時間を節約
この休日、外出していたにもかかわらず、グエン・ティ・タオさん（33歳、ハイズオン市会社員）はYouTubeチャンネルの指示に従ってヨガの動きを練習して運動する時間も取った。
2年前、タオさんは頻繁に疲労感と首や肩の痛みを感じていました。ジムに通いたい気持ちはありましたが、仕事と家庭の事情でなかなか通う時間が取れませんでした。そこで健康状態を改善するため、タオさんはオンラインクラスに登録しました。
タオさんの健康状態は大きく変化し、ストレスも軽減し、骨の痛みも徐々に改善しました。オンライン学習を経て、タオさんはエクササイズの動作を習得し、YouTubeでトレーナーから学ぶようになりました。タオさんにとって、オンライン学習は何よりも忍耐力が必要で、怠け者だとすぐに諦めてしまうものです。タオさんにとって、運動は人生に欠かせない活動なのです。
オンラインジムでのエクササイズは、時間の柔軟性、費用の節約、そしてあらゆる年齢層に適していることから、ますます人気が高まっていると言えます。講師から指導を受ける形式に加え、インターネット上には学習用のエクササイズが数多く掲載されています。
ハイズオン市タンビン区6区に住むヴオン・ジア・ハンさんは、学校のスケジュールが忙しく、母親の家事も手伝わなければならないため、ジムや体育の授業に通って運動する時間がありません。そこで彼女は、インターネットに投稿されているレッスンで学ぶことにしました。「一番大切なのは、きちんと観察して、正確に行うことです。最初は先生が指導してくれなかったので少し難しかったのですが、慣れてしまえばエクササイズは簡単でした。すぐに覚えられるように、高度なテクニックが少ない簡単なエクササイズを選びました」とハンさんは言います。
多様な形態
オンラインジムは以前から存在していましたが、新型コロナウイルス感染症のパンデミックが始まってから爆発的に増加し、現在に至っています。オンラインジムがこれほど長く「活力」を保っているのは、その実用性にあります。ハイズオン市エコリバー地区のゴック・アンさんは、Zoomジムを通して多くの人々にベル瞑想の指導を行っています。これは、ベルの音を用いて、実践者が静けさと平和、そしてより深い「今」との繋がりを得られる瞑想法です。
ゴック・アン氏は、オンラインジムは世界中の講師と生徒をつなぐのに役立っていると述べた。アメリカとカナダからの生徒も登録している。オンラインクラスの強みは、個人の健康状態や目標に合わせて内容と強度を柔軟に調整できることだ。「事前にエクササイズを送り、各自の状態を伺い、それに応じて内容を調整することが多い」とゴック・アン氏は語った。
オンラインでは、実践者が選べるジャンルが数多くあります。瞑想を学ぶだけでなく、体を活発に動かすための鮮やかなダンスエクササイズや、体を柔軟にするヨガなど、様々な選択肢があります。カムホアンコミューン（カムザン省）のホアン・トアさんは、教室での直接指導に加え、遠方に住む多忙な人々のためにオンラインヨガ教室も開講しています。トアさんによると、毎回のセッションでは、生徒に直接指導するだけでなく、Zoomアプリを使って生徒向けに授業を開くことも可能とのこと。これは、遠方に住んでいて時間のない人にとって便利な方法です。オンライン指導は時間がかかりすぎず、多くの人に知識を伝えることができます。
どのような形態の運動であっても、最終的な目標は健康を増進し、一日の仕事の疲れを和らげることです。効果的な運動のために、各人が最も適した形態を選ぶことができます。
水銀出典: https://baohaiduong.vn/tien-loi-phong-tap-the-duc-tren-khong-gian-mang-410669.html
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