では、健康な腎臓の兆候は何でしょうか?
ここでは、ロサンゼルス大学デイビッド・ゲフィン医学部の著名な腎臓専門医であるビクター・グラ博士（米国）と、インドを代表する専門病院システムであるMASSの専門家が、健康な腎臓の最も重要な兆候を指摘しています。
自宅で腎臓が健康かどうかを簡単に判断できる方法がいくつかあります。
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自宅で腎臓が健康かどうかを簡単に確認できる方法をいくつかご紹介します。
定期的に排尿しましょう。加齢とともに排尿頻度が変化するのは正常なことです。しかし、排尿頻度が急激に増加したり、夜間に頻尿になったりする場合は、腎臓に障害がある可能性があります。
そのため、MASS によると、定期的に排尿し、急に排尿する必要を感じず、夜間に排尿量が増えない場合は、腎臓が健康である兆候である可能性があります。
腎臓の健康状態をモニタリングするために、毎日の排尿頻度を記録しましょう。排尿頻度が継続的に増加している場合は、医師に相談することをお勧めします。
正常な尿。尿は腎臓の健康状態を示す最も重要な指標です。尿の性状、色、臭いが完全に正常であれば、腎臓が健康であることを示すサインです。
腎臓が損傷すると、尿が泡立ったり、尿に血が混じったり、色が濃くなったりすることがあります。
ただし、尿に時々変化が見られることは正常な場合もあります。数日間、尿を注意深く観察し、変化が続く場合は医師に相談してください。
腎臓が健康であることを示すもう一つの兆候は、十分な睡眠です。
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よく眠る。腎臓が健康であることを示すもう一つのサインは、質の良い睡眠です。腎臓は睡眠に直接影響を与えるため、腎臓の損傷が最初に及ぼす影響の一つは睡眠の質です。健康な腎臓は尿を通して毒素や不純物をろ過しますが、腎臓の機能が低下すると睡眠の質が損なわれる可能性があります。不健康な腎臓は、睡眠不足に加えて、睡眠時無呼吸症候群などの他の睡眠障害にもつながる可能性があります。睡眠が妨げられる理由は他にもたくさんありますが、何の理由もなく常に眠れない場合は、腎臓に問題がある可能性があります。他の兆候にも注意し、腎臓病の兆候がないか確認しましょう。
腫れはありません。腎臓へのダメージを感じなくても、腎臓病を患っている場合は、脚にむくみや腫れを感じることがあります。マサチューセッツ州の公衆衛生局（MASS）によると、腎臓の機能不全により尿中にタンパク質が漏れ出し、体内にナトリウムが過剰に蓄積されるためです。
起床後に目の下のクマができることはよくあることです。しかし、日中も改善しない場合や、持続していつもより重く感じる場合は、医師の診察を受ける必要があるかもしれません。
けいれんがない。筋肉が強く、頻繁にけいれんが起こらなければ、腎臓が健康である証拠です。 誰でも時々腹痛を経験しますが、頻繁に起こる場合は腎臓障害の兆候である可能性があります。この症状は電解質の不均衡によって引き起こされ、低カルシウム血症などの問題を引き起こします。
透明感のある健康な肌。血液中の毒素を適切にろ過することは、透明感のある健康な肌に不可欠です。腎臓の機能が低下すると、乾燥、かゆみ、ニキビといった症状が現れることがよくあります。
肌がきれいで滑らかで健康的であれば、腎臓が健康であるという良い兆候です。
出典: https://thanhnien.vn/bac-si-dau-hieu-nhan-biet-quan-trong-nhat-cua-than-khoe-manh-185250610235648644.htm
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