長期にわたるストレスは、男性ホルモンであるテストステロンに次のような影響を与えます。
コルチゾールの生成を優先する。
テストステロン値が低いと、男性はしばしば疲労感を感じる。
イメージ写真：AI
仕事や感情的なストレスなど、何らかのストレスを感じると、体は即座に反応します。脳は副腎に信号を送り、ストレスホルモンとして知られるコルチゾールを分泌させます。これにより、体は人生における様々な困難に適切に対応できるようになると、米国の健康情報サイトHealthlineは述べています。
しかし、ストレスが連日続くと、体はコルチゾールを絶えず分泌します。この段階では、プレッシャーやリスクへの対処を優先するため、体は性ホルモンの分泌を抑制します。したがって、慢性的なストレスは、テストステロンを含む生理機能や生殖機能に関わるホルモンの働きを阻害したり、損なったりする可能性があるのです。
コルチゾール値が高いと、テストステロンの効果が低下する。
コルチゾールはテストステロンの分泌を抑制するだけでなく、長期間にわたって高濃度のコルチゾールが続くと、テストステロンの効果も直接的に阻害します。いくつかの研究では、コルチゾールとテストステロンの間には逆相関関係があることが示唆されています。具体的には、コルチゾールが増加すると、男性のテストステロン値は減少する傾向があります。
実際、テストステロンとコルチゾールの比率は、研究者によってストレスの生理学的指標としても用いられています。具体的には、この比率が低下する、つまりテストステロンが減少すると、長期にわたるストレス、疲労、筋肉の回復機能の低下、男性の健康状態の悪化と関連付けられることが多いのです。
コルチゾール値が高いと炎症が悪化し、代謝も阻害されます。これはホルモンだけでなく、テストステロンを効果的に利用する能力にも影響を与えます。そのため、慢性的なストレスを抱える男性は、性欲減退、精子の質低下、勃起不全などの問題を抱えやすくなります。
睡眠障害と概日リズム
体内でテストステロンが一定量分泌されるわけではありません。通常、テストステロンの分泌量は夜間の睡眠中、特に深い睡眠中に最も高くなります。
ストレスはしばしば、疲労、不安、寝つきの悪さ、不眠症を引き起こします。これらはすべて睡眠を妨げたり、十分な深い睡眠を阻害したりします。睡眠時間や睡眠の質が不十分だと、体は深い睡眠に入るのに苦労します。その結果、テストステロンの分泌量が減少します。
さらに、ストレスは概日リズムを乱します。コルチゾールは通常、朝に増加し、夕方に減少します。一方、テストステロンにも独自のリズムがあります。例えば、就寝時間が遅くなったり、起床時間が遅くなったり、睡眠パターンが不規則になったりして概日リズムが乱れると、内分泌系全体に影響が出ます。Healthlineによると、その結果、テストステロンの質と量の両方が低下します。
出典：https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm
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