長期にわたるストレスはテストステロンを枯渇させますか?

長期にわたるストレスは、精神衛生だけでなく、男性のテストステロンレベルを含む内分泌系にも影響を与えます。テストステロンのバランスが崩れると、男性の健康に多くの悪影響を及ぼす可能性があります。

長期にわたるストレスは、男性ホルモンであるテストステロンに次のような影響を及ぼします。

コルチゾールの生成を優先します。

テストステロン値が低いと、男性は疲労感を感じることが多いです。

イラスト写真：AI

仕事や感情など、ストレスを受けると、体は即座に反応します。脳は副腎に信号を送り、ストレスホルモンとしても知られるコルチゾールを生成します。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、これにより体は人生の課題によりうまく対応できるようになります。

しかし、ストレスが日々続くと、体はコルチゾールを絶えず分泌します。この時点で、体はプレッシャーやリスクへの対処を優先するため、性ホルモンの分泌を抑制します。そのため、慢性的なストレスは、テストステロンを含む生理機能や生殖に関わるホルモンの分泌を阻害したり、低下させたりする可能性があります。

高コルチゾールはテストステロンの効果を低下させます。

コルチゾールはテストステロンの分泌を阻害するだけでなく、長期間にわたって高レベルのコルチゾールが続くと、テストステロンの効果を直接的に阻害します。いくつかの研究結果は、コルチゾールとテストステロンの間に逆相関関係があることを示唆しています。具体的には、男性の場合、コルチゾールが増加するとテストステロンは減少する傾向があります。

実際、テストステロンとコルチゾールの比率は、研究者によってストレスの生理学的指標としても用いられています。具体的には、この比率が低下すると、つまりテストステロンが減少すると、長期にわたるストレス、疲労、筋肉の回復機能の低下、そして男性の健康状態の低下につながることが多いとされています。

高コルチゾール血症は炎症を増加させ、代謝を阻害します。これはホルモンだけでなく、テストステロンを効果的に利用する能力にも影響を与えます。そのため、慢性的なストレスを抱える男性は、性欲、精子の質、勃起不全などの問題を抱える可能性が高くなります。

睡眠障害と概日リズム

体は一日中テストステロンを安定して分泌するわけではありません。テストステロンの分泌量が最も高くなるのは通常、夜間の睡眠中、特に深い睡眠時です。

ストレスは、疲労、不安、寝つきの悪さ、不眠症につながることがよくあります。これらはすべて睡眠を妨げ、十分な深い眠りを妨げます。睡眠時間や質が不十分だと、体は深い眠りにつくのに苦労します。その結果、テストステロンの分泌が減少します。

さらに、ストレスは概日リズムを乱します。コルチゾールは通常、朝に増加し、夜に減少します。一方、テストステロンにも独自のリズムがあります。例えば、就寝時間が遅い、起床時間が遅い、睡眠パターンが不規則などによって概日リズムが乱れると、内分泌系全体に影響が及びます。Healthlineによると、その結果、テストステロンの質と量の両方が低下します。

出典: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm