温かいお風呂に入ることには多くの利点があります

クリーブランドクリニック（米国）の医師であるエイミー・ザック博士は次のように述べています：科学雑誌によると、入浴は身体的および精神的健康に大きな利益をもたらします IFLサイエンス。

実際、科学的証拠によれば、入浴する人はシャワーを浴びる人よりもストレス、不安、うつ病が少ない傾向にあります。定期的に入浴すると、健康状態が良くなり、睡眠の質も良くなります。

最近の調査によると、リラックスするには温かいお風呂に21分間浸かるのが理想的です。

コベントリー大学（英国）の専門家チャールズ・スチュワード氏は、最近の研究で温浴が心血管疾患のリスクを軽減し、血糖値を下げる効果があることが示されていると述べた。

温泉入浴のメリット

専門家のスチュワード氏によると、原因は主に動脈疾患による心血管疾患だという。定期的に温水に浸かると、血管の健康が改善されます。これが、ホットタブが心血管疾患のリスクを軽減する主な理由です。

他の研究では、定期的な温浴が血糖値の低下に役立つこともわかっています。イギリスの研究者らは、熱いお風呂に浸かることが炎症を軽減し、血糖値をコントロールするのに役立つと報告しています。

その結果、摂氏39度の温水浴に1時間浸かると、血糖値が大幅に低下することがわかりました。

Riverchase Dermatology (USA) の皮膚科医である Stacy Chimento 博士は、入浴を 15 分までに制限することを推奨しています。それ以上時間がかかると、皮膚の自然な油分が奪われ、炎症や皮膚の炎症を引き起こします。

同時に、水が熱すぎないことを確認してください。チメント博士は、水温を摂氏 37 ～ 39 度にすることを推奨しています。