肝臓を解毒するシンプルで簡単な方法。

「多くの果物や野菜には、肝機能を高め、肝臓の解毒を促進する天然化合物が含まれています。」この記事を読んで、健康ニュースで一日を始めましょう！

健康ニュースで一日を始めましょう。また、以下の記事もご覧ください:魚油が糖尿病に与える驚くべき効果についての画期的な発見、筋肉の脂肪はなぜ腹部の脂肪よりも危険なのか?、今すぐやめるべき 4 つの有害な朝の習慣...

肝臓の解毒にはどんな植物を食べたらいいでしょうか？

アルコール、ストレス、毒素への曝露などは肝臓に負担をかけやすく、機能低下につながります。肝臓を保護し、解毒するためには、食事、特に植物性食品が重要な役割を果たします。

肝機能が低下すると、疲労感や毒素の蓄積によるニキビなど、様々な問題が生じます。免疫系や消化器系にも影響が及びます。さらに、肝機能の低下は体重増加、特に腹部への脂肪蓄積につながります。

アボカドとニンニクは肝臓の健康に有益な2つの植物です。

多くの野菜や果物には、肝機能を高め、解毒を促進し、肝細胞を損傷から守る天然化合物が含まれています。

アボカド。アボカドは健康的な脂肪分を含むだけでなく、強力な抗酸化物質であるグルタチオンも豊富に含み、肝臓の毒素排出を助けます。さらに、アボカドに含まれる一価不飽和脂肪酸は肝機能をサポートし、腹部の脂肪蓄積を防ぐのに役立ちます。

ニンニク。ニンニクは、アリシンとセレンという2つの重要な化合物を含んでいるため、肝臓に非常に良い効果をもたらします。アリシンは強力な抗酸化物質で、肝臓のダメージを防ぎ、解毒機能を高め、免疫システムをサポートします。一方、セレンは肝臓の解毒酵素の活性を高めるミネラルで、脂肪燃焼プロセスをサポートし、脂肪肝を予防します。この記事の続きは、 3月6日に健康ページで公開予定です。

腹部の脂肪よりも筋肉量の方が問題なのはなぜですか?

脂肪は筋肉の中や周囲に蓄積することがあり、検出が難しく、他の形態の脂肪蓄積に比べて健康上のリスクが高くなります。

ヨーロッパ心臓ジャーナルに掲載された新しい研究によると、筋肉間の脂肪が増加すると心臓の小血管に影響を及ぼし、重篤な心臓病のリスクが高まることが判明した。

健康な体を維持するためには、筋肉の中や周囲に脂肪が蓄積しないようにする必要があります。

ハーバード大学医学部の心臓専門医でこの研究に参加したビビアニー・タケティ教授は、筋肉の脂肪組織は皮下脂肪、心臓の周りの心膜脂肪、肝​​臓脂肪など他の種類の脂肪よりもはるかに高いリスクをもたらすことを初めて示したデータだと語った。

一部の人々は TOFI (Too Fat on the Outside, Fat on the Inside) と呼ばれる症状を抱えており、これは太りすぎではないものの筋肉に脂肪が蓄積していることを意味します。

アドベント・ヘルス（米国）の最高科学責任者であるブレット・グッドパスター博士は、加齢とともに脂肪の蓄積量が増えると指摘しています。そのため、若い人と同じBMIでも、高齢者は体脂肪が多い傾向があります。

つまり、たとえ健康的な体重で、喫煙せず、健康的な食事をしていても、筋肉の周りに脂肪がついているからといって、必ずしも心臓病にかからないというわけではありません。この記事の続きは、3月6日に健康ページで公開予定です。

画期的な発見により、魚油が糖尿病に与える奇跡的な効果が明らかになりました。

糖尿病は、その驚くべき急速な増加率により、世界的な大きな懸念事項となっています。そのため、科学者たちはこの病気を克服する方法を絶えず模索しています。

朗報としては、科学誌「Nutrients」に最近発表された新たな研究で、広く使用されているサプリメントが糖尿病の救世主となる可能性があることが判明したということだ。

高血糖値をコントロールしないと、心臓、目、腎臓、神経、血管に損傷を与える可能性があります。高血糖をコントロールする方法は様々ですが、画期的な研究により、魚油が魔法の解決策となる可能性があることが示されました。

画期的な研究により、魚油が2型糖尿病の奇跡的な治療薬となる可能性があることが示されました。

クルゼイロ・ド・スル大学（ブラジル）の科学者たちは、インスリン抵抗性（2型糖尿病に似た症状）による高血糖値のマウスを対象に研究を行った。

結果は、魚油が炎症を調節することでインスリン抵抗性を逆転させ、血糖コントロールを改善するのに役立つことを示しました。

研究者によると、魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、インスリン感受性を高め、炎症を抑えることで血糖値を下げる効果がある可能性があるとのことです。健康ニュースで一日をスタートし、この記事でさらに詳しく読んでみてください！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm