" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online, pubblicata l'11 febbraio. Potete trovare anche altri articoli sulle malattie cardiache, come ad esempio: Scoprire come alimentarsi per ridurre il rischio di malattie cardiache, cancro e diabete; Se non potete camminare molto, ecco alcuni esercizi per ridurre il rischio di malattie cardiache...

Inoltre, lunedì 11 febbraio, sono stati pubblicati molti altri articoli a tema salute, come ad esempio: Soffrite facilmente di gonfiore e indigestione? Ecco alcuni consigli utili!; Lo zucchero di canna è più "cool" dello zucchero bianco?...

Buongiorno! Vi auguriamo un nuovo anno ricco di salute, pace, prosperità e che tutti i vostri desideri si avverino.

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giup-nguoi-benh-tieu-duong-tan-huong-ngay-tet-185240205100129625.htm