これをレモン水一杯に加えるだけで、体が浄化され、肌が輝きます。

健康的で風味豊かで、温かくてリラックスできる飲み物をお探しなら、ジンジャーレモネードがお勧めです。

実際、人類は何千年もの間、ジンジャーレモン水を飲んできました。インド、中国、中東の古代文献には、いずれもショウガとその薬効について言及されています。レモンはその酸味で世界中で有名で、抗酸化物質であるビタミン C の優れた供給源です。

レモンの酸味と生姜の苦味が調和した、健康に良い美味しいドリンクです。

朝の飲み物は体の変化を助ける

1. 抗炎症作用

ショウガの根に含まれるジンゲロールやその他の抗酸化物質は、体内の炎症を軽減する可能性があります。ショウガはイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬と同様の作用があります。膝の変形性関節症患者を対象とした研究では、生姜が立ち上がる際の痛みを軽減することが示されました。

2. 吐き気を軽減する

古代から人々は胃腸（胃関連）の問題の治療にショウガを使ってきました。吐き気、嘔吐、消化不良を和らげるために使用されてきました。

臨床研究によれば、生姜レモン水を含むさまざまな形の生姜は、妊娠や化学療法によって引き起こされるものも含め、吐き気や嘔吐の効果的な治療法であることがわかっています。

3. 体重減少

ジンジャーレモンウォーターは減量にも役立ちます。レモンはインスリン抵抗性と体内に蓄積される脂肪の量を減らすことがわかっています。ショウガには空腹感を軽減する効果があることが示されており、体重を減らすのに役立つ可能性があります。

4. 免疫力を高める

レモンはビタミン C と抗酸化物質が豊富に含まれており、どちらも免疫力を高める効果があります。ショウガには免疫力を高める作用もあり、特定の細菌から身を守る作用もあると考えられています。

5.肝臓を浄化する

レモンとショウガの組み合わせは、肝機能の改善、肝臓の浄化、肝臓全体の健康の促進に非常に効果的です。

イランの研究では、ショウガとレモンを別々に長期摂取すると、アルコール関連かどうかに関わらず肝臓病の治療に効果があると報告されています。

6. 痛みの緩和

ジンジャーレモン水は、炎症、関節炎、さら​​には頭痛に伴う痛みを和らげるのに役立ちます。運動後の筋肉痛を効果的に和らげたり、生理痛を和らげたりするために、生姜レモン水を一杯飲むのが好きな人もいます。

7. 肌を滑らかにし、明るくする

ジンジャーレモンウォーターには、肌の健康全般を改善するのに役立つビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれています。ショウガには抗菌作用もあるので、皮膚の感染症と戦うのに役立ち、肌を清潔にし、明るくします。

レモンジンジャーウォーターを飲む際の注意点

図

減量のためにこの水を飲む場合は、朝と夕方に 2 杯ずつ飲んでください。夕食の場合は、食事の約30分前に摂取してください。

胸焼けや胃の不快感を引き起こす可能性があるため、ジンジャーレモン水を 2 杯以上飲まないでください。抗炎症作用の恩恵を受けたい場合には、この飲み物にターメリックパウダーをひとつまみ加えてください。

出典: https://www.baogiaothong.vn/chi-them-thu-nay-vao-coc-nuoc-chanh-co-the-duoc-thanh-loc-lan-da-bung-sang-192240527152951443.htm