健康を維持するためにパレードに何を持っていけばいいですか?

何万人もの人々がパレードに参加するために首都の中心部に集まり、暑さ、雨、長時間の立ちっぱなしや待ち時間による熱中症、疲労、低血糖のリスクに直面した。

9月2日の建国記念日80周年を記念し、数万人がパレードを見るためにハノイ中心部に集まります。早朝から移動し、悪天候の中、人混みに押し合いへし合いしながらの移動は、参加者の健康を脅かすリスクとなります。

ベトナム水中高圧酸素医学協会のグエン・フイ・ホアン医師によると、多くの人が観察に適した場所を選びたいため、午前3時から4時には家を出たいと考えているという。早起きは睡眠不足につながる。 概日リズム障害、 持久力の低下につながります。人混みの中で長時間立っていると、筋肉疲労、血行不良、場合によっては失神を引き起こす可能性があります。 低血圧

9月上旬のハノイの天候は、気温が35～36℃、湿度が80%を超えるなど、蒸し暑くなることが多くなります。そのため、けいれん、疲労、または 熱ショック、 特に、十分な水分を摂取せず、適切な防寒対策を怠ると、風邪をひきやすくなります。逆に、レインコートや適切な衣類を用意していないと、突然の雨で風邪をひきやすくなります。

パレードのリハーサルを見るために人々が列をなした。

交差点では、人が密集しているため移動が困難で、衝突や転倒、軽傷などの事故が発生しやすくなります。緊急時には、混雑した場所で負傷者に近づき、応急処置を施すことは大きな課題となります。

ホアン医師は、混雑したイベントに参加する際には、解熱剤、鎮痛剤、風邪薬、下痢止め、アレルギー薬、慢性疾患患者用の処方薬などを含む基本的な医療キットを準備することを推奨している。

さらに、マスク、手指消毒剤、絆創膏、アルコール、生理食塩水、日焼け止め、虫除けスプレーも持参してください。また、暑さや雨に備えて、ペットボトルの水（1人1～2リットル）、軽食、扇風機、薄手のレインコート、帽子も必需品です。

健康を維持するために、医師は十分な睡眠を取り、イベントの1～2日前から水分と電解質を補給することを勧めています。前日の夕食は十分なエネルギーを補給し、翌朝は軽めながらも栄養はしっかり摂りましょう。待機中は、少量ずつ水を飲み、2～3時間ごとに軽食をとり、休息の機会を有効活用しましょう。

お子様、高齢者、妊婦、慢性疾患をお持ちの方は、特に悪天候時の混雑したイベントへの参加を慎重にご検討ください。ご参加の際は、ご家族の方とご一緒にご参加いただき、押し合いや押し合いを避けてください。

早期に認識すべき危険信号

• 疲労感、めまい、寒気、皮膚の湿疹（熱中症の兆候）
• 体温40℃以上、混乱、意識不明（熱中症の危険）
• 震え、発汗、空腹感（低血糖の兆候）。

このような状況に遭遇した場合は、速やかに患者を涼しい場所へ連れて行き、体を冷やしたり、速やかに食事を与えたりすることが必要です。同時に、救急車を呼ぶか、最寄りの支援部隊を要請してください。

主催者は、軍の医療部隊と警察部隊による移動医療ステーションを配備し、参加者の支援に当たっています。万が一、事故が発生した場合は、最寄りのボランティアまたは警備員に速やかに連絡し、迅速な対応をお願いします。

出典: https://baolangson.vn/can-mang-theo-nhung-gi-khi-di-xem-dieu-binh-dieu-hanh-de-giu-suc-khoe-5057530.html