試験シーズン後のストレス解消

mùa thi - Ảnh 1. — 多くの学生は楽しい夏休みを楽しんでいるが、中には危機に陥る学生もいる - イラスト：DUONG LIEU

家出はもはや珍しいことではなく、多くの家庭で見過ごされている青少年の精神衛生について警鐘を鳴らしている。

「もう我慢できない」とき

Tさん（14歳）は、誰とも話したくないほど静かになった状態で、叔母に心理カウンセリングに連れて行かれました。その前に、Tさんは突然家を出て、携帯電話の電源を完全に切り、親友の家に3日間滞在していました。家族は彼女が行方不明になったと思い、パニックに陥りました。

尋ねられると、Tはただ頭を下げて泣きました。最初のカウンセリングセッションで、Tは言葉に詰まってこう言いました。

「家を出たくないのに、もう耐えられない。家には話せる人がいない。両親は離婚していて、母は毎日電話をかけてきて、勉強を終えたか、出願書類を提出したかと聞いてくる。母は1ヶ月ほど遠くで働いて帰ってきて、帰ってくるのは1ヶ月だけ。父は海外にいて、全く気にかけないのに…」

最初の模擬試験が期待通りにいかなかった後、年末に友達と数日出かけようと思ったのですが、母に「試験に合格しなかったら家にいて雇われて働きなさい！」と厳しく叱られました。

誰にも打ち明けることができず、精神的な支えも得られず、Tさんは「誰にも見られずに生きる」という感覚に陥っていました。

そして私は逃げるためではなく、「もし私がいなくなったら、本当に誰かが気にかけるだろうか？」を知るために去りました。

最近、子どもが家出する事件が相次いでおり、多くの親が心配している。

成績が悪くて親に叱られるのが怖くて家出をしたり、親に干渉されすぎて自由を失ったと感じて家出をしたりする子どももいます…。多くの子どもは、誰にも判断されない「安らぎ」を求めて、連絡を絶ち、メッセージを残さずに家出をします。

現在30歳になるフイエンさんは、トゥオイ・チェさんに、自分も高校生の頃は家出をしようと考えていたと打ち明けた。

おそらくその年齢の子供にとって、悲しく、窮屈で、共感できないようなものを手放すことが最善の解決策なのでしょう。そして当時の私も同じでした。両親にしょっちゅう叱られ、自分のせいではない過ちを不当に責められた時、私は自分の家でも歓迎されていないと感じていました。

大人になっても、あの時の考えは今でも覚えています。「あれは『子供っぽい』考えだとは思いません。だって、私は本当にネガティブな感情を経験したんですから」とフイエンさんは語り、あの経験が子供たちと分かち合い、大切にしていく上で役立つと信じています。

mùa thi - Ảnh 2. — 高校卒業試験でストレスを感じている受験生たち - イラスト写真：NAM TRAN

反乱か絶望か？

フォンドン総合病院の臨床心理学者ホアン・クオック・ラン師によると、特に試験後に10代の若者が家出をする行動は単なる衝動的なものではないという。

「その背景には、勉強によるプレッシャー、孤独、比較されること、家族の理解不足といった長いプロセスがしばしばある」とラン先生は語った。

試験後、多くの若者が「両親を悲しませてしまった」という罪悪感と失望感を口にし、弱い反応として密かに家を出たいと思ったという。中には、家を出ることを自己肯定の行為と捉える者もいた。こうした考え方は、ソーシャルメディアのコンテンツに何度も影響を受けてきた。

「家を出ることは彼らにとって、愛する人々とのつながりを失ったと感じた時の、声を上げる手段であり、助けを求める静かな叫びなのです」と専門家のラン氏は語った。

ハノイ国立大学教育大学教育科学科長のトラン・タン・ナム准教授は、親の視点が完全ではない可能性があるため、最も安全な対策は子供を総合的な心理的・精神的健康診断に連れて行くことだと述べた。

親は、子どもの食事や睡眠のパターンが乱れたり、エネルギーレベルをコントロールできなくなったり、一緒に遊んでいた友達と交流したがらなくなったり、以前はよく話していた親と話したがらなくなったりするなど、感情障害の早期の兆候に気づく必要があります。

子どもたちでさえ、いくつかの習慣が変わり、他の興味や、かつて熱中していたスポーツが、もう熱中しなくなっています...

特に思春期はホルモンの変化の影響で非常に敏感です。

専門家は、母親に叱られた後だけでなく、子どもが家出をする行動は長年の課題であると分析している。「親が子どもを病院に連れて行く家庭は多いが、子どもが病気になるのは親のせいであり、親が悪いのにそれに気づいていない」とナム氏は述べ、その家庭の調査を勧めた。

さらに、親は、適切な行動をとるために、子供の年齢層の困難を理解するだけでなく、子供の心理的発達に適した親としての行動についてもアドバイスを受ける必要があります。

子供連れの場合はどうすればいいですか？

ラン先生によると、親は点数や期待値だけを気にして、子どもの基本的なニーズである「理解してもらい、寄り添ってもらい」を忘れ、無意識のうちにプレッシャーをかけてしまうことが多いそうです。

試験後、お子さんに必要なのは質問ではなく、抱擁とシンプルな言葉です。「点数がどうであれ、ご両親はずっとそばにいてくれるよ」とか「頑張ったね、さあ、ゆっくり休んでね」など。時には、「話したい時はいつでもお母さんがそばにいるよ」と書かれた小さな紙切れだけで、お子さんを暗闇から救い出すことができるかもしれません。

お子さんが家族から孤立したり、「誰も私を必要としていない」「あっちへ行って」といった否定的な言葉を口にしたりしているのに気づいたら、親は特に注意を払う必要があります。これらは心理的危機の初期兆候である可能性があります。

叱る代わりに、優しくこう言いましょう。「言いにくいことは分かっていますが、いつでもあなたの話を聞く準備ができています。」

進級や卒業試験などの敏感な時期に、親の精神的、感情的な存在は子どもにとって最も貴重な「活力剤」となります。

抱擁、励ましの言葉、同情的な表情はすべて、ネガティブな考えが行動に移る前に、子どもをそこから引き離す力となります。

「子どもに必要なのは完璧な親ではない。支えてくれる親が必要なのだ」とこの専門家はアドバイスした。

柳

出典: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm