Scoprire ulteriori benefici della curcuma

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare questi altri articoli: Afte e calo della vista possono essere segnali di allarme di carenza vitaminica; Gli effetti sorprendenti dell'aceto di mele sul colesterolo nel sangue ; I medici condividono consigli per prevenire la sinusite ricorrente durante la stagione delle piogge...

La curcuma aiuta a perdere peso?

La curcuma è da tempo nota come spezia comune in cucina e ingrediente indispensabile in molti rimedi della medicina tradizionale orientale.

La curcuma è ricca di curcumina, un composto bioattivo con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Si ritiene che la curcumina stimoli il metabolismo, riduca l'assorbimento dei grassi e favorisca la digestione.

Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Frontiers Pharmacology , la curcuma contiene un composto attivo chiamato curcumina che potrebbe favorire la perdita di peso.

Pooja Kedia, una nutrizionista che lavora in India, ha illustrato i benefici della curcuma per la perdita di peso.

La curcuma ha molti benefici per la salute.

Aiuta a ridurre l'infiammazione. La curcumina ha un effetto antinfiammatorio sull'organismo, soprattutto nelle zone adipose. L'infiammazione è una delle cause principali della difficoltà a perdere peso. Pertanto, l'utilizzo della curcuma può aiutare il corpo a bruciare i grassi in modo più efficace.

Stimola il metabolismo . La curcuma aiuta il corpo a produrre più bile, un fluido fondamentale per la digestione dei grassi contenuti negli alimenti.

Grazie a un'efficiente digestione dei grassi, il corpo non accumula grasso in eccesso. Il processo di combustione delle calorie e di metabolismo dell'energia avviene più rapidamente, consentendo all'organismo di consumare più energia.

Regolazione dell'accumulo di grasso. La curcuma aiuta anche a prevenire la formazione di nuove cellule adipose e converte il grasso bianco (riserva energetica) in grasso bruno (combustibile). I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute dell'articolo del 25 agosto.

Le ulcere della bocca e la diminuzione della vista possono essere segnali di allarme di una carenza vitaminica.

Una carenza di determinati nutrienti può causare nell'organismo diversi sintomi anomali, come la perdita di capelli, la riduzione della vista o le ulcere della bocca. L'integrazione con i nutrienti mancanti può contribuire a trattare efficacemente questi sintomi.

Nella frenetica vita odierna, molte persone consumano pasti veloci per tornare al lavoro o a scuola. Non avendo il tempo di prestare attenzione all'aspetto nutrizionale dei loro pasti, finiscono facilmente per incorrere in carenze nutrizionali.

Le carote sono ricche di vitamina A, che può contribuire a prevenire la perdita della vista.

I sintomi che possono essere segnali di allarme di una carenza vitaminica includono:

Afte. Le afte o le screpolature agli angoli delle labbra possono essere causate da una carenza di vitamina B2. Questa vitamina è essenziale per il corretto funzionamento delle cellule. Anche la carenza di ferro e di altre vitamine del gruppo B può causare sintomi simili. Per integrare queste vitamine, è consigliabile consumare carne, pesce, cereali e bere latte.

Sanguinamento delle gengive. Una scarsa igiene orale è una causa comune di sanguinamento gengivale. Inoltre, anche una carenza di vitamina C può provocare questo sintomo, poiché la vitamina C è essenziale per la sintesi del collagene e per il mantenimento della salute delle gengive.

Oltre al sanguinamento delle gengive, la carenza di vitamina C causa anche pelle secca e soggetta a lividi, e rallenta la guarigione delle ferite. Tra gli alimenti ricchi di vitamina C troviamo broccoli, fragole, peperoni e agrumi. Ulteriori dettagli su questo argomento saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 25 agosto .

Gli effetti sorprendenti dell'aceto di mele sul colesterolo nel sangue.

Molte persone sanno come usare l'aceto di mele per perdere peso, ma sapevate che può fare anche cose ancora più utili?

Aggiungere solo un po' di aceto di mele alla propria bevanda può contribuire ad abbassare il colesterolo. Una meta-analisi di otto studi, pubblicata nel 2021 sulla rivista di ricerca medica BMC Complementary Medicine and Therapies, ha concluso che bere aceto di mele aiuta a ridurre il colesterolo totale e a migliorare i livelli di colesterolo buono.

Aggiungere anche solo un po' di aceto di mele al bicchiere d'acqua può aiutare ad abbassare il colesterolo.

In particolare, le persone con diabete di tipo 2 che hanno consumato circa 1 cucchiaio (15 ml) di aceto di mele al giorno per almeno 8 settimane hanno mostrato risultati migliori. Il consumo di aceto di mele ha anche ridotto i loro livelli di trigliceridi.

Una revisione del 2014 pubblicata sulla rivista medica * Nutrition Reviews * ha evidenziato che alcuni studi sugli effetti ipocolesterolemizzanti dell'aceto di mele potrebbero essere correlati alla perdita di peso. L'aceto di mele potrebbe ridurre l'attività dei geni nel fegato che metabolizzano lo zucchero in grasso, promuovendo al contempo i geni che bruciano i grassi. L'effetto dell'aceto di mele sull'indice glicemico degli alimenti potrebbe inoltre contribuire a una maggiore sensazione di sazietà, riducendo la necessità di mangiare in grandi quantità. Inizia la giornata con le notizie sulla salute per approfondire questo argomento!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm