気圧の変化は、体への酸素供給不足を引き起こし、息切れ、心拍数の増加、頭痛や吐き気などの症状をもたらす可能性があります。
飛行機、ケーブルカー、登山など、高度が変化すると頭痛を感じる人がいます。これは高山病と呼ばれ、気圧の変化によって引き起こされます。
人間の肺と循環器系は、海面付近の大気条件下では正常に機能します。地表付近の空気には酸素が多く含まれています。標高が高くなるにつれて気圧が低下し、空気中の酸素濃度も低下するため、肺が呼吸しにくくなります。
海抜2,500メートル以上の高度、つまり登山や飛行機旅行で経験する高度では、多くの人が息切れや心拍数の増加を経験します。これは、体が臓器に十分な酸素を供給する必要があるためで、頭痛や吐き気を引き起こします。高度が高くなるほど空気中の酸素濃度は低くなるため、頭痛はよりひどくなります。
痛みの程度は、登攀速度と高度変化にかかる時間によって左右されます。地上からの上昇が速い場合、急激な気温変化に体が適応する時間がないため、重度で長引く頭痛が発生する可能性が高くなります。逆に、ゆっくりとした上昇は痛みのリスクを軽減する可能性があります。
山登り中の高度の変化は、頭痛を引き起こしやすい。写真：クイン・クイン
高山病による頭痛は通常、頭の両側に発生し、息切れ、咳、手足の脱力感などの他の症状を伴うことがあります。痛みは通常24時間後、または標高2,000メートル以下（海抜0メートル以下）に戻ると治まります。
頭痛を防ぐには、登山者はゆっくりと登り、過度の運動を避け、十分な休息を取るべきです。飛行機、ケーブルカー、その他のアクティビティで高度の変化を経験する場合は、普段よりも多くの水（1日2リットル以上）を摂取してください。高度の変化に備える数日前から炭水化物の摂取量を増やしましょう。健康的な炭水化物を豊富に含む食品には、大麦、豆類、サツマイモ、玄米などがあります。
大人も登山や飛行機に乗る前に、ストレスによる頭痛を経験することがあります。リラックスした明るい気持ちを保つことで、頭痛のリスクを軽減できます。
タバコとアルコールは、体が高地に順応するのを妨げ、健康に悪影響を及ぼします。旅行前には飲酒と喫煙を避けてください。必要に応じて、携帯用酸素ボンベを持参し、高地での酸素補給と頭痛の軽減に役立ててください。
（ WebMDによると）
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