積み木遊びやクロスワードパズル、 スポーツなどを通して、小さな課題をこなす習慣を身につけた子供は、より長い時間集中力を維持できる。
集中力のなさは、多くの子どもに共通する問題です。親御さんは、お子さんの注意が数分以内に次々と別のものに移ってしまうことに気づくかもしれません。例えば、算数の勉強をしていたのに、突然鉛筆で遊び始める、といった具合です。こうした習慣は、学習能力や課題の遂行能力に悪影響を及ぼす可能性があります。お子さんの集中力を高めるための方法をいくつかご紹介します。
真剣な雰囲気を作り出す。
親は、子供が課題に取り組んでいる間は、気を散らすものを避けるように努めるべきです。テレビ、 音楽、騒音、携帯電話などは、子供の集中力を簡単に阻害します。子供が勉強したり、特定の活動に参加したりしているときは、これらの気を散らすものを最小限に抑えるようにしましょう。子供の性格によって最適な方法は異なりますので、親はそれぞれに合った方法を見つけることが大切です。
ゲームをプレイする
クロスワードパズルやジグソーパズルなど、多くのゲームは子供たちの集中力を高めるのに役立ちます。これらのゲームでは、子供たちは課題を完了するために集中する必要があり、注意力と忍耐力を養うことができます。
2歳未満のお子様は、三角形や円などの簡単な図形を使ったパズルで遊ぶことができます。年齢や能力に応じて、年長のお子様はジグソーパズルに挑戦できます。ジグソーパズルは、お子様の興味や好奇心を刺激するために、お子様の興味に合わせて選ぶべきです。
規則正しい生活を送ることは、子供たちの集中力向上に役立ちます。写真：キム・ウエン
習慣を形成する
子どもの成長にとって、良い生活習慣を身につけることは重要です。例えば、親は子どもに毎日同じ時間に宿題をするように促すことができます。同じことを繰り返すことで、子どもは責任感や自制心を養い、規則正しい生活を送る力を身につけることができます。
トレーニング
瞑想は大人だけでなく子供にも有益です。毎日10分間の瞑想は、子供の集中力を高めます。運動もまた、知的能力を向上させます。
親は子供にスポーツをするよう勧める。例えば、バスケットボールは内気な子供でも集団活動に参加しやすくなる。子供たちは守備と攻撃を通して体のコントロールを学ぶ。素早いパス回しは、思考力、反射神経、ドリブルスキルを養い、目と足の協調性を高めるのに役立つ。
スポーツには、記憶力、反復力、学習能力が求められるが、これらはすべて、教室で学んだ知識を吸収する能力と関連している。
目標をより小さな目標に分解しましょう。
お子さんが圧倒されないように、小さな目標を設定してあげましょう。一つのことを長時間続けると、子どもは飽きてしまい、集中力が途切れてしまうことがよくあります。目標を小さな部分に分解することで、期限内に達成しやすくなり、新しい課題にも興味を持ち続けることができます。
親は子供たちが活動の合間にリラックスできる時間を与え、子供たちが楽しみながら次の課題に十分に備えられるようにする。
レ・グエン（タイムズ・オブ・インディア紙による）
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