ビタミンD欠乏症は性的な健康にどのような影響を与えますか?

ビタミン D 欠乏により、女性はエストロゲン レベルが低下します。その結果、性的欲求、オーガズム、性的満足度が低下します。

ヨーロッパ産科・婦人科・生殖生物学誌に掲載された研究によると、ビタミンD欠乏症により女性の性行為に異常が生じ、うつ病の症状につながることが判明した。女性のオーガズム率も低いです。

閉経後にビタミンDが欠乏する女性は、メタボリックシンドロームにかかりやすくなる可能性があります。これは体の代謝系に関連する症候群であり、糖尿病、肥満、高血圧などの症状を引き起こし、性生活にも影響を及ぼします。

ビタミン D 欠乏症は女性のエストロゲンレベルを低下させ、性欲減退につながることもあります。エストロゲンは膣の筋肉を強く保ち、分泌を良くするのにも役立ちます。そのため、ビタミン D 欠乏症は間接的に膣の乾燥を引き起こし、活動を不快にします。

男性の場合、ビタミン D 欠乏症は性欲減退につながるほか、勃起やオーガズムなどの他の機能にも影響を及ぼす可能性があります。このビタミンは、陰茎の成長、テストステロンレベルの向上にも不可欠です。

ビタミン D サプリメントの供給源。写真: BetterLiving

必要に応じて、食事やサプリメントからビタミン D を摂取する必要があります。ビタミン D の必要量は年齢や健康状態によって異なります。ビタミン D の推奨摂取量は 1 人あたり 600 国際単位 (IU) で、70 歳以上の人の場合は 700 IU に増加します。 1日当たりのビタミンD摂取量は最大4,000 IUまでとしてください。

ビタミン D を摂取する最も簡単な方法は、日光を浴びることです。人々は定期的に日焼け止めを塗り、強い日差しの下での活動を制限することで、紫外線の有害な影響を軽減する必要があります。

ビタミン D が自然に豊富に含まれる食品はごくわずかで、最も多く含まれているのは脂肪分の多い魚と魚油です。このビタミンは、卵黄、チーズ、キノコ、牛乳、シリアルにも少量含まれています。

チリ（ Healthshots、Times of Indiaによる）

ソースリンク: https://vnexpress.net/thieu-vitamin-d-anh-huong-suc-khoe-tinh-duc-the-nao-4621272.html