メドラテック総合病院のズオン・ゴック・ヴァン医師によると、多量の飲酒、喫煙、飽和脂肪の多量摂取、飽和脂肪の摂りすぎなどの要因によって肝臓の機能と活動が深刻な影響を受けるという。薬の副作用。
したがって、肝臓を浄化することは、この臓器の機能のバランスを取り戻し、より効果的に機能するのに役立ちます。
一部の食品は肝臓を自然に浄化し、毎日体を浄化するのに役立ちます。 （図）
以下に、肝臓を自然に浄化し、毎日体を浄化する食品を紹介しますので、参考にして応用してください。
水
水は体重の 70% を占め、臓器間のすべての代謝活動に重要な役割を果たしています。水は関節を潤し、体温を調節し、老廃物を除去し、消化器系をサポートします。水は老廃物を運び、汗、尿、呼吸を通して排出します。したがって、水をたくさん飲むことは肝臓の回復に非常に役立ちます。
平均して、人は通常の活動状態では 1,5 日あたり約 2 ～ XNUMX リットルの水を消費する必要があります。激しい運動をしたり、長時間太陽の下にいる場合は、より多くの水を飲む必要があります。
ウコン澱粉
有効成分クルクミンはターメリックデンプンの主成分で、血液を浄化し、肝臓をきれいにし、毒素を除去します。それだけでなく、ターメリックデンプンには、胆嚢を刺激してより多くの胆汁を生成し、分泌される胆汁の質を高める働きもあります。さらに、体に有害なフリーラジカルを除去するのにも役立ちます。
日常的に飲酒や喫煙をする人は、大さじ2杯のターメリックパウダーを250mlのろ過水または新鮮な牛乳に溶かし、よくかき混ぜてお飲みください。
西洋薬をよく服用する人など、肝臓の解毒が必要な場合は、ターメリックパウダー大さじ2をお湯250mlに溶かし、生姜小さじ1/1、はちみつ小さじ3、水大さじ7を加えて使用します。 。効果を得るには、XNUMX日XNUMX回、XNUMX日間連続して定期的にお飲みください。
ニンニク
ニンニクを噛んだり潰したりすると、アリシンという化合物が生成されます。この物質は有害な細菌を殺し、解毒をサポートし、肝臓や消化器系の他の部分を保護します。さらに、ニンニクは体の毒素の除去を助けるために必要な酵素も刺激します。
肝臓をきれいにする最良の方法は、新鮮なニンニクを食べることです。しかし、生のにんにくは食べにくいと感じる場合は、にんにくを他の食材と組み合わせて毎日のメニューに取り入れることができます。ニンニクは放置すると有効成分が徐々に失われてしまうため、ニンニクの効果を最大限に高めるためにはすぐに使い切る必要があります。
お茶
緑茶は、その強力な抗酸化特性のおかげで、有害物質から肝臓を保護するのに役立ちます。さらに、緑茶葉に含まれる成分が肝臓の働きを高め、過剰な脂肪の蓄積を防ぎます。
サヤマメ
インゲンは食品であるだけでなく、その冷却特性、非毒性、甘味、そして食べやすいことから、肝臓の解毒によく使用される民間薬でもあります。インゲンには必須ミネラルやビタミンが豊富に含まれており、体調の改善や患者の健康増進に役立ちます。
グレープフルーツ
グレープフルーツはビタミンCや食物繊維を多く含み、抗酸化力が高く、解毒作用をサポートし、肝機能を高める果物です。
