102歳の女性が頭をすっきり保つ秘訣は、毎日7キロ歩いて通勤すること

堀野智子さんは世界最高齢のビューティーコンサルタントとしてギネス世界記録に認定されています。

福島県生まれの堀野智子さんは、4月9日に102歳になりました。21歳で結婚後、通信会社に勤務していました。家計を支え、仕事と子育てを両立するため、美容室で化粧品販売員兼コンサルタントとして働き始めました。

堀野智子さんが世界最​​高齢の美容コンサルタントとしてギネス世界記録に認定されました（写真提供：prtimes.jp）

智子さんは約62年間、美容コンサルタントとして活躍しています。毎日、自宅から7km離れた職場までバスで通っています。引退を選ぶことなく、今もなお仕事に情熱を注ぎ、貢献を続けています。

健康と長寿の秘訣の一つは「働くこと」。著書『 102歳、働く喜び』の中で、智子さんは健康で長生きを続けるための秘訣を語っています。

仕事

仕事は認知活動を維持し、人生に目的と喜びをもたらします。活発な精神を維持し、明確な目的を持つことは、健康の改善と寿命の延長に重要な要素です。

科学的研究によると、高齢になっても働き続けることは、心身の健康に大きなメリットをもたらします。具体的には、高齢者が1年働くごとに、認知機能の低下リスクが3～5%低下すると言われています。

外出して人と交流する

社交や外出を定期的に行うことは、心身の健康を改善し、ストレスを軽減し、長寿にもつながります。これらの活動は、社会的なつながりを築き、喜びと幸福感をもたらします。

友人、親戚、近所の人と会っておしゃべりする時間を過ごしたり、地域の活動に参加したり、公園に行って人々に会ったり、子供や孫と積極的にコミュニケーションをとって家族の親密さを築いたりするなど、人々とのコミュニケーションのプロセスを開始するための簡単な方法を選択できます。

毎日小さな喜びを創りましょう

彼女はこう語りました。「毎日、朝と夜にそれぞれ1時間ずつかけて、丁寧にスキンケアをしています。朝は、その日に予定がなくても必ずメイクをします。ファンデーション、パウダー、口紅も塗ります。決して怠けたりしません。 」

毎日を自分の好きなように生き、喜びを見つければ、誰でも幸せになれます。なぜなら、人生は小さな日々の積み重ねで成り立っているからです。

好き嫌いはないが、特にウナギが好き

智子さんは高齢にもかかわらず、自炊の習慣を保っています。食べ物に好き嫌いはなく、鰻が大好物です。

専門家は、智子さんの多様な食生活は非常に良い習慣だと言います。高齢者にとって、適切な食事を摂り、バランスよく栄養素を摂取することは非常に重要です。

出典: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html