福島県生まれの堀野智子さんは、4月9日に102歳になりました。21歳で結婚後、通信会社に勤務していました。家計を支え、仕事と子育てを両立するため、美容室で化粧品販売員兼コンサルタントとして働き始めました。

智子さんは約62年間、美容コンサルタントとして活躍しています。毎日、自宅から7km離れた職場までバスで通っています。引退を選ぶことなく、今もなお仕事に情熱を注ぎ、貢献を続けています。
健康と長寿の秘訣の一つは「働くこと」。著書『 102歳、働く喜び』の中で、智子さんは健康で長生きを続けるための秘訣を語っています。
仕事
仕事は認知活動を維持し、人生に目的と喜びをもたらします。活発な精神を維持し、明確な目的を持つことは、健康の改善と寿命の延長に重要な要素です。
科学的研究によると、高齢になっても働き続けることは、心身の健康に大きなメリットをもたらします。具体的には、高齢者が1年働くごとに、認知機能の低下リスクが3~5%低下すると言われています。
外出して人と交流する
社交や外出を定期的に行うことは、心身の健康を改善し、ストレスを軽減し、長寿にもつながります。これらの活動は、社会的なつながりを築き、喜びと幸福感をもたらします。
友人、親戚、近所の人と会っておしゃべりする時間を過ごしたり、地域の活動に参加したり、公園に行って人々に会ったり、子供や孫と積極的にコミュニケーションをとって家族の親密さを築いたりするなど、人々とのコミュニケーションのプロセスを開始するための簡単な方法を選択できます。
毎日小さな喜びを創りましょう
彼女はこう語りました。「毎日、朝と夜にそれぞれ1時間ずつかけて、丁寧にスキンケアをしています。朝は、その日に予定がなくても必ずメイクをします。ファンデーション、パウダー、口紅も塗ります。決して怠けたりしません。 」
毎日を自分の好きなように生き、喜びを見つければ、誰でも幸せになれます。なぜなら、人生は小さな日々の積み重ねで成り立っているからです。
好き嫌いはないが、特にウナギが好き
智子さんは高齢にもかかわらず、自炊の習慣を保っています。食べ物に好き嫌いはなく、鰻が大好物です。
専門家は、智子さんの多様な食生活は非常に良い習慣だと言います。高齢者にとって、適切な食事を摂り、バランスよく栄養素を摂取することは非常に重要です。
出典: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html






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