健康的で風味豊かで、温かくてリラックスできる飲み物をお探しなら、ジンジャーレモネードがお勧めです。
実際、人類は数千年も前から生姜とレモンの水を飲んできました。インド、中国、中東の古代文献には、生姜とその薬効について言及されています。一方、レモンは、その酸味と抗酸化物質であるビタミンCの優れた供給源として世界中で知られています。
レモンの酸味と生姜の苦味が調和した、健康に良い美味しいドリンクです。
朝の飲み物は体の変化を助ける
1. 抗炎症作用
ショウガの根に含まれるジンゲロールなどの抗酸化物質は、体内の炎症を抑える可能性があります。ショウガはイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬と同様の作用を示します。変形性膝関節症の患者を対象としたある研究では、ショウガが立位時の痛みを軽減することが示されました。
2. 吐き気を軽減する
ショウガは古代から胃腸系の不調の治療に使用されてきました。吐き気、嘔吐、消化不良の緩和に用いられてきました。
臨床研究によれば、生姜レモン水を含むさまざまな形の生姜は、妊娠や化学療法によって引き起こされるものも含め、吐き気や嘔吐の効果的な治療法であることがわかっています。
3. 体重減少
レモンジンジャーウォーターは減量にも役立ちます。レモンはインスリン抵抗性を低下させ、体内に蓄積される脂肪の量を減らすことが示されています。また、ジンジャーは空腹感を軽減することが示されており、減量に役立ちます。
4. 免疫力を高める
レモンはビタミンCと抗酸化物質が豊富に含まれており、どちらも免疫力を高める効果があります。生姜にも免疫力を高める効果があり、特定の細菌から身を守る作用があると考えられています。
5.肝臓を浄化する
レモンと生姜の組み合わせは、肝機能の改善、肝臓の浄化、肝臓全体の健康の促進に非常に効果的です。
イランの研究では、ショウガとレモンを別々に長期摂取すると、アルコール関連かどうかに関わらず肝臓病の治療に効果があると報告されています。
6. 痛みの緩和
ジンジャーレモンウォーターは、炎症、関節炎、さらには頭痛に伴う痛みを和らげるのに役立ちます。激しい運動後の筋肉痛や生理痛を和らげるために、ジンジャーレモンウォーターを飲む人もいます。
7. 肌を滑らかにし、明るくする
ジンジャーレモンウォーターには、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の健康全般に役立ちます。また、ショウガには抗菌作用があり、皮膚感染症の予防に役立ち、肌を清潔に保ち、明るくします。
レモンジンジャーウォーターを飲む際の注意点
図
減量のためにこの水を飲む場合は、朝晩2杯ずつお飲みください。夕食の場合は、食前30分前にお飲みください。
ジンジャーレモンウォーターは胸焼けや胃の不調を引き起こす可能性があるため、2杯以上飲まないでください。抗炎症作用を期待したい場合は、ターメリックパウダーをひとつまみ加えると効果的です。
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出典: https://www.baogiaothong.vn/chi-them-thu-nay-vao-coc-nuoc-chanh-co-the-duoc-thanh-loc-lan-da-bung-sang-192240527152951443.htm
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