健康ニュースで一日を始めましょう。他にも以下の記事もご覧ください。 毎日塩水を飲むことは、腎臓病や高血圧の人に良いのでしょうか？；エゴマの葉の意外な健康効果；新しいがん治療法は腫瘍細胞の99％を破壊します…
コレステロール値を下げつつ筋肉を増やすには、どんなものを食べるべきですか？
長期間にわたって高コレステロール血症が続くと、動脈壁にプラークが蓄積し、血管が詰まる可能性があります。食生活の改善は、コレステロール値をコントロールする最良の自然療法の一つです。コレステロール値を下げるだけでなく、筋肉量を維持するのに役立つ食品もあります。
コレステロール値が高い状態が長期間続くと、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。特に注意すべきコレステロールは、低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールです。このタイプのコレステロールは、動脈にプラークが蓄積し、血管を詰まらせる原因となります。
豆類は血中コレステロール値を下げるだけでなく、筋肉量の維持にも役立ちます。
スタチンは、血中コレステロール値をコントロールするために最も一般的に使用される薬の一つです。しかし、薬を使わずにコレステロール値を下げる方法の一つとして、食事の一部を豆類に置き換えることが挙げられます。
肉や乳製品など、動物由来のタンパク質が豊富な食品は脂肪分も多い。一方、豆類は脂肪分が非常に少ない植物性タンパク質源である。さらに、豆類は食物繊維が非常に豊富だ。
豆類に含まれる食物繊維は水溶性食物繊維であり、特に血中コレステロール値を下げるのに効果的です。摂取された水溶性食物繊維はコレステロールと結合し、血液への吸収を防ぎ、最終的に体外へ排出します。
豆類にはどれも食物繊維が含まれていますが、特にインゲン豆、黒豆、ひよこ豆、白インゲン豆は食物繊維が豊富です。これらの豆を1カップ食べると、約220キロカロリー、少なくとも13グラムの食物繊維を摂取できます。このトピックに関する詳しい情報は、9月14日付けの記事の健康に関するセクションをご覧ください。
エゴマの葉の意外な健康効果
エゴマの葉は香辛料としてだけでなく、多くの健康効果をもたらすハーブとしても利用されています。この植物は不安やストレスを軽減するだけでなく、他にも多くの利点があります。
質の良い睡眠を求める人は、メラトニンとマグネシウムを豊富に含む食品を積極的に摂ることをお勧めします。メラトニンは睡眠サイクルを整え、マグネシウムは筋肉をリラックスさせる働きがあります。これらの効果により、寝つきが良くなるでしょう。
シソの葉には、神経系を落ち着かせ、睡眠を促進する栄養素が含まれています。
一方、睡眠補助サプリメントの中には、γ-アミノ酪酸（GABA）を含むものがあります。脳は、睡眠を促すために神経伝達物質であるGABAを自然に放出します。エゴマの葉はGABAを豊富に含む食品であり、脳内のGABAレベルを高めるのに役立ちます。したがって、エゴマの葉を摂取することで、より簡単に眠りにつくことができるでしょう。
さらに、臨床研究によると、シソにはうつ病の症状を改善する物質が含まれていることが示されています。学術誌「Frontiers in Bioscience」に掲載された研究では、シソの葉に含まれるフェノール酸などの化合物は、抗炎症作用や抗酸化作用だけでなく、神経系を鎮静させる効果もあることが明らかになりました。これらの特性のおかげで、シソの葉は不安、高血圧、認知症の治療に利用できる可能性があります。
学術誌「Frontiers in Pharmacology」に掲載された研究によると、エゴマの葉は副作用なく気分を改善し、不安やストレスを軽減するのに役立つ可能性があるという。しかし、専門家は、エゴマの葉は神経系に鎮静作用があるため、過剰摂取は眠気や注意力低下を引き起こす可能性があると警告している。 この記事の続きは、9月14日に健康ページに掲載されます。
画期的な発見：新たな癌治療法が腫瘍細胞の99％を破壊。
医学誌「バイオメディカル・マテリアルズ」に最近掲載された新しい研究で、 科学者たちは正常細胞に損傷を与えることなく、がん性腫瘍細胞の99％を破壊できる方法を開発した。
この研究は、リチャード・マーティン教授率いるアストン大学（英国）の科学者チームによって実施された。研究者たちは実験室で、ガリウム金属でコーティングされたバイオガラス材料を用いて骨肉腫細胞を死滅させる新しい癌治療法を試験した。
科学者たちは、正常細胞に損傷を与えることなく、がん細胞の99％を破壊できる画期的な新手法を開発した。
生体活性ガラスは、組織に結合して骨や歯の強度を高めることができる充填材であり、金属ガリウムと組み合わせることで、骨癌の潜在的な治療法が開発されている。
ガリウムは非常に毒性が強く、研究者たちは「貪欲な」がん細胞がガリウムを吸収して自滅するものの、健康な細胞には影響を与えないことを発見した。
その結果は驚くべきもので、骨肉腫細胞の最大99％が破壊され、病変した骨さえも再生された。
驚くべきことに、研究者たちが生体活性ガラスを模擬体液中で培養したところ、7日後に骨形成の初期段階が観察された。
マーティン教授は次のように述べています。「これらの発見は、副作用を軽減したより効果的な治療法、そして場合によっては病変した骨の再生につながる可能性があります。」健康ニュースで一日を始めましょう。この記事でさらに詳しくお読みください！
出典： https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thuc-pham-giup-cung-co-co-bap-ha-cholesterol-185240913221604279.htm
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