頭痛の緩和に役立ちます。
カフェインは鎮痛剤として作用します。少量のカフェインでも軽度の頭痛を和らげることができます。市販の鎮痛剤の多くには少量のカフェインが含まれていますが、これはカフェインと鎮痛剤を組み合わせることで薬効が高まるためです。片頭痛や緊張型頭痛の患者にとって、一般的な鎮痛剤に含まれる適切な量のカフェインは、治療効果を大幅に向上させる可能性があります。
カフェインの効果は人によって異なります。
写真：AI
頭痛の原因
しかし、カフェインは片頭痛の一般的な誘因の一つです。多くの研究で、毎日のカフェイン摂取と慢性頭痛（3ヶ月以上にわたり、月に15日以上頭痛が起こる状態）との関連性が示されています。
カフェインを定期的に摂取すると依存症になる可能性があり、カフェインを摂取しないと頭痛を引き起こすこともあります。例えば、1日カフェインを摂らない、あるいは摂るのを遅らせると、カフェイン離脱症候群を発症する可能性があり、その最も一般的な症状は頭痛です。
カフェインは、健康の他の側面にも影響を与えるため、間接的に頭痛を引き起こす可能性があります。カフェインは覚醒作用があり、睡眠を妨げることがあります。さらに、利尿作用があるため、脱水症状を引き起こすこともあります。これらの要因はすべて、間接的に片頭痛を誘発する可能性があります。
カフェインの効果は人によって異なります。
専門家によると、カフェインが頭痛を和らげるか引き起こすかは、個人の体質によって異なる。しかし、片頭痛や時折起こる頭痛に悩む人は、1日に200ミリグラム未満のカフェインを摂取してもよい。
頭痛の原因がカフェインだと疑われる場合は、カフェインの摂取を中止してみて、症状が改善するかどうかを確認してみましょう。専門家は、カフェイン離脱症状を避けるため、毎週約25%ずつカフェイン摂取量を減らすことを推奨しています。また、頭痛を引き起こさずに安全に摂取できる量については、医師に相談してください。
出典：https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm
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