健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:暑い時期に旅行する際にはどのようなことに注意すべきでしょうか? ; 新たな研究により、人によって腸と肝臓はまったく異なることが判明;新たな研究により、人によって腸と肝臓はまったく異なることが判明...
休暇後のコレステロール値の急上昇を抑える5つの重要なヒント
長い休暇の後、コレステロール値が急上昇するのはよくあることです。では、これを防ぐにはどうすればいいのでしょうか？
科学誌「アテローム性動脈硬化症」に掲載された研究によると、長期休暇シーズンには総コレステロール値と悪玉LDLコレステロール値が上昇する傾向があることが警告されています。具体的には、男性では総コレステロール値が4.6%、女性ではトリグリセリド値が13.46%上昇する可能性があります。
長い休暇の後はコレステロール値が急上昇することがよくあります。
コレステロール値を抑えながら休日を楽しむためのヒントをいくつかご紹介します。
1. 果物と野菜を優先的に摂りましょう。これらは休暇中の高コレステロールを防ぐのに最適な食品です。どちらも抗酸化物質と食物繊維を豊富に含み、コレステロール値のコントロールに役立ちます。
栄養学誌「Nutrients」に掲載された研究によると、果物や野菜を豊富に含む食事はコレステロールを下げ、心臓の健康を守るのに役立つ可能性があることが示唆されています。この記事の続きは4月30日に健康ページに掲載されます。
暑い時期に旅行する際には、何に注意すればよいでしょうか?
日光浴は、皮膚のビタミンD生成を助けるため、健康に非常に良いです。ただし、1日に5～10分程度日光浴をし、正午や午後の外出は避けてください。夏の暑い日には、人は強い日光にさらされることが多く、皮膚に悪影響を与える可能性があります。
旅行中に日焼け止めを塗り、帽子をかぶると、太陽の有害な影響を軽減するのに役立ちます。
過度の日光浴は、早期老化、DNA損傷、皮膚がんのリスク増加を引き起こす可能性があります。短期的には、過度の日光浴は肌の黒ずみを引き起こす可能性があります。
旅行中、暑さによる最大のリスクは日焼けと熱中症です。日焼けは皮膚が赤く焼けるような状態です。熱中症はさらに重篤で、発熱、悪寒、吐き気、倦怠感、発疹、けいれんなどの症状を引き起こします。旅行中の暑さ対策として、以下の方法が有効です。
日焼け止めを定期的に使用しましょう。SPF30以上の日焼け止めを塗ると、紫外線から肌を守り、日焼け、肌の老化、皮膚がんのリスクを軽減できます。日焼け止めを使用する際は、日光に当たる部分に均一に塗るように注意しましょう。クリームは1時間ごとに塗り直す必要があります。この記事の詳細は、4月30日の健康ページをご覧ください。
新たな研究により、各人の腸と肝臓は完全に異なっていることがわかりました。
私たちはそれぞれがユニークで異なっているということをよく思い出します。新たな研究によると、これは特に腸と肝臓に当てはまります。科学者たちは、腸と肝臓の構造が人によって全く異なる可能性があることを発見しました。
腸の構造は人によって大きく異なります。
腸と肝臓の構造の違いは、医師と患者にとって大きな役割を果たします。現在、外科手術、治療、さらには食事やライフスタイルの推奨事項さえも、平均的なBMIを持つ人を対象としています。しかし、消化器系は人それぞれ異なる可能性があります。
この研究では、ノースカロライナ州立大学（米国）のエリン・マッケニー准教授とその同僚が、死後に医療研究のために遺体を寄付した45人の腸と肝臓を解剖し、測定した。その結果、一部の人は肝臓が通常よりも大きく、小腸と大腸が長かったことがわかった。
臓器によっては、本来あるべき位置と異なる場所にある場合もあります。「ある人の虫垂は、盲腸の前ではなく後ろにあったため、ほとんど見つけることができませんでした」とマッケニー氏は言います。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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