お医者さんはあなたに役立つアドバイスをいくつかくれましたね！

夜中に咳がひどく出る？そんな時は、これらの効果的な家庭療法を試して、咳を軽減しましょう。

季節の変わり目には、風邪やインフルエンザにかかりやすい人が多い。インフルエンザは必ず喉の痛みや咳を伴う。しかし、風邪が治った後も、夜になると咳が続く人が少なくない。時には咳がひどくなり、眠れなくなることもある。

夜間の咳を避けるための、医師からの役立つアドバイスをご紹介します。夜間の咳を和らげる効果的な家庭療法もご紹介します。

咳のせいで眠れない時もある。

温かいレモン水を飲んでください。

レモン果汁には抗炎症作用があります。カズシ医師によると、胃酸逆流がない限り、温かい水に少量のレモン果汁を加えて飲むと、咳を軽減するのに役立つとのことです。

生姜水を飲んでください。

生姜は抗炎症作用があるため、咳の治療に効果的なハーブです。生姜を噛むと咳が軽減されます。夜間の咳を和らげるには、刻んだ生姜または生姜パウダーを温かい水に溶かして飲むと良いでしょう。蜂蜜やレモン汁を加えても構いません。これは乾いた咳を和らげるのに役立ちます。

蜂蜜を飲む

オーストラリアでコンサルタント医師として働くリアナ・カシュシ博士は、就寝前に小さじ1～2杯の蜂蜜を飲むと、喉の粘液を薄めるのに役立つとアドバイスしています。小さじ2杯の蜂蜜をぬるま湯に混ぜて飲むこともできます。ただし、健康情報サイトHealthlineによると、1歳未満の子供には絶対に蜂蜜を与えてはいけないとのことです。

温かいお湯に小さじ2杯の蜂蜜を混ぜて飲むと、喉の粘液を薄めるのに役立ちます。

甘草茶を飲んでください。

甘草は咳の治療にも効果的です。甘草には抗ウイルス作用と抗菌作用があり、喉の不快感を大幅に軽減できます。甘草茶を飲むと、喉の痛みを和らげ、咳を抑えるのに役立ちます。

ユーカリ精油

咳を和らげるには、お湯にユーカリのエッセンシャルオイルを数滴垂らして口の中を蒸気で温めてみてください。特に夜間は、ユーカリオイルを使った蒸気吸入が乾いた咳の軽減に効果的です。また、喉や胸にオイルを塗布することもできます。

温かい塩水で口をすすいでください。

温かい塩水でうがいをすると、気道の詰まりを解消し、喘息、アレルギー、感染症による咳を予防するのに役立ちます。Healthlineによると、小さじ半分の塩を240mlの温水に混ぜてください。

出典： https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm