誰でも自宅でできる胃の痛みの緩和方法

胃の痛みは、吐き気、消化不良、げっぷなどの症状を伴うことが多く、生活の質に重大な影響を及ぼす可能性があります。

東洋医学では、胃の痛みは、胃痛、心痛、胃痛などと呼ばれることがよくあります。

これは、脾胃虚、肝鬱、食滞など、さまざまな原因によって分類される症状です。東洋医学によると、胃痛の治療は薬だけに頼るのではなく、痛みを和らげ、消化を助けるために家庭で簡単にできる自然療法と組み合わせることもできます。

以下は、東洋医学と自然療法を組み合わせた、自宅で胃の痛みを和らげる方法です。

胃の痛みを和らげる温湿布

温罨法は、胃の痛みを和らげるシンプルながらも効果的な方法です。湯たんぽやカイロを上腹部に当てることで、温熱効果で筋肉の緊張がほぐれ、血行が促進され、胃のけいれんが軽減されます。

温めることは消化器系を落ち着かせ、脾臓と胃の機能を強化することで消化を促し、痛みを素早く和らげます。この方法は、ほとんどの原因による胃痛を和らげることができ、特に脾臓と胃の冷えによる痛みに効果的です。

上腹部を温めると胃の痛みを和らげるのに役立ちます。

お腹を撫でる

腹部マッサージは、消化を促し、胃の痛みを和らげるシンプルながらも効果的な方法です。両手を使って、おへそと上腹部を中心に、上から下へ時計回りに優しく押したり、さすったりします。

この動きは血行を促進し、腹部を温め、膨満感や消化不良を軽減します。さらに、優しいマッサージは胃のけいれんを軽減し、痛みを和らげる効果もあります。この方法は、特に風邪や消化不良による胃痛に悩む方に適しています。

指圧

指圧は伝統医学において、様々な疾患の治療に効果的な方法です。胃痛の治療においては、指圧は痛みを和らげ、消化を促進し、原因の治療をサポートします。以下は、胃痛の緩和に効果的なツボです。

胃三里穴：膝下7.6cm（指4本分ほど）、脛骨の外側に位置します。脾臓と胃に効き、消化機能を高め、胃潰瘍を改善し、血行を促進します。

中関穴：腹部の中央、へその約10cm上、体の正中線上にあります。中関穴は、胃のけいれんを軽減し、消化を促し、痛みを効果的に和らげる局所的なツボです。

良丘ツボ：膝の外側、約5cm上にあります。このツボは胃の機能を調整し、潰瘍や膨満感の治療に役立ちます。

太衝ツボ：足の甲、親指と人差し指の間に位置し、つま先から3.5cmほど上に伸びています。このツボは、肝臓の働きを良くし、うつ症状を和らげ、ストレスを軽減し、血行を促進し、ストレスによる胃痛の症状を改善する効果があります。

天鈿経穴：へそから両側約5cmのところにあります。この経穴は消化を促進し、腹痛を軽減し、排便を促します。

ツボを押すときは、適度な力で、30 秒から 1 分間押し続け、1 日に 2 ～ 3 回行うと、最良の結果が得られます。

ハーブを使う
漢方薬は古くから民間療法において、痛みを和らげ、胃の病気の治療に役立てられてきました。胃痛の治療には、東洋医学独自の治療法があり、それぞれの病気に適した薬が用いられます。

しかし、軽い胃痛であれば、身近な漢方薬で治ることもあります。家庭で簡単に手に入る一般的なハーブとしては、ウコン、ヘアリードリームリーフ、コイリーフ、ショウガ、イタドリ、アロエベラ、ハチミツなどがあります。

上記の方法は一時的に痛みを和らげ、胃痛の治療をサポートするのに役立ちますが、胃の病気に対して主観的になるべきではありません。

いずれにしても、自宅での治療は一時的な対策にすぎません。

痛みが続く場合、または血を吐く、原因不明の体重減少、嚥下困難などのより深刻な兆候がある場合は、すぐに医師の診察を受け、適切な診断と治療を受ける必要があります。

グエン・フイ・ホアン博士

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/phuong-phap-giam-dau-da-day-tai-nha-ai-cung-co-the-ap-dung-172241001092031285.htm