旧正月明けに効果的に勉強を再開するためのヒント

多くの若者が興味を持っていることの一つは、旧正月の後に効果的に「勢いをつけて」、新年にもっと輝く自分になる方法だ。

今日のZ世代に共通するのは、勉強も遊びも上手であることだ（写真はホーチミン市国立大学ギフテッド高校の生徒2人） - 写真：T.NGUYEN

規律とバランスをもって新年を迎えましょう

グエン・ゴック・ミン・アン（ホーチミン市国家大学付属ギフテッド高校、数学専攻、12年生）によると、規律は非常に重要だそうです。中等教育課程で市レベルの優秀生徒に与えられる一等賞を2回受賞し、SATスコア1520/1600、IELTS 8.0/9.0を誇るミン・アンは、専門科目の勉強で忙しいながらも、多くの地域活動に参加する時間を確保しています。ミン・アンさんは2021年の南部数学サマースクールに選ばれ、学校と南部を代表して国際数学モデリングコンテストに参加し、学校レベルの科学研究プロジェクトにも数多く参加しました。同時に、10年生で図書館協力者クラブを設立した生徒の一人でもありました。また、ベトナム教師の日や中秋節などの学校行事では「あらゆる場所に」姿を現す顔でもあります。彼はまた、作家との交流を組織したり、寺院でボランティア活動を企画したりするために協力する機会を得ました。

ユー・グエン・ゴック・ミン・アイン - 写真: T.NGUYEN

「専門的な学習環境のおかげで、時間を合理的に配分し、勉強だけでなく私生活や地域活動についても考えるようになりました。活動スケジュールは柔軟に調整しています。例えば、10年生の時は、昼休みを利用して宿題をし、週に4～5日の夜に専門科目の勉強をし、残りの日は他の科目やプロジェクト活動に充てていました」とミン・アンさんは語りました。11年生と12年生では、大学入試と研究活動に重点を置きます。英語では、外国語を効果的に学習し、習得するためにリニアシンキング法を活用します。TOEFL iBTでほぼ完璧なスコア（119/120）を獲得し、スタンフォード大学、バークレー大学、ジョンズ・ホプキンス大学、ライス大学、UCLAなど、アメリカのトップ大学から全額奨学金を獲得したブイ・マン・フンさんは、勉強や研究をする時は最大限に集中すると語りました。

「携帯電話の電源を切り、ノートパソコンでは関係のない、集中力の散漫になるアプリを終了し、テーブルの上には目の前のタスクに必要な書類だけを置いて…ポモドーロ法（25分作業、5分休憩）を実践しています」とマン・フン氏は語った。マン・フン氏によると、テクノロジーは生活の多くの活動における「息抜き」のようなものだと考えていたため、最初はこのルールを適用するのがかなり難しかったという。しかし、じっくり腰を据えて自己規律を実践することの利点をリストアップしてみると、必ず目標を達成できるようになり、旧正月後のように「だるい」と感じやすい時でも、スムーズに再開できるようになると彼は語った。

ユー・ブイ・マン・フン - 写真: NVCC

物事が「圧倒的」だと感じたとき、どうすればいいでしょうか?

たくさんのことを同時にこなすことで時々感じる疲れや「過負荷」感を克服する「秘訣」を教えてくれたのは、ミン・アンさん。彼女はよく20～30分、テレビやYouTubeで好きな番組を観て「ご褒美」を自分に与えているそうです。さらに、ミン・アンさんは心をリラックスさせるためにインストゥルメンタル音楽を聴くことも選んでいます。「自分が何をしたか、次に何をすべきかを書き留めることもあります。こうすることで、自分が価値を生み出したこと、そしてより意義のある価値を生み出すためにもう少し努力する必要があることが分かります。また、短期的な目標へのストレスを軽減し、長期的な計画をより軽やかに、そして合理的に立てるようになります」とミン・アンさんは打ち明けました。さらに、ミン・アンさんは大きなモチベーションの源として祖父の存在を挙げました。祖父は40歳で薬学を専攻し、勉学に励むことを決意していました。「祖父は亡くなりましたが、祖父の物語と素晴らしい努力は今も私の中に生き続け、挑戦し続けることを思い出させてくれます」とミン・アンさんは力強く語りました。

友人 Vo Lap Phuc - 写真: C.NHAT

全力を尽くしたのに、期待通りの結果が出なかったらどうしますか？「失敗への恐怖は、失敗そのものではなく、それをどう捉えるかです。常に学ぶ姿勢を持ち、思考や人生に対する姿勢など、常に自分自身を磨いていくことができれば、それは失敗ではなく、より良い人間になるための貴重な経験となるでしょう。また、私はよく本を読んでいて、そのおかげで自分の視点や世界観がはるかに前向きになっていることに気づいています」と、ヴォー・ラップ・フック（2019年D14ブロックの全国卒業生代表、全国レベルの「5人の優等生」、ベトナム学生協会の1月スター賞受賞者）は断言しました。

Tuoitre.vn

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