1日4,000歩歩くことの意外なメリットを発見

したがって、 科学ニュースサイトEurekAlert （米国）によると、1日に4,000歩歩くなどの身体活動も、記憶と学習に重要な脳領域の大きさを拡大させるという。

1日4,000歩未満の歩行でも身体活動は記憶と学習に重要な脳領域の大きさを増加させる

この国際的な研究には、プロビデンス・セントジョンズ・ヘルスセンター（米国）のパシフィック神経科学研究所脳健康センターの臨床研究者チームが参加し、10,125人の参加者の脳MRIスキャンを調べた。

結果は、ウォーキング、ジョギング、 スポーツなどの身体活動を定期的に行う人は、脳の主要領域の容積が大きいことを示しました。これらの領域には、情報処理を助ける灰白質、異なる脳領域をつなぐ白質、そして記憶に重要な海馬が含まれます。

私たちの研究は、身体活動が脳に良いという過去の研究結果を裏付けるものです。運動は認知症のリスクを低減するだけでなく、加齢に伴って重要となる脳の大きさの維持にも役立つと、研究リーダーであるサイラス・A・ラジ医学博士は説明しています。

研究は、脳を健康に保つ簡単な方法を強調しています：活動的であること

研究の共著者であり、パシフィック脳健康センターの准教授兼所長であるデビッド・メリル博士は、次のように述べています。「1日4,000歩以下を歩くなど、中程度の身体活動でも脳の健康に良い影響を与える可能性があることが分かりました。」

この研究は、脳の健康を維持する簡単な方法、つまり活動的な生活を送ることの重要性を強調しています。毎日の散歩や好きなスポーツなど、定期的な運動は脳の健康に長期的なメリットをもたらします。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm