アイスクリームの正しい食べ方をご存知ですか？

アイスクリームを正しく食べることは健康に役立ちます。しかし、この美味しい食べ物の楽しみ方を知らない人は多いのです。

トラン・クオック・ミン医師は健康・生活新聞で、冷たい食べ物の中でもアイスクリームは、特に暑い日にその多様で魅力的な風味のため、多くの人、特に子供たちに好まれると語った。

同時に、アイスクリームは栄養価の高い食品の一つであり、牛乳から作られ、脂肪分や微量元素が豊富に含まれています。さらに、アイスクリームにはバターが含まれており、その栄養価は牛乳の2.8～3倍です。そのため、アイスクリームを食べることで、多くの栄養素を体内に取り込むことができます。

しかし、アイスクリームの正しい食べ方を知らない人は少ないかもしれません。健康上の問題を心配せずにアイスクリームを食べるためのヒントをいくつかご紹介します。

アイスクリームの正しい食べ方をご存知ですか？ — **アイスクリームの正しい食べ方を知っていますか？**イラスト写真

アイスクリームの正しい食べ方を知らない人も多い

人工着色料入りのアイスクリームを食べないでください

市場には、ナッツ、人工着色料や香料、膨張剤、甘味料、着色料など、健康に良くない成分が入ったアイスクリームがたくさんあります。そのため、良いアイスクリームを選ぶ際には、不自然な色や人工着色料が多すぎるアイスクリームは避けるのが賢明です。

一度にアイスクリームを食べすぎないでください。

ミン博士によると、一度にアイスクリームを食べすぎると喉が傷つきやすく、喉の痛みや消化管関連の病気につながる可能性があるため、一度に食べるアイスクリームは 1 ～ 2 個だけにするべきだそうです。

太りすぎや肥満の子供はこの食品を制限する必要があります。

空腹のときにアイスクリームを食べないでください。

空腹時にアイスクリームを食べると、胃痛を起こしやすくなります。アイスクリームを食べている間に胃痛や吐き気を感じた場合は、食べるのを止め、最寄りの医療機関を受診してください。

日光を浴びた直後は食べないでください。

アイスクリームには大量の糖分が含まれているため、食べると体温が上がりやすくなります。そのため、日焼けから戻った直後は、体温を下げるために休息を取り、すぐにアイスクリームを食べるのは避けてください。アイスクリームを食べると、喉の痛み、発熱、風邪、さらには吐き気などを引き起こす可能性があり、非常に危険です。

溶けたアイスクリームを冷蔵庫に入れないでください。

溶けたアイスクリームを冷蔵庫に入れて冷凍し、再び食べることは絶対にしないでください。冷凍処理によってアイスクリーム本来の品質と栄養分が損なわれます。

食前食後食べないでください。

食前や食後にアイスクリームを食べると、食欲が減退します。アイスクリームは冷たいため、胃や腸の血管が収縮し、消化吸収機能が低下し、栄養素の吸収にも影響を及ぼします。どうしても食べたい場合は、間食に食べるのがベストです。

水をたくさん飲む

アイスクリームを食べた後は、胃や腸に蓄積されたアイスクリームの残りの脂肪を取り除くために、水（できればかぼちゃ水、さつまいも水など）をたくさん飲んでください。