水
ろ過された水は人気があり、どこでも見つけることができるため、痛風患者にとって良い水のリストの中で一番の選択肢と考えられています。
痛風患者は、十分な間隔をあけて、1 日に 8 杯以上の水を飲む必要があります。飲料水から最良の結果を得るために、患者は以下の点に注意する必要があります。
少しずつ飲みましょう。一度に大量の水を飲まずに、一日数回に分けて飲んでください。食前や食間に水を飲みすぎないでください。目覚めたらすぐに水を飲むべきです。
アルカリ飲料水
アルカリ性の飲料水のPHレベルは6.5〜8.5です。科学者や医療専門家は、痛風患者がこれを定期的に飲むことを推奨しています。なぜなら、これには多くの有益な効果があるからです。血液の pH を調整することで、急性痛風発作の症状を軽減し、新しい痛風発作の発生を減らします。尿酸結晶による腎臓の攻撃を防ぐ;腎臓結石の形成を制限します。現在市販されているアルカリ水にはさまざまな種類がありますが、最も一般的なものは次のとおりです。
アルカリ性の飲料水の pH は 6.5 ～ 8.5 であり、科学者や医療専門家は痛風患者がこれを定期的に飲むことを推奨しています。
アルカリイオン水：電解槽での電気分解により生成されます。電気分解プロセスの特性により、H+イオン含有量よりもOH-イオン含有量が多いpH >7の水が生成されます。
ミネラルウォーター: 通常は大規模な地下水源など、自然の水源から得られる水の一種です。ミネラルウォーターは市場で消費されるために瓶詰めされる前に微生物学的に処理されます。
アルカリ水（ソーダ）：アルカリ水は、ソーダなどのアルカリ性食品化学物質を混合して作られます。
この方法では、望ましい pH 値を得るために、化学物質を一定の濃度で混合する必要があります。このタイプの水はアルカリ水としても知られています。プレーンソーダ（レモンや砂糖を加えていないもの）には、重炭酸アルカリが大量に含まれています。このアルカリ性物質は体内の重炭酸塩に似ており、血液を代謝し尿酸を中和する作用があります。
痛風を改善するためにソーダを飲む場合の注意点は次のとおりです。レモンや砂糖を加えずに、プレーンなソーダを飲みます。飲む前にソーダから二酸化炭素を放出させてください。毎日食後に飲んでください。野菜スープまたはハーブティー。
ハーブティーや一部の緑の野菜は自然に尿酸を減らすことができるので、痛風患者に適しています。さらに、野菜スープを食べたり、ハーブティーを飲んだりするのも、水分を補給し、体内の水分消費量を増やす方法です。
痛風患者の食事には野菜スープやハーブティーを加えることが推奨されます。
したがって、痛風患者の食事に野菜スープとハーブティーを加えることは、症状の重症度を軽減し、徐々に緩和するために推奨されます。
レモネード
レモンジュースは、人間の健康に多くの利点をもたらす物質であるビタミン C が豊富な食品です。ビタミン C は抵抗力を高めるだけでなく、患者の体内の尿酸を中和するのにも役立ちます。ビタミン C は腎臓の働きを助け、体内の余分な尿酸を排出するからです。
したがって、レモンジュースやビタミン C が豊富な食品は、痛風患者の治療過程の健康をサポートするだけでなく、健康な人が痛風を予防するのにも役立ちます。
低脂肪牛乳または脱脂牛乳
低脂肪牛乳や脱脂牛乳は、一般的に筋骨格系の病気、特に痛風の患者に推奨される飲み物です。スキムミルクと低脂肪ミルクの栄養成分は、ビタミンD含有量が高く、タンパク質含有量が高く、カルシウムが豊富であることが特徴です。特にビタミンDはカルシウムの合成をサポートし、骨の強化、骨機能の改善・維持に寄与する物質で、痛風患者に適しています。
スキムミルクと低脂肪ミルクが痛風患者にもたらすもう一つの利点は、タンパク質のおかげで血液中の尿酸値を下げるのに役立つことです。
スキムミルクと低脂肪ミルクが痛風患者にもたらすもう一つの利点は、タンパク質のおかげで血液中の尿酸値を下げるのに役立つことです。このカルシウム豊富な食品は、骨密度の形成プロセスをより良くし、余分な尿酸を排除するのにも役立ちます。
緑茶
緑茶には抗酸化作用があり、痛風によって引き起こされる炎症と戦うのに役立つ可能性があります。さらに、緑茶には尿酸を減らす作用もあります。研究によると、緑茶の効果によって減少する尿酸の量はそれほど多くありませんが、医師の指示に従って治療し、適切な食事を摂りながら毎日緑茶を飲むと、痛風の治癒プロセスを早めるのに役立ちます。
緑茶は、血圧の変化を防ぎ、血管を弛緩させ、歯茎の健康を安定させ、チアミンという成分でストレスと戦うなど、使用者に多くの健康効果をもたらすマルチタスク食品として知られています。
そのため、痛風患者は治療中に緑茶を飲むだけでなく、健康な人も健康維持のために毎日緑茶を飲むべきです。
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-gi-de-tot-cho-nguoi-bi-benh-gout-172250424223732673.htm
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