ビタミンD欠乏症は女性のエストロゲンレベルを低下させ、その結果、性欲、オーガズム、性的満足度が低下する。
欧州産科婦人科・生殖生物学誌に掲載された研究によると、ビタミンD欠乏症は女性の性行動異常を引き起こし、うつ病の症状につながるという。また、女性のオーガズムの頻度も低下することが示された。
閉経後にビタミンDが不足した女性は、メタボリックシンドロームになりやすい可能性があります。この症候群は体の代謝系に影響を与え、糖尿病、肥満、高血圧などの症状を引き起こし、性生活にも影響を及ぼします。
ビタミンD欠乏は女性のエストロゲンレベルを低下させ、性欲減退につながります。エストロゲンは膣の筋肉を健康に保ち、潤滑を促進する働きもあります。そのため、ビタミンD欠乏は間接的に膣の乾燥や性交時の不快感を引き起こすのです。
男性の場合、ビタミンD欠乏症は性欲減退につながるだけでなく、勃起やオーガズムといった他の機能にも影響を与える可能性があります。このビタミンは、陰茎の発達やテストステロン値の維持にも不可欠です。
ビタミンDのその他の供給源。写真： BetterLiving
ビタミンDの摂取量は、食事や必要に応じてサプリメントで補うべきです。ビタミンDの必要量は、年齢や健康状態によって異なります。推奨される1日の摂取量は、すべての人で600国際単位（IU）ですが、70歳以上の方は700 IUに増加します。1日に摂取するビタミンDの量は、最大4,000 IUを超えないようにしてください。
ビタミンDを摂取する最も簡単な方法は、日光を浴びることです。紫外線による有害な影響を軽減するためには、日焼け止めを定期的に塗り、強い日光への曝露を制限する必要があります。
ビタミンDを豊富に含む食品はごくわずかで、脂身の多い魚や魚油が最も豊富な供給源です。卵黄、チーズ、きのこ類、牛乳、シリアルにも少量含まれています。
チリ（ Healthshots、Times of Indiaによる）
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