アイスクリームの正しい食べ方をご存知ですか？

アイスクリームを適切に食べることは健康を保つことに役立ちます。しかし、このおいしい料理の楽しみ方を知らない人が多すぎます。

トラン・クオック・ミン医師は健康・生活新聞で、冷たい食べ物の中でもアイスクリームは、特に暑い日にその多様で魅力的な風味のため、多くの人、特に子供たちに好まれると語った。

同時に、アイスクリームは牛乳から作られ、脂肪分が豊富で微量元素も豊富で、栄養価の高い食品の一つです。さらに、クリームにはバターも含まれており、その栄養価は牛乳の2.8～3倍です。したがって、アイスクリームを食べると、大量の栄養素が体内に取り込まれます。

しかし、アイスクリームの正しい食べ方を誰もが知っているわけではありません。健康上の問題を心配せずにアイスクリームを楽しむためのヒントをいくつか紹介します。

アイスクリームの正しい食べ方を知らない人も多い

人工着色料入りのアイスクリームを食べないでください

市場には、ナッツ、人工着色料や香料、膨張剤、甘味料、着色料など健康に良くない成分が入ったアイスクリームが数多く出回っています。したがって、最適なクリームを選ぶときは、不自然な色や人工着色料が多すぎるクリームは避けるべきです。

一度にアイスクリームを食べすぎないでください。

ミン博士によると、一度にアイスクリームを食べすぎると喉が傷つきやすく、喉の痛みや消化管関連の病気につながる可能性があるため、一度に食べるアイスクリームは 1 ～ 2 個だけにするべきだそうです。

太りすぎや肥満の子供はこの食品を制限する必要があります。

空腹のときにアイスクリームを食べないでください。

空腹時にアイスクリームを食べると、簡単に胃痛を起こしてしまいます。アイスクリームを食べているときに、胃の痛みや吐き気などの症状が出た場合は、食べるのを中止し、最寄りの医療機関で診察を受けてください。

日光を浴びた直後は食べないでください。

アイスクリームには多量の砂糖が含まれているため、アイスクリームを食べると体温が上昇しやすくなります。したがって、太陽から戻ったばかりのときは、体温を下げるために休息し、アイスクリームをすぐに食べないようにしてください。アイスクリームを食べると、喉の痛み、発熱、風邪、さらには吐き気などを引き起こす可能性があり、非常に危険です。

溶けたアイスクリームを冷蔵庫に入れないでください。

溶けたアイスクリームを冷蔵庫に入れて冷凍し、再び食べることは絶対にしないでください。冷凍処理によってアイスクリーム本来の品質と栄養分が損なわれます。

食前食後食べないでください。

食前や食後にアイスクリームを食べると食欲に影響します。アイスクリームは冷たいため、胃や腸の血管が収縮し、消化吸収機能に影響を与え、栄養素の吸収にも影響を与えます。食べたい場合は、間食に食べるのが一番です。

水をたくさん飲む

アイスクリームを食べた後は、胃や腸に蓄積されたアイスクリームの残りの脂肪を取り除くために、水（できればかぼちゃ水、さつまいも水など）をたくさん飲んでください。