Un altro motivo per monitorare regolarmente la pressione sanguigna.

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare questi altri articoli: 5 problemi di salute a cui sono soggette le persone che mangiano spesso cibi piccanti; Ridurre l'ansia con la meditazione ; Abitudini del fine settimana inaspettatamente positive per gli anziani...

Sono stati scoperti nuovi effetti dannosi dell'ipertensione arteriosa non controllata.

Uno dei principali rischi per la salute legati all'ipertensione è l'ispessimento e l'irrigidimento delle arterie, che aumentano il rischio di aterosclerosi. Questa condizione può portare ad attacchi cardiaci e ictus.

Lo studio, condotto da esperti dell'Università Federale di San Paolo (Brasile), è stato pubblicato sulla rivista Advances in Respiratory Medicine . I ricercatori hanno valutato la funzione respiratoria di 700 persone di età pari o superiore a 60 anni. La loro funzione respiratoria è stata testata misurando la pressione dell'aria durante l'inspirazione e l'espirazione.

L'ipertensione può compromettere la funzionalità polmonare.

I risultati delle analisi mostrano che l'ipertensione può compromettere la capacità respiratoria di una persona causando un irrigidimento dei bronchi. A causa di questo irrigidimento, aumenta la resistenza al passaggio dell'aria attraverso i bronchi verso i polmoni.

Questa condizione nei bronchi è simile a ciò che l'ipertensione provoca nelle arterie. Una pressione anormalmente elevata all'interno delle pareti dei vasi sanguigni per un lungo periodo di tempo causa l'ispessimento e l'irrigidimento delle pareti stesse.

Gli autori dello studio hanno affermato che più i bronchi sono rigidi, più è difficile per l'aria entrare e uscire dai polmoni. Nel tempo, questo processo di broncospasmo, che si aggrava progressivamente, causerà difficoltà respiratorie negli anziani. Inoltre, la difficoltà respiratoria porterà a una bassa saturazione di ossigeno nel sangue. In altre parole, livelli persistentemente bassi di ossigeno nel sangue accelereranno il processo di invecchiamento. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella pagina dedicata alla salute del 27 ottobre.

5 problemi di salute a cui sono più soggette le persone che mangiano spesso cibi piccanti.

Il cibo piccante può rendere i piatti più appetitosi e stimolare l'appetito. Tuttavia, consumarne troppo può avere effetti negativi sulla salute.

Per rendere i cibi più piccanti, si usano spesso peperoncini, pepe nero o prodotti derivati ​​da queste due piante. Tra questi, i peperoncini sono i più comunemente utilizzati. La sostanza che conferisce ai peperoncini la loro piccantezza è la capsaicina. Consumare peperoncini con moderazione offre numerosi benefici per la salute, dalla riduzione dell'infiammazione e del dolore alla prevenzione del cancro e al rafforzamento del sistema immunitario.

Mangiare troppo peperoncino può irritare il tratto digestivo, causando mal di stomaco o diarrea.

Tuttavia, consumare troppo peperoncino e altri cibi piccanti può avere i seguenti effetti negativi sull'organismo:

Irritazione gastrointestinale. I cibi piccanti, soprattutto quelli contenenti capsaicina, possono irritare la mucosa gastrica. Ciò può causare spiacevoli problemi digestivi, dal bruciore di stomaco al reflusso gastroesofageo. Le persone affette da malattia da reflusso gastroesofageo dovrebbero evitare i cibi piccanti, poiché possono peggiorare i sintomi.

Può peggiorare le ulcere. I peperoncini possono anche esacerbare i sintomi delle ulcere peptiche, una condizione che causa dolore addominale, nausea e indigestione. La capsaicina contenuta nei peperoncini può stimolare lo stomaco a produrre acido, il che può peggiorare le ulcere o renderne più difficile la guarigione. Ulteriori dettagli saranno disponibili sulla pagina dedicata alla salute il 27 ottobre .

Riduci l'ansia attraverso la meditazione.

Oltre a regolare la respirazione e a stabilizzare immediatamente la mente, la meditazione si è dimostrata, secondo gli esperti medici, efficace quanto gli antidepressivi nel ridurre i sintomi dell'ansia.

Alle persone che presentano questi sintomi vengono spesso prescritti antidepressivi, ma solo per brevi periodi perché possono causare una grave dipendenza.

Uno studio condotto dal National Institute of Mental Health del Maryland (USA) ha rilevato che le pratiche di riduzione dello stress basate sulla meditazione sono efficaci quanto l'uso di escitalopram (Lexapro, un tipo di SSRI comunemente usato per trattare la depressione e l'ansia). Durante la meditazione, i sintomi nelle persone affette da vari disturbi d'ansia hanno mostrato una riduzione.

L'ansia prolungata può portare a sintomi di salute mentale più gravi.

Di conseguenza, 276 partecipanti adulti allo studio hanno ricevuto una diagnosi di vari disturbi d'ansia come agorafobia, disturbo di panico, disturbo d'ansia generalizzato o disturbo d'ansia sociale. Sono stati divisi in due gruppi e hanno ricevuto due metodi di trattamento: farmaci o meditazione.

Ogni giorno, al gruppo che riceveva il farmaco venivano somministrati 10-20 mg di escitalopram (un antidepressivo) e i partecipanti prendevano parte a sessioni settimanali di monitoraggio clinico. Nel frattempo, l'altro gruppo apprendeva la teoria e praticava una qualche forma di meditazione.

Dopo quattro settimane, i partecipanti trattati con escitalopram hanno riportato una maggiore riduzione dei sintomi d'ansia rispetto al gruppo che praticava la meditazione. Sorprendentemente, all'ottava settimana non si è riscontrata alcuna differenza significativa tra i due gruppi. Inizia la giornata con le notizie sulla salute per saperne di più su questo articolo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huyet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm