科学的に証明された飲み物でコレステロールと血糖値を下げる

高コレステロールは、冠状動脈疾患、脳卒中、末梢血管疾患などの心血管疾患のリスクを高めます。

さらに、高血糖を放置すると、目、腎臓、神経、心臓など、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。幸いなことに、高コレステロールと高血糖に対処する鍵となるかもしれない人気の飲み物があります。それは緑茶です。

緑茶は高コレステロールと高血糖に対処する鍵となるかもしれない

写真：AI

緑茶が悪玉コレステロール値を下げる効果

緑茶には代謝を促進する作用があり、悪玉コレステロール値を下げる効果があるとされています。緑茶には心臓の健康を改善する可能性のある多くの植物性化合物が含まれています。2020年に行われた31件の研究レビューでは、緑茶が悪玉LDLコレステロールと総コレステロール値を下げる効果があることが示されました。

研究により、緑茶の主成分であるカテキンである有効成分EGCGには、炎症を軽減する強力な抗酸化作用があり、LDLコレステロールと総コレステロールを減らす能力があることがわかっています。

さらに、緑茶に含まれるポリフェノールは、心臓の健康維持に重要な、内皮機能を改善する可能性があります。

高血糖を治療せずに放置すると、目、腎臓、神経、心臓に深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

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緑茶の血糖値抑制効果

緑茶に含まれるEGCGは血糖値のコントロールに役立ちます。研究によると、緑茶の摂取はインスリン感受性の改善、空腹時血糖値の低下、そして平均HbA1c血糖値の低下をもたらすことが示されています。Healthlineによると、2019年に実施された27件の研究を対象とした包括的なメタアナリシスでは、短期および長期の緑茶摂取は空腹時血糖値を低下させることが明らかになりました。

17件の研究を含む別のメタ分析でも、緑茶の摂取により空腹時血糖値とHbA1c値が大幅に低下することが判明しました。

砂糖の入った飲み物の代わりに緑茶を飲むと、2 型糖尿病のリスクも軽減される可能性があります。

ただし、緑茶は高コレステロールや糖尿病の従来の治療法の代替として服用すべきではないことを覚えておくことが重要です。何か変更を加える前に、必ず医師に相談してください。

出典: https://thanhnien.vn/ha-cholesterol-va-duong-huyet-bang-do-uong-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250515210912493.htm