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夜中に咳が止まらない？ 効果的な家庭療法を試して、症状を和らげましょう。

天候の変化によって、風邪やインフルエンザに悩まされる人は少なくありません。風邪やインフルエンザは、喉の痛みや咳を伴います。しかし、風邪が治った後も、夜になると咳が止まらないという人も多くいます。ひどい咳で眠れないこともあります。

夜間の咳を防ぐための医師からのヒントをご紹介します。夜間の咳を和らげる効果的な家庭療法もご紹介します。

咳のせいで眠れないこともあります。

温かいレモン水を飲む

レモン果汁には抗炎症作用があります。カスーシ医師によると、胃酸の逆流がない限り、温かいお湯に少量のレモンを加えると咳が和らぐそうです。

生姜水を飲む

ショウガは抗炎症作用があるため、咳に効果的なハーブです。ショウガを噛むと咳が和らぎます。夜間の咳を和らげるには、刻んだショウガまたは粉末ショウガをコップ1杯の温かいお湯に加えます。蜂蜜やレモン汁を加えるのも良いでしょう。乾いた咳を和らげるのに役立ちます。

蜂蜜を飲む

オーストラリアでコンサルタントとして働く医師、リアナ・カスーシ医師は、「寝る前に小さじ1～2杯の蜂蜜を飲むと、喉の粘液を薄めるのに役立ちます。小さじ2杯の蜂蜜をぬるま湯に混ぜて飲むこともできます。ただし、健康ニュースサイトHealthlineによると、1歳未満のお子様には絶対に蜂蜜を与えないでください」とアドバイスしています。

蜂蜜小さじ2杯を温かいお湯に混ぜて飲むと、喉の粘液を薄めるのに役立ちます。

リコリスティーを飲む

リコリスは咳止めにも効果的です。抗ウイルス作用と抗菌作用があり、喉の不快感を大幅に軽減します。リコリスティーを飲むと、喉の痛みを和らげ、咳を抑えるのに役立ちます。

ユーカリ精油

咳を和らげるには、ユーカリオイルを数滴お湯に溶かした蒸気を吸入します。特に夜間は、ユーカリオイルの蒸気を吸入すると、乾いた咳を和らげるのに役立ちます。また、喉や胸にオイルを塗るのも効果的です。

温かい塩水でうがいをする

温かい塩水でうがいをすると、気道がきれいになり、喘息、アレルギー、感染症による咳を予防するのに役立ちます。Healthlineによると、小さじ半分の塩を1カップ（240ml）の温水に混ぜると効果的です。

出典: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm