時間を節約
この休日、外出していたにもかかわらず、グエン・ティ・タオさん（33歳、ハイズオン市会社員）はYouTubeチャンネルの指示に従ってヨガの動きを練習して運動する時間も取った。
2年前、タオさんは頻繁に疲労感を感じ、首や肩に痛みを感じていました。タオさんは、仕事や家族の都合でジムに通いたいと思っても、実際に通う時間がありません。タオさんは健康を改善するためにオンラインクラスに登録しました。
現在までに、彼女の健康状態は大きく変化しました。彼女のストレスは減り、骨の痛みも徐々に改善しています。オンラインでしばらく勉強した後、タオさんはエクササイズの動作に習熟し、YouTubeでトレーナーから学ぶようになりました。タオさんにとって、オンライン学習には最も忍耐力が必要です。怠け者なら諦めるのは簡単です。タオさんにとって、運動は人生に欠かせない活動です。
オンラインジムでのエクササイズは、時間の柔軟性、コストの節約、あらゆる年齢層に適していることから、ますます人気が高まっていると言えます。先生と一緒に勉強するだけでなく、インターネット上には学習できる練習問題が数多く掲載されています。
ハイズオン市タンビン区6区に住むヴオン・ジア・ハンさんは、学校のスケジュールが忙しく、母親の家事も手伝わなければならないため、運動のためにセンターやジムのクラスに行く時間がありません。したがって、私はインターネットに掲載されているレッスンに従って勉強することを選択しました。 「一番大切なのは、観察し、正確に行うことです。最初は指導してくれる先生がいなかったので少し難しかったのですが、慣れると練習は簡単でした。また、すぐに覚えられるように、高度なテクニックが少ない簡単な練習を選びました」とハンさんは語った。
多様な形態
オンラインジムは以前から存在していましたが、新型コロナウイルス感染症のパンデミックが発生して現在まで続いて以来、爆発的に増加しました。オンラインジムがこれほど長く「活力」を保っている理由は、その実用的なメリットにあります。エコリバー都市部（ハイズオン市）のゴック・アンさんは、ズームスタジオを通じて多くの人々にベル瞑想の指導を行っています。これは、鐘の音を使用して、実践者が穏やかで平和な状態と現在とのより深いつながりを達成するのを助ける瞑想方法です。
ゴック・アンさんは、オンラインジムはどこにいても教師と生徒をつなぐのに役立つと述べました。アメリカやカナダからの学生も登録しています。オンラインクラスの強みは、健康状態や個人の目標に合わせて内容と強度を柔軟に調整できることです。 「私たちは通常、事前に課題を送り、各人の状況を尋ね、それに応じて内容を調整します」とゴック・アンさんは語った。
インターネット上には実践者が選択できるジャンルが数多くあります。瞑想を学ぶことに加えて、実践者は、体を活発に動かすのに役立つダイナミックなダンスエクササイズや、体を柔軟にするヨガを選択できます。... カムホアンコミューン（カムザン）のホアントアさんは、教室で直接指導するだけでなく、遠くに住む忙しい人のためにオンラインヨガクラスも開催しています。トアさんは、各セッションで生徒に直接教えるとともに、生徒向けにズームアプリケーションを介して授業を開いており、これは遠くに住んでいて時間があまりない生徒にとって便利だと語った。オンライン指導は時間がかかりすぎず、多くの人に知識を伝えます。
どのような形であれ、運動の最終的な目的は健康を改善し、一日の仕事後の疲労を軽減することです。各人は、健康を効果的に実践するために、自分に最も適した形を選択することができます。
水銀出典: https://baohaiduong.vn/tien-loi-phong-tap-the-duc-tren-khong-gian-mang-410669.html
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