高血糖は心配ですか?

Kieu Vu（NHSとWebMDから合成） - 2024年7月3日（水）13:00（GMT+7）

ブロッコリーなどの緑黄色野菜は、高血糖の人に良いとされています。写真：Nghia Thanh

グリセミック指数

グリセミック指数（GI）は、血液中のブドウ糖濃度を示す値として定義され、通常はmmol/lまたはmg/dlで測定されます。血液中のブドウ糖濃度は、特に日常の食事や活動に関連して、毎日、時には毎分変化し続けます。

血液中には常に一定量の糖が含まれています。血糖値が常に高くなると、糖尿病につながり、多くの臓器に合併症を引き起こします。

血糖値は随時血糖値、空腹時血糖値、食後1時間血糖値、食後2時間血糖値の4種類に分かれており、血糖値はHbA1C指数で表されます。

血糖指数は、検査時の血液中のブドウ糖濃度を判断するのに役立ちます。これにより、患者が正常範囲、糖尿病前症、あるいは糖尿病かどうかを判断できます。

正常な人の安全な血糖指数は次のとおりです。血糖値：

空腹時血糖値は、少なくとも8時間以上、飲食をせずに絶食した朝に初めて測定されます。空腹時血糖値は70 mg/dL（3.9 mmol/L）～92 mg/dL（5.0 mmol/L）が正常範囲です。

食後血糖値：健康な人の食後血糖値は、食後1～2時間以内に測定すると140mg/dL（7.8mmol/L）未満になります。

就寝前の血糖値：就寝前の正常な血糖値は110～150mg/dl（6.0～8.3mmol/lに相当）の範囲です。

ヘモグロビンA1c（HbA1c）検査：HbA1cが48mmol/mol（6.5%）未満であれば正常です。HbA1cは糖尿病の診断によく用いられます。

血糖値が200mg/dLを超えると、糖尿病の有無にかかわらず、一日中いつでも測定可能で、危険です。高血糖は、特に糖尿病のない人にとっては、代謝障害の兆候であり、病気の進行リスクとなります。

高血糖には次のような症状があります

初期の高血糖には症状が現れないことが多く、そのため診断が遅れることがあります。

高血糖症のほとんどの人は、血糖値が180～200 mg/dL（10～11.1 mmol/L）を超えるまで症状が現れません。血糖値が高いほど、症状は重くなります。

高血糖症の最も一般的な症状には、過食、過飲、体重減少、多尿、頭痛、集中力の低下、視力低下、疲労、筋力低下などがあります。

高血糖症には、神経損傷による手足のしびれ、チクチク感、痛みなど、まれではあるものの起こりうる症状があります。また、傷の治りが遅い、かゆみ、乾燥肌、首周りの黒ずみなどの皮膚障害も起こります。

出典: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/duong-huet-cao-co-dang-lo-ngai-khong-1361076.ldo