カフェインは頭痛の緩和に効果がありますか？

BBCによると、少量で慎重に管理されたカフェインは、鎮痛剤の効果を高めるのに役立つ可能性があるという。

カフェインは鎮痛剤であり、頭痛薬の効果を高める可能性がある。 - 写真：FREEPIK

ただし、前提条件として、毎日カフェインを過剰摂取してはいけません。

頭痛は、ほとんどの人が人生のある時点で経験するものです。痛みは数分から数日間続くことがあり、ズキズキとした痛み、鈍い痛み、激しい痛みなど様々で、時には頭から頭皮、顔、首にまで広がることもあります。

英国国立片頭痛センターの専門医であり、一般開業医でもあるケイティ・マンロー氏は、頭痛は深刻な病気の兆候であることは稀だと述べています。しかし、「初めての頭痛、あるいはこれまでで最もひどい頭痛の場合は、医師の診察を受けるべきです」と付け加えています。

ムンロ博士によると、カフェインは鎮痛剤であり、頭痛薬の効果を高める可能性があるという。

しかし、睡眠を妨げないよう、午後と夕方の使用は避けるよう彼女は助言した。

さらに、カフェインの摂取量全体についても考慮する必要があります。毎日カフェインを過剰摂取すると、カフェイン乱用による頭痛を引き起こす可能性があります。急に摂取をやめると、カフェイン離脱症状による頭痛が起こることもあります。

彼女は、「コデインを含む薬は、頭痛の頻度を高めたり、吐き気などの症状を悪化させたりする可能性があるため、避けるべきです」と警告した。「鎮痛剤は非常に効果的ですが、それは頭痛の程度によります。」

頭痛の頻度が増えたり、症状がひどくなったりした場合は、医師の診察を受け、より適切な薬を処方してもらいましょう。鎮痛剤の使用は週に2日以上は避け、使いすぎによる頭痛のリスクを軽減してください。

自分の頭痛を理解することは非常に重要です。なぜなら、頭痛には単一の原因がない場合が多いからです。頭痛日記をつけることで、繰り返されるパターンや誘因を特定するのに役立ちます。

頭痛を感じた時は、頭痛が始まった時に何をしていたか、何を飲食したか、よく眠れたか、その時の天気はどうだったかなどを記録しておきましょう。女性の場合は、月経周期も記録しておくと良いでしょう。頭痛はホルモンバランスの変化と関連している場合があるからです。

しかし、細かくメモを取る必要はありません。代わりに、シンプルに、頭痛がどの程度影響しているかを1から10の段階で評価してください。

ひどい頭痛の日だけでなく、全く頭痛がなかった日数も記録しておくと良いでしょう。医師はこのデータを参考に、再発性の症状を特定するのに役立ちます。

夜明け

出典：https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm