医師：ミルクティーは美味しいですが、飲みすぎには注意が必要です。

パールミルクティーは、濃厚でコクのある味わい、飲みやすい甘さ、もちもちとしたタピオカが特徴で、若者に人気のドリンクです。

コーヒーショップからSNSまで、色鮮やかなミルクティーの画像を至る所で目にするようになりました。しかし、インドの健康ウェブサイト「Onlymyhealth 」によると、この飲み物を飲み過ぎると肝臓に悪影響を与える可能性があるそうです。

ミルクティーの肝臓への影響

ムンバイ（インド）のコキラベン・ディルバイ・アンバニ病院の医師、ネハ・バット氏によると、ミルクティーには大量の砂糖が含まれているという。通常のミルクティー1杯には50グラム以上の砂糖が含まれており、これは成人の1日の推奨摂取量を超えている。

この飲み物を定期的に摂取すると肝臓に影響を及ぼす可能性があります。

写真：AI

私たちが摂取する砂糖のほとんどは、果糖を多く含む精製糖です。砂糖を過剰に摂取すると、肝臓が糖の処理を担わなければならなくなります。

バット氏によると、過剰な果糖は肝臓で脂肪に変換されます。時間が経つにつれて脂肪が肝臓に蓄積し、MASLD（代謝性脂肪性肝疾患）と呼ばれる状態を引き起こします。

心配なことに、MASLDは特に若年層で増加傾向にあります。初期段階では明らかな症状が現れないことが多く、多くの人が自分が病気であることに気づきません。しかし、放置すると脂肪肝はより深刻な損傷を引き起こす可能性があります。

タピオカには繊維は含まれていません。

砂糖だけでなく、ミルクティーに入っているタピオカも肝臓への負担を増やす原因になります。

タピオカパールはタピオカ澱粉から作られており、食物繊維、ビタミン、ミネラルを含まない精製炭水化物です。空腹感を与えるカロリーと糖分しか摂取できず、栄養価の高い効果は得られず、エネルギー摂取量を増加させてしまいます。

肝臓の健康を守る方法

パールミルクティーが健康に与える悪影響を最小限に抑えるために、バット氏は消費者がこの飲み物を適度に摂取するようアドバイスしている。

砂糖25%や無糖など、糖分を控えめにしたドリンクを選んだり、ラージカップではなくスモールカップを注文したりしましょう。また、体に水分と栄養を補給するために、水、無糖のお茶、新鮮な果物などを優先的に摂取しましょう。

出典: https://thanhnien.vn/cach-uong-tra-sua-khong-anh-huong-den-gan-185250704235556432.htm