運動が体内から「抗がん剤」を放出する仕組みを発見

科学誌「Breast Cancer Research and Treatment」に最近発表された研究によると、運動は健康な人のがんを予防するだけでなく、治療を受けたがん患者の再発も予防することが明らかになった。

したがって、体内で「抗がん物質」であるマイオカインの生成を促進できる運動は2種類あります。 科学ニュースサイト「サイテック・デイリー」によると、この物質は運動中に筋肉から分泌されます。

1日30分のHIITはがん細胞に強い影響を与える

エディスコーワン大学（オーストラリア）のフランチェスコ・ベタリガ博士らが実施したこの研究には、病状安定治療を受けた乳がん患者が参加しました。患者らは、持久力トレーニング（HIIT）を1日30分、12週間実施するよう指示されました。

結果は、持久力トレーニングまたは高強度インターバルトレーニング（HIIT）を30分間行うだけで、体内で大量のマイオカインが放出されることを示しました。サイテック・デイリーによると、この量はがん細胞に強い影響を与え、腫瘍の増殖を20～30%遅らせるのに十分です。

運動はがん治療における効果的かつ安全な治療介入として認識されています。

写真：AI

ベタリガ博士は、運動は治療中も治療後もがん管理における効果的かつ安全な治療介入として認識されていると強調した。

具体的にはどんな練習ですか？

マイオカインの生成を助ける持久力トレーニングには次のようなものがあります。

ウェイトトレーニング、スクワット、腕立て伏せ、プランクなどの筋力トレーニング…

HIITは、非常に短時間の高強度運動と短い回復期間を交互に行うトレーニング戦略です。高強度運動は通常15秒から4分間続き、その後に休憩または低強度運動が続きます。

HIIT は、ランニング、サイクリングなど、さまざまなトレーニングに取り入れることができます。

たとえば、数分間の速いランニングとゆっくりとした回復ランニングを組み合わせると、代謝効率が向上し、ミオカインの放出が最大限に促進されます。

研究によれば、どちらのタイプの運動も、がん生存者において抗がん作用のあるミオカインを生成することが示されています。

これは、標準的な癌治療の補助として運動を加える大きな動機となります。

出典: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm