Consigli utili per tenere sotto controllo la pressione sanguigna durante la stagione fredda.

"Le basse temperature provocano la costrizione dei vasi sanguigni, aumentando la resistenza al flusso sanguigno, costringendo il cuore a pompare il sangue con maggiore sforzo e innalzando la pressione sanguigna." Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare questi articoli: Perché i miei livelli di colesterolo nel sangue sono ancora alti nonostante eviti la carne?; Perché ho la vescica piena durante un'ecografia?; Benefici per la salute poco conosciuti della combinazione di curcuma e zenzero ...

I medici condividono consigli efficaci per tenere sotto controllo la pressione alta quando arriva il freddo.

Il dottor Gnanadev NC, cardiologo e specialista con oltre 20 anni di esperienza proveniente dall'India, spiega: Le basse temperature provocano la costrizione dei vasi sanguigni, aumentando la resistenza al flusso sanguigno, costringendo il cuore a pompare il sangue con maggiore sforzo e innalzando la pressione sanguigna. Per questo motivo, la pressione sanguigna può aumentare di 5-10 mmHg in inverno.

L'ipertensione può portare a gravi patologie come malattie cardiache, ictus, danni renali e perdita della vista. Pertanto, sapere come tenere sotto controllo la pressione alta in inverno è fondamentale per ridurre al minimo i rischi.

Il freddo può rappresentare una sfida per le persone con pressione alta.

Ecco alcuni utili consigli del dottor Gnanadev per tenere sotto controllo la pressione alta quando arriva il freddo.

Nonostante il freddo, mantenete un'attività fisica regolare. Questo è uno dei modi più efficaci per prevenire gli effetti negativi dell'ipertensione in inverno. L'esercizio fisico regolare aiuta a mantenere elastici i vasi sanguigni e migliora la circolazione sanguigna generale.

Prendi in considerazione attività da svolgere al chiuso, come camminare sul tapis roulant, praticare yoga o guardare video di allenamento a casa. Se ti alleni all'aperto, vestiti in modo adeguato al freddo ed evita di uscire quando fa molto freddo.

Presta maggiore attenzione alla tua alimentazione. Questo è particolarmente importante con il freddo, poiché può causare un aumento della pressione sanguigna. Prediligi una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre. Alcuni frutti e verdure, come spinaci, carote e arance, sono ricchi di potassio e magnesio, che contribuiscono a regolare la pressione sanguigna.

Inoltre, riducete il consumo di alimenti trasformati e confezionati, poiché spesso contengono elevate quantità di sodio. In alternativa, insaporite i vostri piatti con erbe aromatiche e spezie per favorire la salute cardiovascolare. Ulteriori dettagli saranno disponibili sulla nostra pagina dedicata alla salute il 20 dicembre.

Perché la vescica deve essere piena durante un'ecografia?

Una delle cose che viene spesso chiesto alle persone che si sottopongono a un'ecografia vescicale è di astenersi dall'urinare finché la vescica non è piena. Questo è un fattore molto importante durante l'esecuzione di un'ecografia vescicale.

L'ecografia è una tecnica di diagnostica per immagini non invasiva che utilizza onde sonore ad alta frequenza per creare immagini delle strutture interne del corpo. Una vescica piena favorisce la propagazione delle onde sonore in modo più efficiente, consentendo di ottenere immagini più nitide e precise.

Prima di un'ecografia vescicale, è consigliabile bere molta acqua per riempire la vescica.

Una vescica piena consente di ottenere un'immagine ecografica chiara dell'intera struttura interna, permettendo di individuare problemi come calcoli, tumori alla vescica o altre anomalie. Se la vescica è vuota o solo quasi piena, l'immagine non sarà nitida e la parete vescicale potrebbe apparire sfocata.

L'ecografia della vescica piena aiuta i medici a valutare la capacità della vescica di trattenere ed espellere l'urina. In particolare, il medico potrà verificare se la capacità della vescica di contenere l'urina funziona normalmente e se sono presenti perdite o ostruzioni. Ulteriori dettagli su questo argomento saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 20 dicembre.

Benefici per la salute poco conosciuti derivanti dalla combinazione di curcuma e zenzero.

Raffreddore e influenza sono più comuni durante i cambi di stagione o quando le temperature si abbassano. Possono essere più difficili da curare nelle persone con un sistema immunitario indebolito. La combinazione di curcuma e zenzero aiuta a rafforzare le difese immunitarie e offre molti altri benefici.

La curcuma e lo zenzero sono piante medicinali naturali. Entrambe contengono composti con proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e digestive.

La combinazione di zenzero e curcuma contribuirà a fornire all'organismo una ricca fonte di composti antinfiammatori e antiossidanti.

La combinazione di curcuma e zenzero può offrire i seguenti benefici per la salute:

Ridurre l'infiammazione. L'infiammazione cronica è una delle principali cause dello sviluppo di malattie pericolose come malattie cardiache, cancro e diabete. Questa condizione aggrava anche le malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide o alcuni tipi di malattie infiammatorie intestinali. La combinazione di zenzero e curcuma aiuterà l'organismo ad assumere una quantità sufficiente di nutrienti antinfiammatori come il gingerolo e il beta-cariofillene. curcumina o turmerone.

Sollievo dal dolore. Numerosi studi hanno dimostrato che sia lo zenzero che la curcuma possono contribuire a ridurre il dolore cronico. In particolare, la curcumina, il principio attivo della curcuma, è estremamente efficace nel ridurre il dolore causato dall'artrite.

Riduci la nausea. Lo zenzero è un rimedio naturale che lenisce efficacemente lo stomaco e riduce la nausea. Alcune ricerche suggeriscono che consumare almeno 1 grammo di zenzero al giorno può ridurre significativamente nausea e vomito dopo un intervento chirurgico. La curcuma, invece, aiuta a contrastare i problemi digestivi causati dalla chemioterapia, riducendo sintomi come nausea e diarrea. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm