Questa vitamina, a noi ben nota, aiuta a prevenire le malattie cardiache e l'ictus.

La buona notizia è che le malattie cardiache sono prevenibili e gli scienziati sono costantemente alla ricerca di modi per prevenirle. Oltre a uno stile di vita sano, come un'alimentazione equilibrata, l'attività fisica regolare, la gestione dello stress e un sonno sufficiente, esistono alcuni nutrienti che possono essere particolarmente utili.

Un nuovo studio, pubblicato di recente su una rivista scientifica, ha scoperto che una vitamina molto conosciuta potrebbe ridurre il rischio di gravi eventi cardiovascolari in generale, secondo quanto riportato dal sito di notizie sulla salute Eating Well.

Una vitamina comune che aiuta a prevenire le malattie cardiache - Immagine 1.

L'integrazione di vitamina D può contribuire a ridurre il rischio di gravi eventi cardiovascolari (come infarto e ictus) del 13-17% - Foto: AI

I ricercatori del Centro statunitense per la ricerca sulla nutrizione e la salute, dell'Istituto americano per il metabolismo e l'endocrinologia cardiaca, in collaborazione con esperti della Queen Mary University (Regno Unito) e scienziati provenienti da Polonia e Cina, hanno condotto una revisione narrativa degli studi che mettono in relazione la vitamina D e le malattie cardiache.

Gli autori hanno esaminato studi che utilizzavano integratori di vitamina D o che valutavano i livelli di vitamina D dei partecipanti tramite analisi del sangue.

I risultati hanno rivelato:

Secondo Eating Well, l'integrazione di vitamina D può aiutare le persone con colesterolo alto che assumono farmaci ipocolesterolemizzanti o farmaci cardiovascolari a ridurre il rischio di gravi eventi cardiovascolari (come infarto e ictus) del 13-17% .

L'integrazione di vitamina D può anche ridurre significativamente il rischio di malattie cardiache nelle persone con prediabete.

Nello specifico, per le donne in gravidanza, l'integrazione di vitamina D contribuisce a ridurre il rischio di preeclampsia fino al 60%, di diabete gestazionale del 50% e di parto prematuro del 40%.

Un tipo di vitamina ben noto che aiuta a prevenire le malattie cardiache - Immagine 2.

Un modo sicuro ed efficace per integrare la vitamina D è l'esposizione al sole.

Foto: AI

Modi per integrare la vitamina D

La vitamina D è essenziale per molti processi corporei, tra cui la salute delle ossa, la funzione immunitaria e la funzione nervosa. Vi sono inoltre prove che la vitamina D possa contribuire a prevenire la depressione.

I modi sicuri ed efficaci per integrare la vitamina D sono l'esposizione al sole e l'alimentazione. Gli alimenti che contengono vitamina D includono tuorli d'uovo, alcuni tipi di funghi, pesce grasso (salmone, tonno, aringa, pesce spada, sardine), fegato di manzo e olio di fegato di merluzzo.

È importante notare: se assunta in dosi eccessive per periodi prolungati, la vitamina D può accumularsi nell'organismo e risultare potenzialmente fatale. Pertanto, è fondamentale consultare il medico prima di iniziare ad assumere qualsiasi integratore vitaminico.

Fonte: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm