ハティン省の高齢者の幸せで健康な生活の秘訣

(Baohatinh.vn) - ハティン省の高齢者の多くは、科学的な生活習慣を維持し、定期的に運動し、楽観的な精神を保つことで、健康で幸せな生活を送っています。

グエン・ティ・フインさん（通称トゥ夫人、1928年生まれ）は現在、孫の家族と共にナムクアン住宅団地（ ハティン市タックチュン区）に暮らしています。97歳を迎えた現在も、明晰な思考力と健康的な容貌、そして類まれな生命愛の精神を保っています。

グエン・ティ・フインさん（別名トゥーさん）は 97 歳ですが、今も健康で機敏、そしてジョギングやジム通いに熱心です。

屠氏はこう回想する。「若い頃は家計を支えるために農業で忙しくしていましたが、時間があれば村中を毎日4～5kmほど散歩していました。97歳になった今でも、健康維持のために定期的に運動を続けています。」

トゥさんは毎日午前5時に起きて聖書を読み、その後ゆっくりと散歩をします。午後はジムで軽い運動をします。それだけでなく、血液の循環を良くし持久力を高めるために水泳も習慣にしています。同時に、頭を冴えさせ、常に明るく楽観的な精神を保っています。



トゥさんは健康増進のために散歩したり、ジムに通ったり、子どもや孫たちと一緒に国内の美しい場所を訪れたりして多くの時間を費やしています。

トゥ夫人の孫であるヴォー・タ・ナム氏はこう語りました。「祖母は健康を維持するために、飲食を節度に保ち、科学的な生活習慣を実践しています。また、健康増進のためにハーブティーを定期的に飲んでいます。高齢にもかかわらず、庭の掃除、ご飯の炊き方、野菜の収穫など、子供や孫たちの小さな仕事を積極的に手伝ってくれています。」

動画：健康増進のためジムでトレーニングするトゥ氏（2024年8月にアーカイブされた動画）。

運動とバランスの取れた食事に励むだけでなく、杜さんは探検好きでもあります。「稀に見る」年齢にも関わらず、子供や孫たちと全国各地を旅することにワクワクしています。それぞれの旅は、景色を眺める旅であるだけでなく、親戚一同と触れ合い、絆を深める機会でもあります。自然の中で心身ともにリフレッシュし、子供や孫たちと喜びを分かち合う時、杜さんには疲れた様子は全く見られません。輝く瞳と幸せな笑顔だけが、自然の中で過ごす喜びです。

グエン・ディン・ドムさんは101歳ですが、今も前向きで幸せ、そして楽観的なライフスタイルを続けています。

グエン・ディン・ドム氏（1924年生まれ、カムスエン県ナムフックタン村ハフックドン村在住）は101歳を迎えたにもかかわらず、その健康さと精神力は多くの人々を感嘆させています。100歳を超えると子供や孫の世話が絶えないという一般的なイメージとは対照的に、ドム氏は今も息子の家の近くの小さな家に一人で暮らし、清潔で整頓された生活を維持し、日々の家事はすべて自分でこなしています。

彼は毎日早起きして軽い運動をし、シンプルながらも美味しく栄養満点の食事を作ります。自由時間には、子供たちや孫たちを訪ね、仕事や勉強について尋ねます。

ドム氏は頻繁に訪問し、人々と話し、日々の家事を自らこなしています。

幸せで健康に生きる秘訣をシェアしてくれたドム氏はこう言いました。「私にとって、楽観的で明るい精神、そしてみんなと調和して生きること以上に素晴らしい活力はありません。心が軽く、前向きに考えていれば、すべてがシンプルに思えるでしょう。」

幸せで健康的な生活を送りたいという思いから、高齢者が街区、村、集落、クラブなどの文化施設で身体活動、文化活動、芸術活動に参加する運動（NCT）が地域社会で広がっています。その代表的な例が、2020年に設立され、会員数30名（65～75歳）のモトア・ダンス・スポーツ・クラブ（ハティン市）です。グエン・ティ・キム・トア氏（1964年生まれ）が会長を務めています。

「人々が幸せで健康でいられる環境を作りたいんです。定期的な運動と音楽に合わせて踊ることは、身体の健康増進に役立つだけでなく、心もより穏やかで前向きになります。私が幸せでリラックスしていると、家族である子供や孫たちもずっと安心感を覚えるんです」とトアさんは語りました。



Mo Thoa ダンス スポーツ クラブのメンバーは、定期的に文化的活動や身体活動に参加しています。

トゥ氏とドム氏、そしてモトアクラブのメンバーに共通するのは、人生に対する積極性です。高齢者たちは、栄養、運動、精神の維持に至るまで、健康的なライフスタイルを積極的に選択しています。彼らは健康で質の高い生活を送り、子や孫たちの輝かしい手本となるように生きています。

現在、省内の高齢者は24万1千人を超え、そのうち800人以上が100歳以上です。高齢者の数と生活の質の向上は、文化、芸術、スポーツ活動の活発な発展につながっており、3,700以上のクラブが活発に活動し、9万5千人を超える会員がいます。クラブ活動を通して、高齢者は運動だけでなく、喜びと地域社会とのつながりを見出しています。彼らは現代の生活のペースにとらわれることなく、「老いは輝かしき模範」の精神を日々広め、家族と社会の持続可能な発展に貢献しています。

ドゥオン・スアン・ホア氏 - 省高齢者協会副会長

出典: https://baohatinh.vn/bi-quyet-song-vui-song-khoe-cua-nguoi-cao-tuoi-ha-tinh-post289252.html