心臓の健康と睡眠の関係

研究によると、不規則に眠る人は不規則に眠る人よりも深刻な心血管疾患を発症する可能性が 26% 高くなります。

規則的な睡眠は心臓の健康にとって重要です。

規則的な睡眠習慣（時間通りに寝て十分な睡眠をとること）を持たない人は、規則的に眠る人よりも深刻な心血管疾患を患うリスクが高いことが、オーストラリアが主導し、科学誌「Epidemiology & Community Health」に掲載された国際研究で明らかになった。

シドニー大学、モナシュ大学（オーストラリア）、コロンビア大学（米国）、オタワ大学（カナダ）の研究者らは、40歳から79歳までの72,269人のデータを分析した。参加者は全員、主要な心血管イベント（MACE）の既往歴がなかった。参加者には、睡眠習慣を記録するため、7日間活動量計を装着するよう指示された。研究者らは、これらのデータを用いて、各人の睡眠規則性指数（SRI）スコアを算出した。

SRIスコアが87.3を超える人は規則的な睡眠習慣を持つとみなされ、71.6未満の人は不規則な睡眠者とみなされます。71.6から87.3の人は、中程度の不規則な睡眠者と分類されます。

研究では、年齢、運動量、薬の使用、食事などの潜在的に影響を及ぼす要因を考慮に入れた後、不規則に眠る人は不規則に眠る人よりもMACEを発症する可能性が26％高いことが判明した。

中程度に不規則な睡眠パターンを持つ人は、規則的な睡眠パターンを持つ人に比べて、深刻な心血管疾患のリスクが8%高かった。SRIスコアが最も高かった参加者は、リスクが最も低かった。

ソース: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html