医師が役立つヒントを教えてくれました!

夜中に咳が止まらない？咳を抑える効果的な家庭療法を試してみてください。

天候の変化によって、風邪やインフルエンザに悩まされる人は少なくありません。インフルエンザは喉の痛みや咳を伴いますが、風邪が治った後も、夜になると咳が止まらないという人も多くいます。時には、咳がひどくなり、眠れないほどになることもあります。

夜間の咳を防ぐための医師からのヒントをご紹介します。夜間の咳を和らげる効果的な家庭療法もご紹介します。

咳のせいで眠れないこともあります。

温かいレモン水を飲みましょう。

レモンジュースには抗炎症作用があります。カスーシ医師によると、少量のレモンジュースを温かいお湯に加えて飲むと、胃酸の逆流がない限り、咳を抑える効果があるそうです。

生姜水を飲みましょう。

ショウガは抗炎症作用があるため、咳止めに効果的なハーブです。ショウガを噛むと咳が軽減されます。夜間の咳を和らげるには、刻んだショウガまたはショウガパウダーをコップ1杯のぬるま湯に加えます。蜂蜜やレモン汁を加えてもよいでしょう。乾いた咳を抑えるのに役立ちます。

蜂蜜を飲む

オーストラリアでコンサルタントとして働くリアナ・カスーシ医師は、「就寝前に小さじ1～2杯の蜂蜜を飲むと、喉の粘液を薄くするのに役立ちます。小さじ2杯の蜂蜜をぬるま湯に混ぜて飲むこともできます。ただし、健康ニュースサイトHealthlineによると、1歳未満のお子様には絶対に蜂蜜を与えないでください」とアドバイスしています。

蜂蜜小さじ2杯を温かいお湯に混ぜて飲むと、喉の粘液を薄めるのに役立ちます。

リコリスティーを飲みます。

甘草は咳止めにも効果的です。抗ウイルス作用と抗菌作用があり、喉の不快感を大幅に軽減します。甘草茶を飲むと、喉の痛みを和らげ、咳を抑えるのに役立ちます。

ユーカリ精油

咳を和らげるには、ユーカリのエッセンシャルオイルを数滴入れたお湯で口を蒸してみてください。特に夜間は、ユーカリオイルの蒸気で乾いた咳を抑えるのに効果的です。喉や胸にオイルを塗るのも効果的です。

温かい塩水で口をすすいでください。

温かい塩水でうがいをすると、気道の詰まりを解消し、喘息、アレルギー、感染症による咳を予防するのに役立ちます。Healthlineによると、240mlの温水に小さじ半分の塩を混ぜると効果的です。

出典: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm