ジョギング中に心停止の危険にさらされるのは誰ですか?

ジョギングは手軽にできる人気の運動で、健康にも多くのメリットがあります。しかし、プロでもアマチュアでも、ジョギングが心停止を引き起こすケースがあります。

健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、ジョギング中に突然死が起こる可能性は非常に低いとのことだ。

高齢と過度の運動により、ジョギング中に心停止を起こすリスクが高まります。

写真：AI

ランニングに関連する心停止の米国追跡システムであるRACERレジストリのデータによると、心停止の発生率は10万人あたり約0.54人と推定されています。これらの推定値は、マラソンとハーフマラソンのレースに基づいています。

高強度の身体活動中は、特に既往症のある人において、一時的な心停止のリスクが高まる可能性があります。しかし、全体として、高強度の身体活動によるメリットはこのリスクをはるかに上回ります。

そのため、専門家はジョギングや激しい運動を恐れるのではなく、高リスクグループに属する人々を特定し、心停止のリスクを最小限に抑える対策を講じる必要があるとしている。

高強度の運動中に心停止のリスクを高める可能性のある要因には、次のものがあります。

老齢

60代半ばの人は、マラソンなどの長距離走に参加すると心停止のリスクが高くなります。これは、加齢とともに、冠動脈疾患や動脈硬化症を患う可能性が高くなることを示しています。

基礎にある心血管疾患

若年者の突然死の主な原因の一つは肥大型心筋症です。これは心筋が異常に厚くなり、不整脈を起こしやすくなる病気です。この病気は、米国において若年アスリートの突然死の最も一般的な原因として特定されています。先天性冠動脈奇形は2番目に多い原因であり、若年アスリートの突然死の約17%を占めています。

冠動脈疾患、動脈硬化症

高齢者や長期ランナーの場合、基礎にある冠動脈疾患がランニング中の心筋梗塞の原因となることがよくあります。

定期的に走る人の場合、血中脂質、血圧、血糖値はよくコントロールされていることが多いのですが、臨床検査では検出されない小さなアテローム性動脈硬化性プラークや動脈石灰化が依然として存在している可能性があります。

過負荷

身体の通常の許容閾値を超える、突然の激しい運動を長時間続けると、深刻な心血管イベントを引き起こす可能性があります。心臓病の既往歴がある場合、このリスクは特に高くなります。

マラソンや長距離走は、血圧の上昇、酸素欠乏、電解質の不均衡、心臓の心電図の一時的な変化を引き起こし、それによって不整脈を引き起こし、心停止のリスクを高めます。

ランニング中の心停止を防ぐために、特にめまいや運動中の失神、心臓病の家族歴など、疑わしい症状があるランナーは、心血管検査を受ける必要があります。

さらに、運動の強度は中程度に抑え、体が十分な回復力と適応力を持つようにゆっくりと強度を上げていく必要があります。急激な強度の増加は避けてください。Healthlineによると、運動中に胸痛、異常な息切れ、神経過敏、動悸、めまい、失神などの症状が現れた場合は、運動を中止し、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

出典: https://thanhnien.vn/ai-se-de-bi-ngung-tim-khi-chay-bo-185251004124556597.htm