肥満の「死刑宣告」から逃れるには160kg減量する

体重266キロだったマイケル・メーラーさんは、肥満が命に関わることを恐れ、健康的な食生活とジムトレーニングにライフスタイルを変え、166キロの減量に成功した。

照明技術者である38歳のメーラーさんのウエストは約190センチだ。重さのせいで歩くのが困難になり、1メートル歩くだけでも息切れした。遠くまで行けないので、彼は孤立し、不幸を感じました。

「太っていた頃は、朝食にオレンジマーマレード、ヘーゼルナッツジャム、甘いチョコレート、ハム類を添えたベーグルを6～8個食べていました。昼食はピザ2枚とトルコパン1枚。夜はファストフード店で買ったハンバーガーを4～6個食べていました」と彼は語った。

2019年、メーラーさんは10XLサイズのシャツを着ていたところ、血圧が急上昇し、歩行に支障をきたした。それは、すぐに死にたくないのであれば、生活習慣を変える必要があると男性が気づいた瞬間でもあった。

彼は2020年に肥満手術を受け、胃の約80％を切除したため、その後はほとんど食べられなくなった。手術後、メーラーさんは体重が25キロ減った。しかしその後体重は元に戻り、医師たちはメーラー氏が依然として無秩序な食習慣を続けているのではないかと疑った。

マイケル・メーラーさんは、3年間ジムでトレーニングを続け、健康的な食生活に切り替えた結果、160kgの減量に成功しました。写真：ニューズウィーク

血液検査によりメーラー氏の衝撃的な健康状態が明らかになった。彼のテストステロンはほぼゼロでしたが、プロラクチンは198、エストロゲンは70でした。プロラクチンは脳下垂体から分泌され、体内の乳汁生成を刺激するホルモンです。妊娠中または産後の女性は、授乳用の乳汁を生成するためにプロラクチンのレベルが高くなることがよくあります。男性におけるこのホルモンの正常レベルは、1ミリリットルあたりわずか2〜18ナノグラムの範囲です。

メーラー氏はMRI検査を受け、下垂体に腫瘍があることを発見した。この腫瘍によりプロラクチンとエストロゲンというホルモンの値が異常に高くなっていった。

「このような異常なホルモン状態のため、体重を減らすことは不可能です。もし下垂体腫瘍が見つかっていなかったら、間違いなく体重が増え、早死にしていたかもしれません。私はこの症状を薬で治療し、今では年に一度ホルモン値を検査しています」と彼は語った。

この健康上のショックにより、メーラー氏は真剣に減量に取り組むことになった。彼は毎日少なくとも3時間ジムに通い始めました。最初に2時間ウェイトトレーニングを行い、その後1～2時間の有酸素運動を追加します。これによりカロリーを燃焼し、心拍数を上げることができます。手術後、彼は食べる量が以前よりずっと少なくなりました。

彼の朝食はヨーグルト40グラムとベリー類で構成され、ジムセッション後にさらにヨーグルト40グラムを食べます。昼食には鶏肉と野菜を食べました。午後のおやつにはリンゴかプロテインバー。夕方、男性はマグロかサーモン、緑の野菜を添えた全粒粉パン2枚を食べた。最後に、彼は寝る前にプロテインシェイクを飲みます。

3年間の厳しい肉体トレーニングの後、メーラーさんは体重を160キロ減らし、服のサイズも8つも小さくなったという「驚くべき」結果だった。メーラーさんは体重を減らしてからずっと幸せになり、健康になった。

世界的な栄養教育組織「ワールドワイド・ニュートリション・エデュケーション」のシニアディレクター、スーザン・バウワーマン氏は、健康を維持しながら余分な体重を大幅に減らすには、持続可能でバランスの取れたプロセスを通じてのみ達成できると述べている。

「体重が急激に減少すると、除脂肪体重が減少するリスクが高まります。これは全体的な健康状態に影響を与えるだけでなく、安静時の代謝率を低下させ、健康的な体重を維持するのが難しくなります」とバウワーマン氏は言います。

彼女によると、肥満の人の減量は、適度なカロリーの栄養価の高い食事を含む包括的なプロセスでなければならない。

メーラーの現在の画像。写真：ニューズウィーク

バウワーマン氏は肥満の人々に、体重を減らすだけでなく、ライフスタイルの変化に重点を置くよう奨励している。 「減量後に健康的な体重を維持するのは、減量そのものと同じくらい、あるいはそれ以上に難しい場合があります」と彼女は言います。

ダイエットは、ライフスタイル、好み、予算に合わないと継続できません。そのため、バウワーマン氏は、この治療法は肥満の人自身に合わせて調整する必要があると強調しています。

ウエストが100センチ以上減ったにもかかわらず、メーラーさんは減量の努力をやめていない。彼は減量を決意したことが他の人々に刺激を与えることを望んでいる。

「まだ自分の体に完全に満足していないので、トレーニングを続けています。今は、体重を減らして余分な皮膚を除去する手術をすぐに受けるのを楽しみにしています」とメーラーさんは語り、同じ状況にある人たちに刺激とモチベーションを与え、「自分を信じればどんな目標も達成できる」ということを証明したいと付け加えた。

ホン・ヴァン（ニューズウィーク誌によると）

ソースリンク: https://vnexpress.net/giam-160-kg-de-thoat-an-tu-beo-phi-4608161.html