健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:専門家が蜂蜜の加熱を勧めないのはなぜか?;腹筋運動の前にコーヒーを飲むと脂肪の燃焼が早まるか?;早歩きをすると体のどの臓器が「若返る」のか?...
血圧が安定しているときに薬をやめるのは危険な間違い
血圧が安定すると、薬の服用を中止する人もいます。医師の指示なしに降圧薬の服用を中止すると、血圧が再び上昇したり、急上昇したりする可能性があります。
薬の服用を不適切に中止すると、血圧のコントロールができなくなるだけでなく、危険な心血管系の合併症を引き起こす可能性があります。高血圧の人の場合、血圧が正常範囲の130/80mmHg未満まで下がったとしても、必ずしも病気が治癒したわけではありません。
多くの場合、高血圧の薬の服用を自分で中止すると、血圧が急上昇します。
イラスト：AI
高血圧は慢性的な病気です。血圧のコントロールは通常、薬物療法と生活習慣の改善（減塩、運動、減量、禁煙など）の組み合わせによって達成されます。
通常、体は血管、腎臓、神経系を含む複雑な調節システムを通じて血圧を維持しています。血圧降下薬を使用すると、このシステムは状況に適応し、薬の助けを借りて血圧を調節します。
薬の服用を突然中止すると、このバランスが崩れ、血管収縮、交感神経活動の亢進、そして血圧の急上昇につながります。さらに、高血圧を患ったことがある人は、慢性的な血管障害を抱えていることが多いため、薬の服用を中止すると血圧がコントロールできなくなり、さらなる損傷を引き起こす可能性があります。この記事の次回の内容は、11月10日に健康ページに掲載されます。
専門家はなぜ蜂蜜を加熱しないよう勧めているのでしょうか?
蜂蜜は古くから薬用、飲み物、デザート、民間療法などに使用されてきました。
安全を保ち、栄養価を確保するために、専門家は蜂蜜を沸騰したお湯に入れたり、高温で調理したりしないことを推奨しています。
インドのアーユルヴェーダ医学の専門家ディンプル・ジャンダ氏は、蜂蜜を高温で加熱するとメイラード反応によって化学構造が変化し、5-ヒドロキシメチルフルフラール（HMF）と呼ばれる有毒物質が生成されると語った。
専門家は、蜂蜜を沸騰したお湯に入れたり、高温で調理したりしないことを推奨しています。
写真：AI
ラーマクリシュナ・ケア病院（インド、ライプル）栄養科長のプリヤンカ・シュクラ氏は、ハチミツを60℃以上に加熱するとHMF（ハチミツ中和酵素）が形成される可能性があると述べています。高濃度のHMFは体に有害となる可能性があります。
加熱すると、蜂蜜に含まれる有益な酵素、抗酸化物質、生体化合物も破壊されます。
したがって、安全性を確保し、栄養価を維持するために、消費者は蜂蜜を沸騰した液体に入れたり、高温の調理に使用したりしないでください。結晶化した蜂蜜を溶かす場合は、40℃よりわずかに低い温度に温めるだけにしてください。この記事の次の内容は、11月10日に健康ページに掲載されます。
腹筋運動の前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼が早まりますか？
多くの研究で、運動前にコーヒーを飲むと、余分な脂肪をエネルギーとして動員する能力が高まることが示されています。ただし、体質やその他の要因によって、効果は人によって異なる場合があります。
Nutrients誌に掲載された研究によると、中程度の強度の持久力運動の前に適度なコーヒーを摂取すると、脂肪の酸化が促進されることが明らかになりました。つまり、運動中に体がより多くの脂肪をエネルギーとして利用するということです。
運動前にコーヒーを飲むと、パフォーマンスが向上し、脂肪燃焼が早まります。
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コーヒーに含まれるカフェインは、多くの複雑な生物学的メカニズムを通じて、体が脂肪からエネルギーを動員するのを助けます。まず、カフェインは交感神経系を刺激し、血中のアドレナリンホルモンの濃度を高めます。このホルモンは、脂肪組織中のトリグリセリドを遊離脂肪酸へと分解し、体がエネルギーとして利用できるようにします。
さらに、カフェインは血管を拡張し、骨格筋への血流を増加させます。これにより、酸素と脂肪酸がより速く骨格筋に運ばれ、脂肪の酸化が最適化されます。
カフェインは脂肪の酸化を促進するだけでなく、体内で吸収できる酸素の最大量も増加させます。これは、カフェインが特に中強度の持久力運動において、炭水化物ではなく脂肪の利用を促進する可能性を示唆しています。さらに、カフェインは筋細胞を活性化し、遊離脂肪酸を筋組織へ輸送する能力を高めることで、より効果的な脂肪燃焼をサポートします。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-co-nen-ngung-thuoc-khi-huet-ap-on-dinh-185251109234243242.htm
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