「大規模な新しい研究が発表され、コーヒー愛好家にとってさらに良いニュースが見つかりました。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 医師が教える脳卒中予防に役立つ食事法、腎臓のためのキャベツの意外な効能、体内の動脈が詰まっていることを示す 5 つの警告サイン...
1日に3杯のコーヒーを飲むと、意外な発見がある
科学誌「ネイチャー・マイクロバイオロジー」に掲載された大規模な新たな研究で、コーヒー愛好家にとってさらなる朗報が見つかった。
したがって、コーヒーは腸内細菌叢に良い影響を与え、広範囲にわたる健康効果をもたらします。
腸内細菌叢は、消化、栄養吸収、排便習慣、精神的健康、免疫など、体内の多くのプロセスにとって重要です。
1日に3杯以上のコーヒーを飲む人の腸内細菌叢には、ローソニバクター・アサッカロリチカス菌が8倍多く含まれています。
ワシントン大学医学部（米国）の科学者が主導した国際的な研究では、合計77,000人の参加者のデータを使用して、コーヒーが人間の腸内細菌叢に与える影響を研究しました。
研究チームはまた、コーヒーが人間の腸にどのような影響を与えるかを調べるために、2つの試験管内実験を実施し、400以上の血漿サンプルと350以上の便サンプルを分析した。
調査の結果、コーヒーを飲むことは腸に重大な影響を与えることが明らかになりました。具体的には、1日に3杯以上コーヒーを飲む人は、3杯未満または全く飲まない人に比べて、腸内細菌であるローソニバクター・アサッカロリチカスの濃度が8倍も高かったことが分かりました。この記事の次回の内容は、 11月27日に健康ページに掲載されます。
腎臓に対するキャベツの意外な効果
腎臓は健康全般において重要な役割を果たします。したがって、腎臓に問題があれば、体は健康を維持できません。朗報なことに、新たな研究結果により、キャベツは腎臓に多くのメリットをもたらすことが示されています。
私たちの体には2つの腎臓があり、その主な機能は血液をろ過し、老廃物を体外に排出し、体液のバランスを維持することです。最も一般的な腎臓疾患の一つが慢性腎臓病です。
キャベツを食べると腎臓の健康を守るのに役立つ
腎臓病の人は、塩分の摂取を控え、バナナなどのカリウムを多く含む食品を控え、アルコールを控えるべきです。一方、腎臓に良い食品としては、ベリー類、赤ブドウ、オリーブオイル、そして鮭、サバ、ニシンなどの脂肪分の多い魚などが挙げられます。
キャベツは腎臓の健康に非常に良い食品です。千切りキャベツ1カップには、約80グラムの水分、2グラム以上の食物繊維、35mgのカルシウムなど、多くの栄養素が含まれています。さらに、キャベツには少量ですがカリウムと植物性タンパク質も含まれています。カリウムとタンパク質は、腎臓に負担をかけ、血液中の余分な物質をろ過する働きを強めてしまうため、腎臓病の方は摂取を避けた方が良い栄養素です。
キャベツは、茹でても生でも、ビタミンC、葉酸、ビタミンB6、食物繊維、抗酸化物質を豊富に含み、腎毒性を軽減するのに役立ちます。この記事の続きは、 11月27日に健康ページで公開されます。
動脈が詰まっていることを示す5つの警告サイン
動脈閉塞は多くの深刻な病気につながる可能性があるため、危険な健康問題です。動脈閉塞の早期兆候を見つけるには、患者は体のいくつかの異常な兆候に注意を払う必要があります。
動脈は、脳からつま先まで、全身に酸素を豊富に含んだ血液を運ぶ血管です。動脈が健康であれば、血液はスムーズに流れ、詰まることはありません。しかし、動脈の壁にプラークが蓄積すると、血流が低下したり、完全に閉塞してしまうこともあります。
足を触ると頻繁に冷たいと感じるのは、末梢動脈閉塞の兆候です。
したがって、動脈閉塞の早期発見は、健康リスクを早期に発見し、適切な介入策を講じる上で非常に重要です。動脈閉塞の警告サインには、以下のものがあります。
狭心症。狭心症は、動脈壁にプラークが蓄積することで心臓への血流が減少することで起こります。痛みは胸骨から始まることが多く、腕、肩、顎、背中の上部に広がることがあります。胸の痛みが続く場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。
息切れ。息切れは肺塞栓症の一般的な症状です。普通の人であれば、階段を上ったり、運動した後に息切れを感じるのは当然です。しかし、肺塞栓症の人は息切れが長く、頻繁に起こり、活動量が少ない時でも息切れが現れることがあります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm
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