ランニングを快適にする10のアクセサリー

専用の靴、服、ベルト、帽子、時計などを選ぶことで、ランナーのパフォーマンスを向上させたり、ランニング中の体験をより良いものにしたりすることができます。

すべてのランナーにとって、まず第一に、そして最も重要なアクセサリーは、良いランニングシューズです。しかし、市場には多くの製品が溢れており、ランナーは自分の足型とサイズに合った一足を選ぶ必要があります。そのため、レビューを読み、何度も試着することを恐れず、様々な店を訪ね、自分にぴったりのシューズを見つけましょう。良い一足は、ランナーが数十キロを走破するための足がかりとなるでしょう。

シューズの次には、ランニングウェアが必要です。これらは通常、吸湿発散性のある素材で作られており、ランニング中にできるだけ涼しくドライな状態を保ってくれます。綿素材は避け、重ね着を少なくすることで、最大限の快適さを実現できます。軽量で通気性に優れたウェアを選ぶことで、動きやすさが向上するだけでなく、様々な天候にも対応できます。

ランナーは専用のランニングソックスにも投資すべきです。 アスレチックソックスは通常、ポリエステル、アクリル、またはクールマックス素材で作られており、足の痛みを軽減し、ランニング中の快適性を高めます。さらに、良いソックスは湿気による水ぶくれを防ぐのにも役立ちます。

VnExpressマラソンハイフォン2023のコースを走るランナーたち。写真： VnE​​xpressマラソン

長年ランニングを続ける人にとって、 GPSスマートウォッチやランニングアプリは欠かせないアイテムです。これらは、速度、距離、パフォーマンスを追跡するのに役立つツールです。毎回のランニングの記録と測定は、健康状態を評価し、適切なトレーニングプランを立てるための基礎となります。

ランニング中に音楽やポッドキャストを聴くのが好きな人は、ランニング用ヘッドホンが必要です。ビートが脚を刺激することもあります。ただし、ランニング中の安全を確保するために、快適で防汗性があり、周囲の音を遮断するモードを備えたヘッドホンを選びましょう。

ランニングベルトやパックも長距離ランニングには欠かせません。財布、ウォーターボトル、ジェル、お金などの小物を持ち運ぶのに役立ちます。ウォーターボトルは喉の渇きを癒し、水分を素早く補給して走り続けるのに役立ちます。170mlから250mlの容量のボトルが人気です。

夜間や暗い場所で走る場合は、衣服やアクセサリーに反射材を取り付けることを検討してください。これにより、ドライバー、歩行者、他のランナーからあなたの存在がよりはっきりと見え、ランニング中の安心感を高めることができます。

ランニングキャップやバイザーは、日差しの強い日には頭と顔をしっかり保護してくれます。吸湿発散性に優れたものを選び、快適な着け心地を保ちましょう。目を守るためにサングラスもおすすめです。サングラスは視界を良くするだけでなく、太陽光や風から目を守ります。ランニング中に緩んだり落ちたりしないよう、UVカット機能があり、しっかりとフィットするサングラスを選びましょう。

安全のために、膝サポーターなどの医療用品も持参すると良いでしょう。膝サポーターは、膝関節を安定させ、サポートを提供し、ランニング中の怪我のリスクを軽減する器具です。包帯、水ぶくれ用パッチ、鎮痛剤などの小さな応急処置用品も役立ちます。ランニングベルトやバッグに入れて簡単に持ち運べます。

トゥイ・ハン

ソースリンク: https://vnexpress.net/10-phu-kien-giup-chay-bo-tot-hon-4705632.html