Cosa mangi di solito dopo l'allenamento?

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare questi articoli: Quali medicinali non dovrebbero mancare nell'armadietto dei medicinali di famiglia?; Una donna si fa prendere dal panico perché il sudore diventa verde ...

Esperto: Ecco gli alimenti da consumare dopo l'allenamento.

Gli esperti di nutrizione suggeriscono uno spuntino che aiuta ad accelerare il recupero dopo l'esercizio fisico.

Mettendo a frutto la sua esperienza, il dottor Varun Katyal, nutrizionista indiano, ha rivelato: Il corpo ha bisogno di uno spuntino sano. Dopo l'esercizio fisico, fornisce energia e aiuta a tenere a bada la fame.

Dopo un allenamento, il corpo ha bisogno di uno spuntino sano per avere energia.

Un alimento ricco di energia che si può consumare dopo l'esercizio fisico sono i pistacchi.

L'American Academy of Nutrition raccomanda di consumare un mix di proteine ​​e carboidrati 15-20 minuti prima dei pasti. dopo l'allenamento Per favorire il recupero muscolare e reintegrare le riserve di glicogeno muscolare.

I pistacchi sono un perfetto equilibrio di carboidrati, proteine ​​e grassi. Una manciata di pistacchi al giorno può aumentare l'apporto di nutrienti, il che è ottimo per la salute e può persino contribuire a ridurre il rischio di malattie.

Sakshi Lalwani, una rinomata nutrizionista indiana, ha affermato che i pistacchi sono una fonte di energia verde e un ottimo spuntino per il recupero dopo l'esercizio fisico. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute di questo articolo, pubblicato il 13 settembre.

Quali tipi di farmaci dovrebbero essere presenti nell'armadietto dei medicinali di una famiglia?

Se i sintomi sono gravi, il paziente deve essere portato immediatamente in ospedale per ricevere le cure necessarie. Fortunatamente, la maggior parte dei problemi di salute che incontriamo quotidianamente sono lievi e possono essere trattati a casa con farmaci facilmente reperibili nel nostro armadietto dei medicinali.

I farmaci per il raffreddore, la congestione nasale e la diarrea sono elementi essenziali da avere nell'armadietto dei medicinali di famiglia.

Nell'armadietto dei medicinali di una famiglia, oltre ai farmaci, è necessario avere anche alcuni articoli di prima necessità . Inoltre, a seconda delle condizioni di salute individuali, come asma, diabete o ipertensione, i pazienti dovranno tenere a portata di mano i farmaci appropriati.

In generale, l'armadietto dei medicinali di ogni famiglia dovrebbe contenere i seguenti tipi di farmaci:

Farmaci per alleviare febbre e dolore. Gli antidolorifici e gli antipiretici da banco come l'aspirina, il paracetamolo e l'ibuprofene sono i primi farmaci da tenere nell'armadietto dei medicinali di casa. Tra questi, il paracetamolo è uno dei più comunemente usati.

Quando si assume il paracetamolo, è importante non combinarlo con altri farmaci per il raffreddore e la tosse, poiché ciò può causare un sovradosaggio e pericolosi effetti collaterali, tra cui danni al fegato. Gli esperti avvertono inoltre che gli antidolorifici e gli antipiretici da banco come l'aspirina, il paracetamolo e l'ibuprofene non devono essere assunti con l'alcol. Chi consuma regolarmente alcol dovrebbe consultare il proprio medico prima di assumere questi farmaci.

Decongestionanti nasali. La pseudoefedrina e la fenilefrina sono due decongestionanti nasali comunemente usati. Tuttavia, gli esperti sottolineano anche che alcuni decongestionanti per il raffreddore contengono antistaminici che causano sonnolenza e anche paracetamolo.

Pertanto, se avete assunto questi farmaci, dovreste evitare di utilizzare prodotti contenenti paracetamolo. Il resto dell'articolo sarà disponibile sulla pagina dedicata alla salute il 13 settembre.

Storia bizzarra: una donna va nel panico perché il suo sudore diventa verde.

Una donna in Inghilterra è rimasta inorridita quando il suo sudore è diventato blu. Ciò è dovuto a una rara condizione che può causare la colorazione del sudore anche di nero, verde, giallo o marrone.

Keisha Sethi, 24 anni, ha iniziato a notare la sua insolita condizione quando era al settimo mese di gravidanza. Inizialmente, il suo fidanzato, Brad, ha notato una macchia blu sul sedile del water.

Keisha Sethi è rimasta scioccata nello scoprire che stava sudando di un colore blu.

Sethi iniziò anche a notare macchie blu sui suoi vestiti, coperte e federe. Questo lasciò perplessa la coppia, che non sapeva da dove provenissero. "Era come se stessi trasudando inchiostro blu, mi sentivo come un polpo. Non sapevo cosa fosse", ha raccontato Sethi.

Temendo che le macchie potessero essere un segno di sofferenza fetale, si è recata immediatamente dal medico per un controllo. Le successive diagnosi hanno rivelato che soffriva di una rara condizione chiamata cromidrosi, che causa la colorazione anomala del sudore. Nel caso di Sethi, la cromidrosi era causata da uno squilibrio ormonale durante la gravidanza, che ha portato a un accumulo di lipofuscina nelle ghiandole sudoripare, il pigmento che cambia il colore del sudore. Inizia la giornata con le notizie sulla salute per saperne di più su questo articolo!

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm