Il percorso che mi ha portato da un peso di oltre 100 kg a un corpo sano, capace di correre 21 km.

(Dan Tri Newspaper) - Il signor Ngo Xuan Bach (35 anni, Hanoi), che un tempo pesava oltre 100 kg e presentava numerosi problemi di salute, ha subito una trasformazione impressionante, perdendo 23 kg in pochi mesi. Ora è in grado di correre 21 km e lavorare tutto il giorno senza stancarsi.

La sera del 7 gennaio, presso il Palazzo della Cultura del Lavoro dell'Amicizia Vietnam-Unione Sovietica (Hanoi), si è svolta la cerimonia di premiazione della quarta edizione del concorso "Sono più sana e più bella", organizzato congiuntamente dal quotidiano Salute e Vita ( Ministero della Salute ).

Il signor Ngo Xuan Bach è stato insignito del Premio Speciale del valore di 50 milioni di VND. Il suo percorso di trasformazione è una chiara testimonianza del potere del cambiamento scientifico e sostenibile.

Solo pochi mesi fa pesava oltre 100 kg, le sue condizioni di salute erano peggiorate notevolmente, soffriva di colesterolo alto, steatosi epatica e la sua pressione sanguigna era costantemente a rischio. A quel tempo, persino le attività quotidiane e la mobilità erano diventate difficili.

Il viceministro della Salute Tran Van Thuan consegna il premio speciale al signor Ngo Xuan Bach (Foto: TM).

Perciò, era determinato ad allenarsi regolarmente, mangiare sano ed essere disciplinato. Grazie a tutti i suoi sforzi, ha perso 23 kg, ha ridotto la circonferenza della vita di 21 cm e la sua forma fisica è migliorata notevolmente. Ora riesce a correre 21 km e a lavorare tutto il giorno senza stancarsi.

In particolare, questo percorso si è esteso anche a sua madre, aiutandola a perdere 5 kg. Ha inoltre riscontrato miglioramenti in molti aspetti della sua salute, tra cui un sonno e una salute cardiovascolare nettamente migliori.

"Per me, il percorso verso una salute migliore non è più solo una storia personale. Mentre io cambiavo, mia madre cambiava con me. Facciamo esercizio insieme, impariamo insieme a mangiare sano e ci incoraggiamo a vicenda ogni giorno", ha raccontato Bach.

Si è reso conto che prendersi cura della propria salute è anche un modo per dimostrare amore alla famiglia. Perciò, spera che tutti inizino da se stessi, in modo da poter essere compagni fedeli e duraturi per le persone che amano.

Secondo gli organizzatori, i concorrenti provenivano da contesti molto diversi. Alcuni erano in sovrappeso da tempo, altri avevano avuto un aumento di peso incontrollato, altri ancora soffrivano di patologie preesistenti o avevano una bassa autostima... Tuttavia, il filo conduttore era la loro perseveranza nell'adattare piccole abitudini, come mangiare a orari regolari, ridurre il consumo di cibi trasformati, fare esercizio fisico con costanza, dormire a sufficienza e imparare ad ascoltare il proprio corpo.

In particolare, molti concorrenti non solo hanno cambiato se stessi, ma sono anche diventati "figure di ispirazione" nelle loro famiglie e nelle piccole comunità. Pasti sani, passeggiate mattutine... hanno diffuso lo spirito di uno stile di vita sano ben oltre la competizione.

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/hanh-trinh-tu-hon-100kg-den-co-the-khoe-manh-chay-21km-20260107220500602.htm