Bere caffè insieme a una tazza di tè: cosa ne pensano gli esperti?

Molte persone non riescono a bere il caffè senza una teiera di tè caldo o un bicchiere di tè freddo accanto. Ma abbinare caffè e tè in questo modo fa bene alla salute?

Infatti, molti integratori attualmente in commercio combinano estratto di tè verde e caffeina, l'ingrediente principale del caffè. Numerosi studi hanno esplorato gli effetti sinergici sulla salute di questa diffusa abitudine di consumare caffè.

Secondo il sito di notizie sanitarie Verywell Health, Sarah Jividen, specialista in lesioni neurologiche e ictus presso l'University of Los Angeles Medical Center, e la dottoressa Kristie Reed, farmacista e membro dell'American Medical Board, spiegheranno i doppi benefici derivanti dalla combinazione di caffè e tè .

La combinazione di caffè e tè offre doppi benefici, ma è importante considerare anche il dosaggio.

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Aumenta la concentrazione senza causare irrequietezza.

Il caffè aiuta a rimanere vigili e a mantenere la concentrazione. Il tè verde, invece, contiene L-teanina, che ha proprietà calmanti e riduce lo stress. Assunte insieme, queste due sostanze si completano a vicenda, contribuendo a migliorare l'attenzione e l'umore senza causare l'irrequietezza che spesso si prova bevendo molto caffè.

Proteggere le cellule dai danni.

Le catechine contenute nel tè verde sono potenti antiossidanti in grado di proteggere le cellule dai danni causati da inquinamento, stress e invecchiamento. Se combinate con la caffeina presente nel caffè, questa capacità protettiva può essere potenziata, contribuendo a un migliore stato di salute generale.

Favorisce il metabolismo e la gestione del peso.

La caffeina può accelerare il metabolismo, contribuendo a bruciare energia più velocemente. Anche le catechine, a loro volta, supportano il metabolismo. Questa combinazione può favorire la perdita di peso se abbinata a una dieta adeguata e all'esercizio fisico.

Ridurre il rischio di cancro.

Gli studi dimostrano che le catechine contenute nel tè verde possono inibire la crescita delle cellule tumorali del seno, della prostata, dei polmoni e dello stomaco. La caffeina aiuta il corpo ad assorbire le catechine in modo più efficace e a funzionare meglio.

Effetti a lungo termine sul cervello

La caffeina migliora la vigilanza a breve termine. A lungo termine, le catechine e la L-teanina possono proteggere il cervello e contribuire a ridurre lo stress.

Non bere troppo in una volta sola.

Il rischio principale derivante dalla combinazione di caffè e tè verde è l'assunzione eccessiva di caffeina. Il tè verde ne contiene solo una piccola quantità. Un consumo eccessivo di caffeina può causare effetti collaterali come irrequietezza, ansia, aumento della frequenza cardiaca, disturbi del sonno e problemi digestivi. Secondo Verywell Health, è consigliabile non superare la dose giornaliera raccomandata di 400 mg di caffeina.

Per raggiungere questo livello, dovresti bere 2-3 tazze di caffè al giorno, non più di 4. Dovresti anche evitare di bere troppo tè verde.

Inoltre, ascolta il tuo corpo e regola il consumo in base alle sue reazioni. Evita anche di bere troppo tè e caffè contemporaneamente in un breve lasso di tempo.

Le donne in gravidanza o in allattamento, le persone affette da malattie cardiovascolari, ipertensione o disturbi d'ansia dovrebbero prestare attenzione quando consumano caffè mischiato al tè; è consigliabile consultare un medico.

In sintesi, quando si gusta un caffè insieme a una tazza di tè, la moderazione è fondamentale e ascoltare il proprio corpo è cruciale per la salute a lungo termine.

Fonte: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-cung-voi-ly-tra-ben-canh-chuyen-gia-noi-gi-185250829221846916.htm