猛暑から肌を守る

バクマイ病院皮膚科・火傷科の研修医であるヴー・ズイ・リン氏は、特に暑い日に太陽光から放射される紫外線（UV）が、様々な皮膚トラブルの主な原因であると述べています。紫外線（UV）は主に波長によってUVA、UVB、UVCの3種類に分類されます。

暑い天候では、日焼け（症状は皮膚の赤み、軽い灼熱感から水ぶくれ、激痛、発熱、悪寒、さらには熱中症まで多岐にわたります。過度の紫外線曝露により皮膚が急激に損傷します）、肝斑、そばかす、シミ（紫外線に対する皮膚の自己防衛機構であるメラニン生成の増加によって引き起こされる非常に一般的な皮膚色素異常で、皮膚に不均一な黒い斑点が生じます）、あせも（高温多湿のため汗が出にくくなり、汗腺が塞がれて赤い発疹、小さな水ぶくれ、かゆみが生じます。子供によく見られます）を経験することがあります。

熱は酒さ、全身性エリテマトーデス、光線過敏症などの疾患を悪化させる誘因となります。

高温多湿で汗を多くかく環境では、細菌や真菌が繁殖しやすくなり、皮膚真菌症（かゆみ、赤み、剥がれ）やニキビの原因となります。

注目すべき点の 1 つは、長時間の日光曝露によって日光角化症 (前癌状態の皮膚疾患) や危険な皮膚癌 (基底細胞癌、扁平上皮癌、黒色腫) のリスクが大幅に高まることです。

ヴー・ズイ・リン博士は、予防が最も重要な対策であると強調しました。そのため、誰もが日焼け止めを適切に使用し、UVAとUVBの両方を遮断する広範囲スペクトルの日焼け止めを選ぶ必要があります。

日光を浴びる少なくとも15～30分前には日焼け止めを塗ってください。2～3時間ごとに塗り直し、汗をかいたり、泳いだり、タオルで拭いたりした場合はさらに頻繁に塗り直してください。「ウォータープルーフ」タイプの日焼け止めでも塗り直しが必要です。

午前10時から午後4時までは紫外線が最も強い時間帯なので、医師は屋外での作業を早朝か夕方遅くに行うこと、長袖でゆったりとした服、厚手のニット素材、濃い色やUPF（紫外線保護指数）指数のある服を選ぶこと、顔、首、耳を覆うつばの広い帽子をかぶること、UVカットサングラスをかけることを推奨しています。

医師は、毎日低刺激でpH中性のシャワージェルを使用するなど、包括的なスキンケアを推奨しています。入浴後は適切な保湿剤を使用して肌の保護バリアを回復させ、炎症のリスクを軽減します。肌が少し赤くなり、痛みがある場合は、冷湿布を当て、低刺激の保湿剤を使用し、十分な水分を摂取してください。

十分な水（1日2〜2.5リットル）を飲むと、肌の水分が維持され、解毒プロセスがサポートされます。

北部の猛暑は、皮膚の健康に多くのリスクをもたらします。たとえ短時間の日光浴であっても、軽視すべきではありません。日焼けは、一時的な痛みを引き起こすだけでなく、皮膚の老化や皮膚がんのリスク増加など、長期的な影響も及ぼします。

誰もが健康管理の一環として、毎日の日焼け対策をしっかりと行う習慣を身につけるべきです。「重度の日焼け（広範囲の水ぶくれ、激しい痛み、発熱、悪寒、吐き気）や、異常な皮膚病変（治癒に時間がかかる傷、ほくろの形や色が変わるなど）の兆候がある場合は、すぐに専門の皮膚科を受診し、適切な診察と治療を受けてください」とデュイ・リン医師はアドバイスしています。

マン・トラン

出典: https://nhandan.vn/bao-ve-lan-da-truoc-thoi-tiet-nang-nong-cuc-doan-post898729.html