Presta attenzione all'assunzione di carboidrati per prevenire il diabete.

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare questi altri articoli:   I sorprendenti benefici dell'aggiungere qualche fetta di aglio sottaceto alla tua ciotola di pho mattutina; Errori da evitare quando si usa il detergente per WC ; 4 cause comuni di prurito ai piedi...

Un elevato consumo di amidi e zuccheri aumenta il rischio di diabete?

La dottoressa Dinh Tran Ngoc Mai, specialista in nutrizione e dietetica presso il Centro Medico Universitario di Ho Chi Minh City, spiega: Il diabete mellito, noto anche come diabete, è una malattia metabolica caratterizzata da livelli di zucchero nel sangue costantemente elevati a causa di carenza di insulina, insulino-resistenza o entrambe, che portano a significative alterazioni del metabolismo di carboidrati, proteine, grassi e minerali. Uno scarso controllo della glicemia può causare numerose gravi complicazioni a carico del sistema cardiovascolare, nervoso e digerente.

Il consumo eccessivo e incontrollato di zuccheri e amidi porta a un apporto calorico superiore alla norma, con conseguente sovrappeso e obesità, fattori di rischio per il diabete.

I seguenti fattori aumentano il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2: familiarità per diabete nei genitori o nei fratelli; storia personale di diabete gestazionale; storia di malattie cardiovascolari dovute ad aterosclerosi; pressione alta; stile di vita sedentario; sovrappeso o obesità; ridotta tolleranza al glucosio o glicemia a digiuno alterata; e donne con sindrome dell'ovaio policistico.

Il consumo incontrollato di zuccheri e amidi porta a un eccesso di calorie, con conseguente sovrappeso e obesità, fattori di rischio per il diabete. Tuttavia, è importante comprendere che l'amido è la principale fonte di energia, rappresentando il 55-65% del fabbisogno energetico giornaliero dell'organismo. Pertanto, solo quando il consumo eccessivo di amido e zuccheri a rapido assorbimento, presenti in dolci, bevande zuccherate e persino frutta, supera il fabbisogno dell'organismo, causando sovrappeso e obesità per un lungo periodo, aumenta il rischio di diabete. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute del numero del 28 agosto.

I sorprendenti benefici derivanti dall'aggiungere qualche fetta di aglio sottaceto alla vostra ciotola di pho mattutina.

Aggiungere qualche fetta di aglio sottaceto alla vostra ciotola di pho mattutina non solo ne esalta il sapore, ma offre anche numerosi benefici per la salute.

L'aglio offre numerosi benefici per la salute. Possiede proprietà antivirali, antibatteriche e antibiotiche uniche. È una fonte di antiossidanti, enzimi, minerali e vitamine (vitamina C, vitamina B6, ecc.). Sia l'aglio crudo che quello sottaceto sono benefici per la salute e vengono utilizzati per coadiuvare il trattamento di molti disturbi.

L'aglio sottaceto è un ingrediente comune nella zuppa pho che molte persone consumano al mattino.

Ecco i benefici per la salute dell'aglio sottaceto.

1. Benefico per la salute cardiovascolare. L'aglio sottaceto aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo e trigliceridi. Possiede inoltre proprietà antinfiammatorie, che contribuiscono a proteggere la salute cardiovascolare prevenendo la formazione di coaguli di sangue e l'aterosclerosi.

2. Migliora il metabolismo. L'aglio sottaceto aiuta a mantenere i livelli di ferro nel sangue. Consumare regolarmente aglio o aglio sottaceto può contribuire a migliorare il metabolismo e a prevenire l'anemia. Ulteriori dettagli su questo articolo saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 28 agosto.

Errori da evitare quando si usa il detergente per WC

I prodotti per la pulizia del WC eliminano efficacemente batteri, virus e funghi. Questo mantiene i servizi igienici puliti e riduce significativamente il rischio di trasmissione di malattie. Tuttavia, se non utilizzati correttamente, le sostanze chimiche contenute in questi prodotti possono essere dannose per la salute.

Quando la tazza del water inizia a scolorirsi e ad apparire un po' sporca, è il momento di pulirla. Questo è importante perché la pulizia della tazza del water non solo aiuta a ridurre i cattivi odori, ma impedisce anche la proliferazione di microrganismi nocivi che potrebbero causare malattie.

Per evitare la formazione di gas tossici per l'organismo, gli utenti non devono mescolare tra loro i prodotti chimici per la pulizia.

Se il WC non viene pulito, ogni volta che si tira lo sciacquone, i germi possono essere rilasciati nell'aria e depositarsi sulle superfici circostanti. Pertanto, la pulizia regolare del WC è molto importante.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) afferma che i prodotti per la pulizia domestica, se diluiti con acqua, possono uccidere efficacemente i contaminanti e gli agenti patogeni presenti nelle tazze del WC. Per ottenere questo effetto bastano pochi minuti o al massimo un'ora. Tuttavia, un prodotto per la pulizia può essere pericoloso se miscelato con altri prodotti per la pulizia.

È importante ricordare di non mescolare la candeggina per WC con ammoniaca, aceto e altri prodotti per la pulizia del WC. Mescolare candeggina e altri detergenti per WC potrebbe sembrare logico, ma può avere gravi conseguenze per la salute. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e leggi di più in questo articolo!

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-luu-y-luong-tinh-bot-de-phong-benh-tieu-duong-185230827164454492.htm