スマートフォンを使用する際に頭を下げすぎることも原因の一つです。
ダナン伝統医学病院の第2診療所では、首や肩の痛みを訴える患者が毎日50人以上訪れている。近年、30歳未満の患者数が急増しており、全体の50%以上を占めている。特に注目すべきは、まだ学生である17歳という若さの患者もいることだ。多くの症例は、20代前半の若者が、通常は中高年層に見られる症状である頸椎変性や頸椎椎間板ヘルニアを早期に発症しているケースである。
定期的な運動習慣を維持し、身体活動量を増やし、生活習慣を積極的に見直すことは、若者が筋骨格系を保護するのに役立ちます。
写真：アン・クアン
患者NML（23歳、ダナン在住の女性プログラマー）は、首の局所的な硬直、左右への頭部可動域の制限、首から肩、背中にかけて放散する痛みを訴えて来院した。問診の結果、L.は1日に平均10時間以上コンピューターの前で座って作業し、その後も何時間も携帯電話を使用していると述べた。
ダナン伝統医学病院の専門医であるグエン・コン・リー医師によると、若い患者によく見られる症状は、首のあたりに軽い疲労感を感じることから始まり、その後、僧帽筋と菱形筋の痛みとこわばりが進行し、徐々に腕へと広がっていくという。さらに深刻な症状としては、多くの患者が痛みや握力の低下を経験する。
主な原因は、日常生活、仕事、勉強中の不適切な姿勢が長時間続くことです。スマートフォンを使用する際に頭を下げすぎたり、コンピューター画面の前で不適切な姿勢で座ったりすると、頸椎に大きな負担がかかります。さらに、座りっぱなしの生活習慣、日光不足、冷房の効いた低温環境での長時間作業による筋肉の痙攣、首のこわばり、血行不良、そして高い枕での睡眠など…これらの習慣はすべて血流を阻害し、筋肉の痙攣を引き起こし、慢性的な痛みにつながります。
私たちは積極的に生活様式を見直す必要がある。
専門家によると、一時的な鎮痛剤を使うのとは異なり、多くの若者は長期的な治療として伝統医学を選択し、経絡を浄化し、気血を調整し、風邪を払い、寒さを散らし、湿気を取り除き、体を温め、詰まった経絡を解放し、痛みの原因となる気血の滞りを解消するという原則に基づいて治療を行っているという。
ダナン伝統医学病院で、グエン・コン・リー医師は、若い患者の首と肩の痛みを鍼治療で治療している。
写真：アン・ディ
首や肩の痛みに悩む若者に対して、伝統医学では一般的に鍼治療を用いて重要なツボを刺激し、筋肉の痙攣を直接的に治療することで、痛みを素早く軽減し、患部の首や肩への血行を改善する。さらに、マッサージ療法士、指圧療法士、伝統的な薬草湿布なども、凝り固まった筋肉をほぐし、神経の圧迫を緩和するのに役立つ。
「重症の場合、医師は鍼治療を処方し、ツボに薬を注射して痛みや炎症を軽減し、損傷した細胞を再生させます」とグエン・コン・リー医師は述べた。
しかし、治療が真に持続可能となるのは、患者が積極的に生活習慣を調整した場合のみです。具体的には、姿勢を正し、コンピューターの画面を目の高さに保ち、電話を使用する際に頭を後ろに大きく曲げないようにします。45～60分ごとに軽いストレッチ運動を行いましょう。エアコンの風が首やうなじに直接当たらないようにしてください。柔軟性を高めるために、ヨガ、水泳、軽い運動などの補助的な運動を習慣的に行いましょう。十分な休息を確保し、寝るときは枕が高すぎたり柔らかすぎたりしないようにしてください。
若年層における首や肩の痛みは、一時的な症状ではなく、脊椎の健康が損なわれている兆候です。早期発見と適切な治療、そして生活習慣の改善を組み合わせることで、若年層は筋骨格系を保護し、仕事の生産性を維持し、長期的に生活の質を向上させることができます。
出典：https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm
コメント (0)