腸の健康とメンタルヘルスの密接な関係
これについて、 ビナミルク栄養センター所長のグエン・ヴー・リン博士は「健康な腸の秘訣 - リラックスした心」セミナーで次のように説明した。「腸管神経系には何億ものニューロンがあり、中枢神経系から完全に独立して機能することができますが、時には腸管神経系が中枢神経系に影響を及ぼし、自らを助けることを要求します。」
脳腸相関は密接に関連している（インターネット情報源）
腸管神経系は消化器系のあらゆる活動を調節し、他の臓器と連携して食物成分の消化、吸収、代謝、排泄といった機能を担っています。また、脳腸相関を介して、腸管神経系は脳による精神活動や心理活動を含むあらゆる関連活動の調節をサポートしています。脳腸相関、特に腸内細菌叢のサポートにより、いくつかの心理ホルモンや幸福ホルモンが最適なレベルで産生・作用されます。
腸内マイクロバイオームの役割は、全体的な健康と幸福にとって非常に重要です。腸内マイクロバイオームは、消化器系や腸管神経系に影響を与えるだけでなく、脳腸相関を介して身体のあらゆる行動と機能を調節します。
このセミナーで、ヴー・リン博士と同じ意見を述べた「国立栄養研究所微量栄養素部門長トラン・カン・ヴァン博士」は、「良好な消化器系は健康全般に重要な役割を果たし、健康な腸は健康の改善とよりリラックスした精神を意味します」と述べました。
ヴー・リン博士はまた、腸が健康であれば、質と量の両方において体に十分な栄養素が供給されると付け加えました。栄養素は、臓器の組織や細胞構造、そして内分泌系や神経伝達物質といった生物学的活性物質の構造の基礎となります。これらの因子は、内分泌系や神経系を含む多くの臓器系の知覚、刺激、反応のプロセスにおいて重要な役割を果たし、気分や精神に直接関係しています。
脳腸相関は密接に関係しているため、腸内環境の不調はストレスや疲労の主な原因の一つでもあります。さらに、腸内環境の健康は心をリラックスさせ、幸福感をもたらします。
有効成分L-5-ヒドロキシトリプトファンで健康な腸を積極的に保護し、リラックスした幸せな心を保ちます
腸を健康に保つために、専門家は科学的な食生活を確立し、食品の衛生と安全を確保し、腸内細菌叢の健康を最適化して精神状態の改善に役立つ製品を補給することを勧めています。
グエン・ヴ・リン博士は、セロトニン、メラトニン、ドーパミン、エンドルフィンなどの幸せホルモンは、これらの有効成分の含有量が最適な濃度とバイオアベイラビリティに達した時に最も効果を発揮すると述べています。その時、人々は幸福感を感じるのです。
L-5-ヒドロキシトリプトファンは、これらの幸せホルモンの生成と効果に重要な役割を果たす前駆体であり、触媒でもあります。代謝後、L-5-ヒドロキシトリプトファンは脳内で内因性のセロトニンとメラトニンになります。そこからドーパミン、エンドルフィン、ノルアドレナリンの作用を活性化・最適化し、幸福感を感じやすくします。
セロトニン、メラトニン、ドーパミン、エンドルフィンなどのホルモンは幸せな気分を作り出すのに役立ちます。
L-5-ヒドロキシトリプトファンは、牛乳、卵、肉、魚、ナッツ、豆類などに含まれています。牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品に含まれるL-5-ヒドロキシトリプトファンは、バイオアベイラビリティが高く、消化・吸収されやすいという特徴があります。現在、L-5-ヒドロキシトリプトファンを含むヨーグルトドリンクは、腸内環境を良くし、精神をリラックスさせ、幸福感を高める効果があるとして、多くの人々に愛用されています。
専門家は、「健康な腸とリラックスした心」のために、プロビハッピーを毎日2本摂取することを推奨しています。
Vinamilkのザクロ風味の低糖生酵母ヨーグルトドリンク「Probi Happi」1パックには、腸内環境を整え、消化を促進するヨーロッパ産プロバイオティクスL.Casei 431TMが約1040億個含まれています。さらに、Probi Happiには、ストレスを軽減する「セロトニンホルモン」の原料となる有効成分L-5-ヒドロキシトリプトファンも配合されており、爽快感と幸福感をもたらします。
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