ココナッツウォーターの主な用途
東洋医学によると、ココナッツウォーターは甘く、冷たく、または少し冷たく、脾臓、胃、肺、心臓、腎臓の経絡に作用して、次のような効果があります。
冷却、喉の渇きを癒す、再生：ココナッツウォーターには、熱、発熱、下痢、嘔吐などによる脱水症状のときに、冷却、熱を下げる、喉の渇きを癒す、体液を補給する効果があります。
利尿作用、解毒作用：ココナッツウォーターは尿の排出を促進し、腎臓と尿路の浄化を助け、浮腫や乏尿の治療をサポートし、体内の毒素の排出に貢献します。
止血（出血を止める）：ココナッツウォーターは、喀血（血を吐くこと）や鼻血などの出血のときに使われます。
活力を養い、美しさを増す：ココナッツウォーターは、体に栄養を与え、活力を高め、肌に潤いを与え、美しくし、肌を明るく柔らかくします。
防腐作用、抗寄生虫作用：東洋医学では、ココナッツウォーターは吸虫や条虫などの腸内寄生虫によって引き起こされるいくつかの病気の治療に使用されます。
消化を助けます：ココナッツウォーターは脾臓と胃の機能を改善し、消化を助け、便秘を軽減します。
ココナッツウォーターには健康上の利点がたくさんあります。 |
ココナッツウォーターを飲むのに最適な時間
朝（空腹時）：体が栄養素を最大限に吸収するのに最適な時間です。ココナッツウォーターを飲むと、長い夜を過ごした後に電解質を補給し、代謝を活性化させ、免疫力を高めることができます。
運動や重労働の前後:運動の約 30 分前または運動後にココナッツ ウォーターを飲むと、失われたエネルギーと電解質が補給され、持久力が高まり、疲労を軽減するのに役立ちます。
食前：食前にココナッツウォーターを一杯飲むと、満腹感が長持ちし、食べ過ぎを抑え、減量に役立ちます。
アルコールやビールで酔った後:ココナッツウォーターは水分補給、電解質の補給、体の鎮静に役立ち、アルコールやビールの中毒によって引き起こされる不快な症状を軽減します。
就寝前（少量）：神経系を落ち着かせ、良質な睡眠をサポートし、肝臓と腎臓の浄化作用があります。ただし、腸の働きが弱い方や、お腹が張りやすい方は、夕方の飲用は避けてください。
ココナッツウォーターをたくさん飲むときの注意点
ココナッツウォーターの摂取量: 1 日に 1 ～ 2 個のココナッツを飲む必要がありますが、飲みすぎると過剰な天然糖 (体重増加につながる) や電解質の不均衡 (高カリウムによる) を引き起こす可能性があるため、飲みすぎには注意してください。
ココナッツウォーターは非常に良いですが、ろ過水を完全に置き換えることはできません。そのため、体に十分な水分が行き渡るように、毎日十分な量のろ過水を飲む必要があります。
ココナッツウォーターにアレルギーがある場合は使用しないでください。ココナッツウォーターを飲んだ際に満腹感、消化不良、不快感などの症状が現れた場合は、直ちに飲用を中止してください。
純粋なココナッツウォーターを飲む:加工されたり、砂糖や香料が加えられたりしたボトル入りのココナッツウォーターの飲用は控えましょう。
ゆっくり少しずつ飲んでください。特に体が疲れているときや激しい運動をした後は、急いで飲んだり、一度に大量に飲んだりしないでください。
砂糖は添加されていません:ココナッツウォーターは天然の甘みがあり、砂糖を加えると体内に取り込まれるカロリーと砂糖の量が増えます。
避けるべき状況
日焼けから戻ったばかりの人や運動を終えたばかりの人がすぐにココナッツウォーターを飲むと、胃が冷え、悪寒、脳卒中を起こす可能性があります。
下痢、消化不良、虚弱体質の場合：ココナッツウォーターは冷たい性質があり、症状を悪化させる可能性があります。
低血圧の人:このような場合、ココナッツウォーターを飲むと血圧が下がりすぎる可能性があります。
妊娠 3 か月以内の女性:ココナッツ ウォーターは子宮収縮を引き起こし、胎児に悪影響を与える可能性があるため、妊娠 3 か月以内の女性は医師に相談してください。
ヘルス＆ライフによると
出典: https://baokhanhhoa.vn/doi-song/am-thuc/202506/can-chu-y-gi-khi-uong-nuoc-dua-xiem-4cb18a8/
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