レモンの皮水を飲むとどんな効果がありますか？

レモンはさまざまな用途で使われる馴染み深い果物ですが、レモンの皮には予想外の健康効果がたくさんあります。レモンの皮の水を沸騰させて飲む人もたくさんいます。では、レモンの皮水を飲むとどんな効果があるのでしょうか?

レモンの皮の栄養価

レモンの果汁と果肉は広く使われていますが、実際には皮のほうが栄養素の含有量が多いのです。レモンの皮 6 グラムには次のものが含まれています:

* カロリー: 3
* 炭水化物: 1グラム
* 食物繊維：1グラム
* タンパク質: 0グラム
* 脂肪: 0グラム
* ビタミン C: 9% DV (1 日の摂取量)。

レモンの皮にはビタミン C、ペクチン、カルシウム、カリウム、食物繊維、アルファヒドロキシ酸、リモネンなどのフラボノイドが豊富に含まれています。研究によると、レモンの皮にはさまざまな健康効果のある生理活性化合物が含まれているそうです。

レモンの皮の水を飲むとどんな効果があるのか​​は、多くの人が関心を持っていることです。

レモンの皮水を飲むとどんな効果がありますか？

抗がん剤

前述のように、レモンの皮にはサルベストロールQ40とリモネンと呼ばれる成分が含まれており、体内の癌細胞と戦うことが知られています。さらに、レモンの皮に含まれるフラボノイドはがん細胞の分裂を効果的に阻害するため、乳がん、大腸がん、皮膚がんなど、さまざまながんの発生を予防する手段と考えられています。

ある研究によると、レモンの皮を入れた熱いお茶を飲むと、癌細胞の増殖を防ぐ効果があることがわかった。

口腔の健康をサポート

レモンの皮には、微生物の増殖を抑制する抗菌作用があり、ミュータンス菌などの細菌によって引き起こされる口腔疾患と効果的に闘います。

免疫システムを強化する

レモンの皮にはフラボノイドとビタミン C が豊富に含まれており、免疫力を高める効果があります。吐き気を感じる場合は、レモンの皮を食べ物やお茶に加えて不快感を和らげます。

血中脂肪を減らす

東洋医学によれば、レモンの皮の最も明らかな有効効果は血中コレステロールを減らすことです。レモンの皮を煮た水を飲むと、脂肪肝、脂肪性血液、心臓血管疾患、高血圧を予防できます。

レモンの皮を使用する際の注意点

レモンの皮にはさまざまな用途がありますが、部屋にレモンの皮を置きすぎると強い臭いが発生し、不快感を引き起こすため、医師はレモンの皮を使いすぎないように勧めています。薬として使用する場合は、1日あたり20gを超えるレモンの皮を使用しないでください。

レモンの皮を使用する前に、果物をフルーツウォッシュときれいな水でこすり洗いするか、重曹で洗って残留農薬（ある場合）を除去します。

また、胃潰瘍などの健康上の問題の履歴がある場合は、レモンの皮を使用する前に医師に相談することをお勧めします。

また、レモンの皮を飲んでから2時間以内に排尿できなくなったり頭痛がしたりする場合は、すぐに中止してください。 2時間以内にたくさんおしっこをするのがいいです。

上記の情報があれば、「レモンの皮の水を飲むとどんな効果があるのか​​？」という質問に対する答えが得られるはずです。右？

vov.vnによると

ソースリンク: https://baohanam.com.vn/suc-khoe/tu-van/uong-nuoc-vo-chanh-co-tac-dung-gi-98419.html